Виды болей спины во время беременности и способы избавления от них. На что может указывать характер и локализация болей в пояснице при беременности. К таким состояниям относятся

Боль в пояснице во время беременности. Норма или симптом?

Для любой женщины беременность — один из самых счастливых и волнительных периодов жизни. Однако нередко ожидание встречи с малышом омрачается дискомфортом и болями в пояснице при беременности.

Как правило, более 75% будущих мам жалуются на боли в пояснице, иногда они сопровождают женщин всю беременность. Обычно такие боли считаются нормой, поскольку организм женщины терпит множество физиологических изменений. Тем не менее не стоит относиться к ним легкомысленно, ведь этот симптом может быть признаком серьезной патологии.

Давайте разберемся подробнее: в чем причина таких болей, как именно болит поясница при беременности в норме и как стоит реагировать это.

В чем причина?

Давайте рассмотрим более подробно, почему болит поясница на разных неделях при беременности.

Период вынашивания ребенка характеризуется выработкой гормона релаксина, расслабляющего бедренно-крестцовые суставы и связки. Это связано с необходимостью облегчения выхода ребенка во время родов.

Увеличение веса и рост живота провоцируют нарушение равновесия, за счет чего женщине приходится все время отводить плечи назад и слегка прогибаться. Как результат — позвоночник приобретает выгнутый вид, мышцы постоянно находятся в напряжении, что и провоцирует боли, а также дискомфорт в области поясницы.

Также к сильным болям в пояснице приводят патологии опорно-двигательного аппарата, ранее диагностированные у женщины.

Боли в пояснице при беременности могут иметь следующие причины:

• врожденное искривление позвоночника;
• остеохондроз поясничного отдела;
• слабо развитые мышцы.

Боли в разных триместрах беременности

Женщины нередко жалуются, что находятся всего лишь на 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 или 12 неделе беременности, но поясница болит.

Причина в перестройке тела женщины и изменении гормонального фона. Связки растягиваются, суставы смещаются, чтобы подготовиться к нагрузке, которую им скоро придется выдерживать. Поэтому в начале беременности болит поясница почти у всех женщин.

Второй триместр беременности тоже часто сопровождается болями в пояснице на 13 и следующих неделях. В первую очередь это связано с ростом плода и увеличением веса животика мамы.

Центр тяжести смещается, и будущая мама вынуждена больше выгибать спину, при этом наибольший вес приходится на область поясницы. Также увеличивается выработка релаксина, о котором мы упоминали выше.

Еще одной причиной болей в пояснице может стать неправильно подобранная обувь. В период беременности к выбору гардероба необходимо относиться максимально внимательно.

Неудобная, тесная обувь может создавать давление на пятку, что нередко провоцирует поясничные боли. То же самое касается и сидячего образа жизни. Даже в столь деликатный период от женщины требуются хотя бы минимальные физические нагрузки.

Боли в пояснице в первом и втором триместрах беременности в большинстве случаев имеют не ярко выраженный характер, в то время как поздние сроки вынашивания малыша могут сопровождаться сильным болевым синдромом.

Наибольший пик жалоб о том, что болит поясница, приходится на 21, 30, 36 и 40 недели беременности. Увеличивается в разы выработка релаксина, провоцирующая развитие симфизиопатии — воспалительное процесса лонного сочленения. Подробнее о симфизите при беременности →

В дополнение к патологии развивается стойкий дефицит кальция, поскольку наибольшая его часть уходит на развитие плода. При совокупности подобных проблем будущую роженицу начинают беспокоить боли в пояснице, нередко изнуряющие.

Часто будущие мамы отмечают усиление болевого синдрома при попытке сменить положение.

Специалисты выделяют и другие причины, при которых беременность и боль в пояснице дополняют друг друга:

• Первая причина, отчего болит поясница при беременности, — увеличение нагрузки на группу позвоночных мышц и сам позвоночник. Как правило, усиление боли отмечается после длительных прогулок или незначительных физических упражнений.
• Вторая — обострение патологий почек или мочевого пузыря. При этом локализация болей отмечается не только в пояснице, но и в паховой области. Отмечаются ноющие боли в поясничной отделе и почечные колики.
• Чрезмерное сокращение матки еще одна причина, по которой могут возникать подобные боли.

Начиная с 38-39 недели беременность проявляется усилением болевого синдрома: болит поясница. Будущая мама может отмечать усиление крестцовых болей, связанных с опусканием головки малыша вниз, что приводит к сдавливанию нервных окончаний. При отсутствии каких-либо патологий дискомфорт и боли проходят сразу после родов.

Боли в поясничном отделе могут стать последствием миозита — переохлаждения, в ходе которого воспаляются мышцы.

На последних неделях беременности болит поясница и низ живота. Обычно подобные признаки говорят о тренировочных схватках, своеобразной подготовке организма к родовой деятельности.

В отдельных случаях боли в пояснице при беременности являются признаком невралгии. Болевой синдром имеет ноющий характер и сопровождается неприятным покалыванием в зоне поясницы.

Обострение панкреатита нередко становится причиной болей в крестцовом отделе. Это связано с типом болевого синдрома, проявляющегося при патологии. Боль носит опоясывающий характер, поэтому нередко локализуется и в пояснице.

Опасны ли такие боли?

Если у беременной болит поясница в первом триместре, следует как можно быстрее обратиться к лечащему врачу, чтобы исключить осложнения. Сильные боли сопровождают различные патологические процессы, несущие опасность для мамы и будущего ребенка.

Ноющие боли в пояснице и спине, которые дополняются повышением температуры или выделениями из влагалища, также нуждаются в диагностирование.

Нормой считается болевой синдром легкой степени, не требующий купирования медикаментозными обезболивающими препаратами. Все остальные случаи требуют консультации врача.

Методы лечения болевого синдрома

Назначение терапии проводится только после выяснения причины, которая привела к появлению болей в поясничном отделе. Ноющая или тупая боль в пояснице при беременности — не повод назначать самолечение, которое нередко усугубляет течение симптоматики.

Если брать стандартные случаи, то лечение выглядит следующим образом:

• болевой синдром, связанный с воспалительными процессами в почках или мочеполовой системе, требует терапии основного заболевания;
• если сильно болит поясница при беременности и это связано с патологией позвоночника, основное лечение — постельный режим, местная терапия гелями с согревающим эффектом и применение грелок;
• боли, сопровождающиеся спазмами в пояснице при беременности, исключают медикаментозное лечение — рекомендуется массаж, но строго предназначенный для беременных;
• дополнительным способом облегчения болевого синдрома служит ношение специального бандажа, причем его использование следует начинать со второго триместра;
• прием кальция Д3 существенно снижает риск развития симптома, поэтому врачи рекомендуют начинать его прием еще до планирования беременности.

Профилактические меры

Конечно, ни одна беременная женщина не застрахована от появления неприятного симптома. Тем не менее существуют определенные профилактические меры, способные значительно снизить их проявление и облегчить протекание беременности.

Специалисты рекомендуют следующее:

• процесс планирования беременности желательно совмещать с физическими нагрузками, способствующими укреплению позвонка, мышц и общего состояния здоровья;
• независимо от триместра беременности не следует забывать о спорте, выберите пассивные нагрузки — фитнес для беременных, йога, плавание;
• в обязательном порядке следите за рационом, увеличьте употребление кальция и магния;
• обращайте внимание на гардероб, а именно обувь, которая должна быть удобной и из натурального материала;
• если работа сидячая, то обязательно каждый час делайте небольшие перерывы и 10–15 минут ходите;
• в период беременности полезным приобретением станет ортопедический матрас, который не только улучшает сон, но я и служит профилактикой болей в пояснице;
• исключите поднятие веса более 3 кг.

Период вынашивания ребенка очень деликатное время, поэтому даже при незначительном дискомфорте следует обращаться к лечащему врачу. Не забывайте, что боль в пояснице не всегда безобидный признак беременности.

Автор: Дарья Тютюнник, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео: Упражнения для облегчения и профилактики боли в пояснице при беременности

Боли в спине при беременности

Период вынашивания новой жизни – это стресс для всех систем организма будущей матери. Болевые ощущения – это главная проблема, которая практически всегда возникает на поздних сроках гестационного времени. Почему так случается? Как предотвратить развитие и как лечить боли в спине при беременности? На те или другие вопросы ответит эта статья.

Подобные проявления носят разный характер появления, интенсивность и локализацию. Они может быть следующих нижеперечисленных видов.

Боль в области пояснице при беременности подобного рода чаще возникает из-за перенапряжения длинных мышц. При увеличении интенсивности, она затрудняет движения.

Развивается острая боль молниеносно, иногда отдает в нижние конечности и в шейный отдел позвоночника.

К причинам возникновения ноющей боли в пояснице при беременности в первую очередь относят патологии суставной ткани. Также сюда можно отнести патологии почек и мочеполовой системы.

Периодическая

Периодическими болями называется состояния, которые чаще появляются в результате сильных физических нагрузок.

Врачи их нередко связывают с физиологией и серьезными скрытыми патологиями в период вынашивания.

Простреливающая

Это интенсивная боль, неожиданная и резкая. Неожиданные прострелы в пояснице или под лопатками, часто вызывают резкий дискомфорт у будущей мамы.

Главной причиной таких болевых ощущений во время вынашивания становятся резкое движение или рывок.

Причины боли в пояснице при беременности можно разделить на классификации:

Давление матки

Все дело в том, что малый таз имеет маленькие размеры, поэтому мягкие стенки матки со всех сторон ограничены костной тканью. Из-за чего, все время увеличивающаяся в объеме матка давит на внутренние органы, связки и суставы.

Центр тяжести

В момент, когда матка имеет большой объем, начинает происходить смещение центра тяжести. Из-за этого процесса, поясничные мышцы нагружаются гораздо больше чем до беременности.

Тренировочные схватки

Тренировочные схватки возникают уже на более поздних сроках вынашивания малыша. В это время происходит естественные сокращения, которые позволяют подготовиться женщине к самому главному моменту в ее жизни.

Поэтому в это время часто начинает болеть спина при беременности, кроме того, матка начинает приходить в тонус, чувствуется нехватка воздуха, и наблюдаются тянущие боли внизу живота.

Патологии почек

У беременных женщин болевые чувства могут наблюдаться из-за почечных болезней. В этот период, возрастает риск развития воспалительных процессов, либо обострения хронических патологий данного парного органа.

Панкреатит

Панкреатит так же может проявляться сильными болевыми ощущениями. При развитии болезни, боль носит опоясывающий характер.

Она может быть связана с каждым приемом пищи, нередко возникает тошнота, рвота. Кроме того, панкреатит сопровождается повышением температуры тела.

Остеохондроз

Развивается на фоне ситуации, когда у девушки еще до наступления периода гестации наблюдались проблемы с позвоночником. Под воздействием быстро растущего плода, нагрузка увеличивается.

Это может закончится развитием остеохондроза, радикулита, грыжи межпозвоночных дисков, сколиоза.

Спондилолистез

Боль в спине при беременности может быть вызвана спондилолистезом. Эта патология характеризуется нахождением одного позвонка относительно другого.

Происходит это в результате механической травмы, под воздействием чрезмерных нагрузок, при наличии врожденных дефектов позвонков.

Методы диагностики

Для того чтобы определить основную причину, которая и привела к развитию данного симптома, врач акушер-гинеколог обязан собрать полный анамнез пациентки.

Внимание следует обратить на срок гестации и наличие хронических заболеваний. Также для доктора важна история предыдущих вынашиваний, чем они завершились и способ их родоразрешения.

После диагностирования патологии, гинеколог направляет беременную на дополнительные диагностические исследования:

При появлении болей в спине у беременных, нужно немедленно обратиться за помощью к лечащему гинекологу. Это главное условие начала лечения.

Если нет серьезных проблем с позвоночным столбом — можно использовать следующие методы устранения болевых ощущений.

1. Помогут регулярные занятия плаваньем или йогой.
2. Легкий и расслабляющий массаж. Он поможет быстро устранить боль расслабить все мышцы спины.
3. Нельзя быть в одном и том же положении. При сидячей работе необходимо приобрести стул или кресло со специальной ортопедической спинкой. Если это невозможно — надо воспользоваться специальными накладками для мебели или подушкой.
4. Рекомендуется носить ортопедическую комфортную обувь. Находясь в положении, женщине не нужно носить высокие каблуки.
5. Регулярно использовать специальный бандаж. Его можно применять уже начиная с 20-й недели.

Любая женщина во время интересного положения обязана знать, как лечить боли в спине при беременности. Все эти методы помогут устранить боль в спине, вне зависимости от места ее локализации.

Необходимо беречь спину, не стоит лишний раз поднимать тяжести и перенапрягать посредством физических нагрузок.

Профилактика

Для предотвращения возникновения боли в спине необходимо выполнять следующие профилактически действия.

1. Отдыхать нужно в горизонтальном положении, и лучше всего на ортопедическом матрасе.
2. Каждые 30 минут нужно менять положение.
3. По возможности делать небольшую разминку.
4. Избегать поднятия и передвижения тяжестей и чрезмерных физических нагрузок.

В период гестации любой женщине нужно внимательно следить за своим состоянием, и при любом недомогании обращаться к врачу.

Боли в пояснице при беременности: способы избавления от неприятных ощущений

Беременные женщины очень часто жалуются на ноющие боли в области поясницы. У одних они появляются на ранних сроках, другие испытывают неприятные ощущения уже ближе к родам. Это естественная реакция на изменения, которые происходят в связи с перестройками в организме. Боли в пояснице во время беременности могут сигнализировать о болезни женщины, поэтому о появлении такого симптома следует рассказать врачу.

Почему болит поясница при беременности

Спровоцировать боли в пояснице у беременной женщины могут, как естественные процессы в организме, так и обусловленные воздействием внешних факторов. Причины, которые носят естественный характер, зависят от срока беременности.

На ранних сроках

На ранних сроках (первый триместр) женщины чувствуют скорее дискомфорт, нежели боль в области поясницы. Неприятные ощущения обычно возникают после 3 недели срока. Так действует гормон беременности (прогестерон), который размягчает связки и мышцы будущей матери. Постоянно растущая матка начинает давить на органы и у женщины возникает чувство, будто ее распирает изнутри.

Во втором триместре у беременных возникает умеренная боль в поясничной области. В этот период внутренние органы смещаются под давлением увеличенной матки. Привычный для позвоночника вес женщины становится больше и распределяется неравномерно. Центр тяжести перемещается вперед за счет выпирающего живота, за счет чего и увеличивается нагрузка в пояснице, которая проявляется ноющей болью.

На поздних сроках

Гораздо ярче болевые ощущения в пояснице проявляются в третьем триместре, примерно с 30 недели беременности. Стремительно растущая масса тела женщины перегружает позвоночник. Будущая мать быстро переутомляется, а ноющая боль в пояснице возникает все чаще, приобретая хронический характер.

Ближе к родам появляется тянущая боль в районе крестца, которая возникает из-за движений тазовых костей. Ломящей болью могут сопровождаться ложные схватки Брэкстона-Хикса.
Все вышеперечисленное — естественно для будущих мам, но есть и другие причины появления боли в пояснице при беременности, возникающих под действием определенных факторов:

• дефицит кальция, необходимого для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата, грыжи, остеохондроз и т.д.;
• смещение центра тяжести вследствие ношения неудобной обуви;
• чрезмерные физические нагрузки;
• почечная недостаточность и мочекаменная болезнь, сопровождающиеся отеками, которые увеличивают массу тела;
• седалищный нерв воспаляется, боль в пояснице отдает в ногу.

Повод обратиться к врачу

До сих пор акушерство считается одной из самых неточных медицинских наук, поэтому беременная женщина должна обращаться за консультацией к своему врачу при любом возникшем дискомфорте. Боли в пояснице при беременности – это норма, но оставлять их без внимания нельзя. Боль – это инструмент организма, с помощью которого наше тело сообщает об опасности.

Боли в области поясницы – это тревожный сигнал для первого триместра беременности, особенно, если он сопровождается тянущей болью внизу живота или выделениями из влагалища крови. Они могут сопровождаться общей слабостью, учащенным сердцебиением, головокружением. Подобная симптоматика может сигнализировать об отслойке плаценты от стенок матки.

Плаценту еще называют детским местом, ведь с ее помощью ребенок получает все необходимые ему вещества и кислород. Отслойка плаценты – это серьезная патология, которая несет угрозу выкидыша и требует неотложного медицинского вмешательства.

Во втором триместре поводом для беспокойства является приступ опоясывающей боли, отдающей вниз. В таком случае беременной женщине необходимо прилечь и вызвать скорую помощь. Такие симптомы характерны для гипертонуса – преждевременного сокращения матки, способного спровоцировать выкидыш.

Боли в пояснице на 3-ем триместре беременности могут означать начало родовой деятельности – схватки. Начало схваток напрямую зависит от характера беременности и возраста роженицы. Первые роды зачастую происходят после 40 недель, а повторные – с 36 недели. Ранняя и поздняя беременность могут затянуться до 41-42 недель. Нормальные схватки у первородящих занимают 12-18 часов, а при повторной беременности – на 4-6 часов меньше. У одних это занимает чуть больше часа (стремительные роды), у других – до 24 часов. Почему такие расхождения: потому что беременность – это сугубо индивидуально и ориентироваться на большинство здесь неуместно.

Во время схваток женщина чувствует тянущую боль в пояснице и внизу живота. Боль выражается спазмами. Она нарастает и спадает, затихая и появляясь вновь. С каждым разом болевые ощущения усиливаются, длительность спазма увеличивается, а интервал между приступами сокращается.

Беременной женщине нужно засекать время схваток и отдыха, фиксируя их. Когда спазмы длятся 40 секунд, а время между ними сократилось до 5-8 минут, будущая мать должна находиться в роддоме под наблюдением акушеров.

Диагностика болей в пояснице при беременности

Если беременную женщину беспокоят боли в спине, она обращается к своему гинекологу, который по своему усмотрению перенаправляет пациентку к специалисту. В зависимости от симптомов, сопровождающих боль в пояснице, это могут быть терапевт, хирург, нефролог, невропатолог и др. Чтобы определить состояние пациентки, врач проводит диагностику. Однако, учитывая положение женщины, исследования делятся на: разрешенные и запрещенные.

К разрешенным при беременности диагностикам относятся:

• анализы крови и мочи;
• маркеры;
• мазки;
• гастродуоденоскопия;
• УЗИ, МРТ (магнитно-резонансная томография), КТ (компьютерная томография).

Нежелательными исследованиями считаются соскобы, а вот рентген противопоказан. Обычно эта диагностика заменяется исследованием на томографе.

Лечение болей в пояснице

В период беременности женщина очень ограничена в выборе лекарств. Особенно это касается первого триместра, когда плацента тонкая и ребенок больше подвержен риску. Даже одна таблетка обезболивающего препарата может нанести вред ребенку. Самолечение очень опасно, поэтому все средства строго обсуждаются с врачом. Терпеть боль доктора не советуют и чаще назначают лечение нестероидными противовоспалительными средствами в виде мазей и гелей.

Всегда можно облегчить состояние беременных женщин, страдающих от боли в пояснице, немедикаментозными средствами.

1. Йога для беременных. Регулярные занятия делают тело гибким и пластичным, что облегчает перераспределение нагрузок на позвоночник.
2. Легкий массаж. Должен выполняться только профессионалами. Давление на ямочки над копчиком может спровоцировать схватки, а при воспалении седалищного нерва массаж только усугубит положение.
3. Ароматерапия. Имеет расслабляющее и успокаивающее действие. Применяется только в теплой воде (горячие ванны беременным противопоказаны) с добавлением 2 капель эфирного масла. Можно использовать масла душицы, иланг-иланга. Эфирное масло лаванды подходит только со второго триместра, так как на ранних сроках способно спровоцировать сокращения матки.

Некоторые специалисты рекомендуют иглоукалывание, однако вопрос влияния иголок на беременность до сих пор остается открытым.

5 полезных советов для профилактики боли в пояснице

Существуют 5 полезных советов для облегчения положения беременной, испытывающей боль в поясничном отделе.

1. Соблюдение режима дня. Сюда входит чередование работы и отдыха, правильное питание, здоровый сон.
2. Ежедневная гимнастика. Оптимальным вариантом является мама-йога, разработанная специально для беременных женщин.
3. Удобная обувь. Желательно носить мягкую устойчивую обувь без каблука с использованием ортопедических стелек.
4. Регулярное посещение бассейна.
5. Использование стабилизирующего бандажа, корсета. Сюда можно отнести и ношение бюстгальтера с широкими лямками.

К вышесказанному нужно добавить сон на ортопедическом матрасе, удобные стулья, исключение подъема тяжестей. Во время отдыха лежа, ноги следует держать выше уровня головы.

Профилактические упражнения

Выполнение определенных физических упражнений помогает снять напряжение и расслабить мышцы спины.

1. Поза ребенка. Поставив ноги на ширине плеч, встать на колени и упереться ладонями в пол. Не отрывая ладоней, опуститься ягодицами на пятки. Принять исходное положение. Повторить несколько раз.
2. Поза голубя. Упражнение выполняется, лежа на полу. Локти упереть в пол, левую ногу вытянуть назад, а правую – согнуть под животом. Вытянув руки вперед, тянуться головой вниз, стараясь коснуться пола лбом. Вернуться в исходное положение. Повторить несколько раз, меняя ноги.

Стоит помнить, что упражнения показаны далеко не всем. Перед выполнением необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести вред малышу.

Видео у пражнения для поясницы при беременности

Заключение

Боли в пояснице испытывают многие беременные женщины, как на раннем сроке, так и перед самыми родами. Причин возникновения такой боли очень много и большинство из них являются естественными процессами в организме будущей матери. Тем не менее, к ноющей пояснице нельзя относиться пренебрежительно. Любое проявление дискомфорта во время беременности должно быть озвучено в кабинете врача. Нельзя лечиться самостоятельно. Даже физические упражнения нельзя выполнять без рекомендации доктора. Чтобы узнать о проблеме больше, можно посмотреть видео уроки с комментариями ведущих специалистов.

Источники:

http://mama66.ru/problemy-beremennih/bol-v-poyasniceu
http://kakrodit.ru/boli-v-spine-pri-beremennosti/
http://spinolog.ru/boli-v-spine/boli-v-poyasnice-pri-beremennosti-sposobi-izbavleniya-ot-nepriyatnih-oschuscheniy