Психология женщины во время беременности. Психолог для беременной. Что происходит с будущими мамами – психологические аспекты беременности

Содержание

Психолог для беременной

9 месяцев – долгий период. И наполнен он не только радостью и мечтами о будущем. Бывают и неприятные сюрпризы.

Хорошо, когда будущую маму поддерживают родные и друзья, но не стоит забывать и о психологической помощи . В каких случаях стоит обратиться за профессиональной помощью?

Для начала определимся с терминами. Психолог – это специалист с немедицинским образованием, подтвержденным дипломом, дающим право на ведение психологической деятельности. Он работает с психически здоровыми людьми с целью повышения их психологической грамотности (знаний о себе, выработки эффективных навыков поведения), а также в трудных для них ситуациях.

Психолога не стоит путать с психотерапевтом, который может иметь как немедицинское, так и медицинское образование и помогает в случаях, когда необходима длительная работа над проблемой или состоянием. Также есть врачи-психиатры, которые работают с пациентами в ситуациях, когда может понадобиться медикаментозное лечение (например, при депрессии).

Сегодня мы поговорим о действительно непростых ситуациях, с которыми может столкнуться будущая мама, а потом, при необходимости, прибегнуть к помощи специалиста. Но даже если все в порядке, сопровождение психологом беременности – полезное дело. Ведь в течение всех девяти месяцев происходит адаптация к постоянно меняющемуся состоянию. Поэтому если у вас есть возможность посещать психолога хотя бы раз в месяц, это будет вовсе не бесполезно. А если вдруг возникнут проблемы, психолог, зная вас и вашу ситуацию, сможет вам помочь быстрее и эффективнее.

Отношение к беременности

Каждая женщина по-своему переживает наступление и развитие беременности. Хорошо, когда беременность принимается без сильных и длительных отрицательных эмоций. А негатив, если он есть, преодолевается самостоятельно и относительно быстро. Правильно, если женщина ощущает свое самочувствие и тело как нечто новое по сравнению с состоянием до беременности. Нормальным считается несколько сниженное настроение в I триместре, во втором оно улучшается, в начале третьего триместра многие будущие мамы отмечают некоторое повышение тревожности.

Если беременная позитивно воспринимает шевеления плода, они ей приятны, она думает о том, что ей полезно, а что вредно, т.е. уже заботится о здоровье будущего ребенка, то ее восприятие своего нового состояния считается адекватным и создает почву для хорошо протекающей беременности и будущего материнства как физически, так и психологически.

Но иногда то, как женщина относится к беременности, негативно влияет и на ее состояние, и на развитие плода, и на дальнейшее материнство. Что же не стоит считать «нормальным» и успокаивать себя тем, что само пройдет? Вот состояния, которые требуют работы с психологом…

Тревога при беременности

Все триместры беременности насыщены самыми разнообразными женскими страхами, часто надуманными. Женщина тревожится обо всем: о здоровье ребенка и собственном, о будущем, об отношениях в семье. Состояние может быть близким к депрессии. Шевеления ребенка воспринимаются скорее с тревогой, а не с радостью («Почему так долго не шевелится? Почему так сильно/слабо шевелится?» и т.п.). Уговоры близких «не беспокоиться» не помогают.

Чем грозит? Это состояние плохо тем, что женщина находится в постоянной тревоге, при этом выделяются гормоны стресса, что может негативно повлиять на развитие малыша.

Чем поможет специалист? Психолог поможет разобраться в причинах тревоги, даст возможность выговориться и даже поплакать, проведет сеансы арт-терапии для того, чтобы выплеснуть негатив, снижая внутреннюю напряженность, будет помогать формировать и поддерживать более позитивное восприятие.

Что такое эйфория

Эйфория – чувство безмерной радости, мешающее разумному восприятию ситуации. А ведь это необходимо, чтобы понять, что сейчас полезно, а что вредно. Все кажется нормальным, пока женщина не сталкивается хотя бы с небольшими проблемами, например, с изменениями в анализах, требующими сесть на «жесткую» диету. Такие «преграды» воспринимаются как незаслуженное наказание, и из состояния безудержной радости беременная погружается в столь же безудержную тоску. Или просто их игнорирует, вооружившись мнениями знакомых о том, что «врачи часто перестраховываются». Шевеления плода могут остаться незамеченными.

Чем грозит? К концу беременности часто появляются осложнения, вероятно, связанные с тем, что женщина неверно реагирует на сигналы своего тела, считая «нормальным» то, с чем нужно сразу обращаться к врачу. Самым большим испытанием становятся роды, которые воспринимаются как «кара». Эти женщины в качестве матери, как правило, незрелы, потому что их воображение насыщено «рекламными» образами счастья, которые претерпевают жестокое столкновение с реальностью, где женщина не принадлежит самой себе и должна 24 часа в сутки заботиться о младенце.

Чем поможет специалист? Психолог поможет будущей маме «повзрослеть» и начать воспринимать свою беременность более вдумчиво. Возможно, будут использованы техники телесно-ориентированной терапии (работа с телесными ощущениями, позой, дыханием, мышечными зажимами) для того, чтобы женщина смогла воспринимать сигналы своего тела более адекватно. Также ей предстоит сформировать более реалистичный образ и родов, и последующего материнства, помогающий избежать «шока от реальности».

Незаметная беременность

Женщина пытается не замечать беременность, считает ее незначительным событием в жизни. Планирует будущее так, будто заботы о ребенке – не ее ответственность. Изменения в самочувствии почти не проявляются, а иногда оно даже лучше, чем до беременности. Мысли, эмоции, переживания чаще всего не связаны с беременностью и будущим ребенком. Шевеления замечает поздно, они не доставляют радости и не вызывают желания «общаться» с малышом. Роды воспринимаются как «рядовое» событие, нарушающее привычный ритм жизни.

Чем грозит? Это ситуация «брошенного» ребенка. Часто, даже если мать официально не отказывается от малыша, она передает его воспитание другим людям, лишая его материнский любви и заботы.

Чем поможет специалист? Психолог выявит причины такого отношения, а также проведет работу, которая позволит женщине повернуться навстречу ребенку. Специалист поможет поставить беременность в жизни женщины на то место, которое ей принадлежит по праву. В результате она сможет осознать себя мамой и быстрее проникнется теплыми чувствами к своему малышу.

Нежелательная беременность

Беременность воспринимается ярко-отрицательно («все планы разрушены, ребенок испортил все будущее»). Нежелательная беременность не прерывается вначале по причине, что «не разрешили» родственники или муж, или потому, что это опасно для здоровья женщины. Так и живет она в состоянии ненависти к будущему ребенку. Шевеления неприятны, вплоть до брезгливости.

Чем грозит? И снова «разрушенные судьбы» – и матери, которая ощущает материнство как ловушку, и ребенка, несчастного в ситуации нелюбви. Нередко такие мамы в будущем относятся к своим детям равнодушно или же откровенно издеваются над ними (морально или физически), «наказывая» за свою разрушенную жизнь.

Чем поможет специалист? Как правило, такая ситуация складывается из-за сложностей в семье, где воспитывалась будущая мама. Психолог поможет ей проработать давние проблемы в отношениях с собственными матерью и отцом. Также проблемной сферой могут быть конфликты с мужем, и над этим тоже нужно работать, чтобы изменить взгляд на беременность и ребенка. Чем раньше женщина обращается к психологу в ситуации неприятия, тем лучше дальнейший прогноз.

Читать еще:  Как питаться во время беременности чтобы не. Питание при беременности, здоровое питание во время беременности

Стресс при беременности

«Во время беременности мой муж неожиданно потерял работу, и на несколько месяцев, оставшихся до декрета, я оказалась единственным кормильцем. Конечно, это был шок для меня: сможет ли он найти работу, чтобы обеспечивать нас с малышом? Успокоиться и прийти в себя помог психолог на курсах подготовки к родам. Я взяла себя в руки и даже настраивала мужа на позитив. Конечно, он приложил все силы и нашел работу. Но психолог помог тем, что я нервничала гораздо меньше».

Стресс при беременности может быть вызван самыми разными неприятностями. К сожалению, иногда это потери – родных, имущества, работы и т.п. Также будущая мама может оказаться в эпицентре каких-то экстремальных событий (природных бедствий, аварии и т.п.), просто потому, что находилась «не в то время и не в том месте». Большие переживания вызывают ситуации, когда женщина узнает о проблемах в своем здоровье или состоянии будущего ребенка. Стресс, какие бы причины его ни вызвали, является показанием для того, чтобы срочно обратиться к психологу. Лучше как можно раньше посетить специалиста и рассказать ему о том, что произошло, так быстрее улучшится эмоциональное состояние. Иногда даже самые внимательные родные и друзья не в состоянии оказать нужной помощи. Советы «держись», «не плачь», «не показывай виду» могут сыграть злую шутку, загоняя энергию стресса внутрь, что противопоказано при беременности. Психолог поможет будущей маме выплеснуть энергию подходящими способами, поддержит, а также покажет возможные пути выхода из ситуации.

Отношения в семье

«Во время моей беременности многое изменилось в нашей семье. Мне начало казаться, что муж уже не так хочет ребенка, что он отстраняется от меня. Сначала я одна обратилась к психологу, а потом и муж согласился пойти вместе со мной. И мы смогли разрешить наши проблемы, которые, как оказалось, заключались в том, что мы вовремя не говорили друг с другом о происходящем в каждом из нас!»

Во время беременности меняется вся семья. Не только муж с женой, но и будущие бабушки и дедушки. Отношения могут как улучшиться, так и ухудшиться. Повышенная чувствительность и обидчивость будущей мамы является помехой для быстрого решения проблем. Ей хочется особенного понимания. Но если семейные проблемы приобретают острый характер, лучше своевременно обратиться к психологу. Сначала одной, чтобы можно было спокойно «выплакать» все обиды на родственников, чего не сделаешь в их присутствии. А также для того, чтобы специалист объяснил, какие именно реакции будущей мамы затрудняют ее взаимопонимание с близкими и что именно она сама может сделать для налаживания обстановки. Иногда этого бывает достаточно, а порой нужно и семейное консультирование. Психолог поможет вам деликатно и спокойно выразить свои мысли, переживания и ожидания, а также найти общий путь к сохранению отношений.

Итак, мы выяснили, что во время беременности психолог – один из тех людей, которые могут объективно объяснить, что именно происходит; выслушать то, что не расскажешь больше никому; поддержать и ободрить; помочь найти решения, которые не приходили будущей маме в голову. Иногда на пути к материнству просто необходимы дополнительные опоры, и таковой может стать помощь психолога.

Обратитесь к психологу если

…вы чувствуете, что вам не с кем поделиться или опасаетесь, что близкие вас «не поймут» или осудят;
…вам не хватает информации о том, какие психологические изменения происходят с женщиной во время беременности, вы задаете себе вопрос «Нормально ли то, что происходит со мной?»;
…какая-то проблема создает постоянный негативный фон настроения, что-то мучает вас;
…вы понимаете, что нужно действовать, чтобы решить проблему, но не можете решить, что именно делать.

Психологические проблемы беременных

Психология беременности – это самый большой и важный раздел перинатальной психологии, как по причине сложности, разнообразия и взаимосвязанности психологического рисунка единой системы «мать-дитя», так и по степени влияния психологического состояния матери в этот период на развитие и дальнейшую жизнь младенца.

Психологическая помощь беременным

Эмоции, которые испытывает будущая мама во время беременности меняют физиологические показатели: частота дыхания, сердечных сокращений, показатели биохимического состава крови – таким образом, даже на физическом уровне реакция матери на беременность, ее эмоции оказывают мощное воздействие на организм ребенка.

Каждая женщина по-своему реагирует на беременность, и каждый тип реакции имеет свои определенные риски и их последствия при предстоящих родах и послеродовом периоде. Когда мы можем предположить вероятность развития психологических проблем в период беременности, чтобы обратиться за психологической поддержкой заблаговременно: ведь известно, что проблему легче предупредить, чем от нее избавиться.

Факторы риска развития психологических проблем при беременности:

  • Неплановая и нежелательная беременность
  • Натянутые отношения с мужем
  • Плохие отношения с родителями, особенно с матерью
  • Беременность с меркантильными целями (в том числе социальные и психологические)
  • Беременность на фоне семейного кризиса или конфликта
  • Хронический стресс, на фоне которого беременность протекает
  • Внезапное стрессовое событие во время беременности, наносшее психическую травму

Виды психологических реакций женщин на беременность и их последствия:

  1. Нормальная, адекватная реакция на беременность
  2. Сниженная реакция, связана с подсознательным неприятием своей беременнности
  3. Эйфоричное восприятие беременности
  4. Тревожный тип отношения к беременности
  5. Депрессия беременных

Нормальная психологическая реакция

Нормальная или здоровая реакция на беременность: это самый оптимальный вариант, который имеет следующие отличительные признаки:

  • Женщина рада своей беременности, это желанное и долгожданное событие
  • Относится к своей беременности спокойно, без ненужной тревоги
  • Продолжает активную жизнь, необходимые изменения в образе жизни и ограничения воспринимаются как необременительные и выполняются легко – беременность полностью соответствует ее жизненным планам
  • Вовремя встает на учет в женскую консультацию, своевременно выполняет все рекомендации врачей, ходит на занятия по предродовой подготовке
  • Знаки внимания окружающих к ее «положению» воспринимают спокойно, но особого внимания к себе не требуют
  • Хорошие отношения с родителями и близкими родственниками, которые рады ее беременности и поддерживают ее
  • Гармоничные и теплые отношения с мужем: беременность плановая и желанная для обоих. Муж не ревнует жену к будущему ребенку
  • Она с удовольствием пытается представить своего будущего ребенка и пытается понять по шевелениям его эмоции
  • Женщина считает, что она справится со своими материнскими обязанностями и изначально настроена кормить грудью, она относится ответственно и с любовью к будущему младенцу.

Психолог может только порадоваться за эту будущую маму, ребенка и семью в целом: велик шанс, что в этой семье будет воспитываться здоровый и гармоничный ребенок. Психологическая консультация в таких случаях может понадобиться только для того, чтобы лишний раз убедиться, что все в порядке, беременность протекает по плану.

Новые статьи на сайте

Красный, белый, испанский: каким бывает стыд и как с ним бороться

Выше, быстрее, сильнее: подводные камни перфекционизма

Задним числом: как перестать прокручивать в голове прошедшие события

Безразличное отношение к беременности и будущему ребенку

Такие женщины стараются свою беременность как бы «не замечать» сами и довольно болезненно реагируют, когда окружающие обращают на нее внимание. Признаки равнодушного восприятия:

  • Женщина испытывает досаду, узнав о своей беременности
  • У нее вызывает раздражение, когда окружающие пытаются оказывать знаки внимания, интересуются здоровьем, пытаются уступить место в транспорте
  • Она старается не думать о своей беременности и не испытывает положительных эмоций по ее поводу
  • Женщина не думает о ждущих впереди родах, да и о материнстве вообще
  • Старается игнорировать проявления беременности, на поздних сроках испытывают раздражение по поводу изменения фигуры и увеличения веса
  • Если будущей матери меньше 20 лет – подобное отношение к беременности объясняется общей психологической незрелостью в этом возрасте. Ребенок для нее в большей степени помеха свободе и жизненным планам
  • Женщины старшего возраста, не желающие менять привычный, устоявшийся образ жизни. У них нет ни времени, ни желания становиться на учет, походить необходимые обследования и посещать занятия по подготовке
  • Незарегистрированный брак, реакция мужчины ее не интересует, он зачастую просто не ставится в известность, впрочем, также как родители и другие близкие люди – считая, что событие не особо важное.
  • Женщина старается не замечать ребенка, не отслеживает его шевеления, не пытается его себе представить
  • Ждет родов, как возможности избавиться от обременения и продолжить «нормальную» жизнь
Читать еще:  От чего появляется моча с кровью при беременности – причины и лечение. Гематурия при беременности: диагностика и лечение

Риски для ребенка как показания к психотерапии

В случаях равнодушного отношения или неприятия своей беременности, ребенок еще до своего рождения становится потенциальным клиентом детского психолога и не только. Выявлено, что такие дети в раннем возрасте страдают синдромом гиперактивности, в подростковом периоде могут иметь склонность к антисоциальному протестному поведению, возможно – употреблению психотропных препаратов. Часто у них диагностируются нервно-психические заболевания.

Исходя из интересов ребенка, семьи, общества в целом, такой женщине безусловно показана психотерапия, чтобы помочь ей решить такие проблемы:

  • Улучшить отношения с мужем, помочь паре сблизиться
  • Помочь задуматься и разобраться в системе жизненных приоритетов, где ребенок не может находиться на последних местах
  • Помочь осознать свою ответственность перед будущим человечком, ощутить его полную зависимость от отношения матери
  • Помочь женщине почувствовать тепло и симпатию к ребенку

Эйфоричное восприятие беременности

С момента установления факта беременности у женщины отмечается преувеличенно-прекрасное настроение, которое отличается от нормального хорошего настроения отсутствием адекватного восприятия действительности. Что бы ни происходило, у такой женщины все прекрасно, что может не всегда соответствовать действительности.

  • Истеричный тип личности, склонность к перепадам настроения – эмоции от недовольства до восторга
  • Беременность желанная, но по тем или иным меркантильным соображениям
  • С момента установления беременности требует к себе подчеркнуто особого внимания от всех: начиная домашними и заканчивая врачами, настаивает на выполнении всех своих прихотей
  • Обращаясь к врачам, требует для себя самых лучших специалистов, уровня не ниже профессора
  • Использует свою беременность для манипулирования близкими
  • Часто проявляет недовольство, когда окружающие, как ей кажется, недостаточно «прониклись» ее «выдающимся» положением
  • Проявления эмоций по отношению к будущему ребенку явно преувеличены и гипертрофированны: чрезмерный восторг, чрезмерные фантазии, чрезмерная любовь
  • Она считает, что будет лучшей матерью и ребенок будет просто выдающимся: самым умным, красивым, талантливым и гениальным

Риски эйфоричного отношения к беременности и необходимость психологического сопровождения

  • В случае возникновения каких-либо проблем или трудностей в течении беременности или родов, женщина оказывается совершенно к ним не готова, не способна сотрудничать с врачами, вследствие своей претенциозности, капризности и безответственности, либо быстро впадает в панику
  • Родившийся ребенок вызывает разочарование у матери: он совершенно далек от того идеала, который она себе вообразила
  • Впоследствии при воспитании ребенка такая мама стремится к его гиперпротекции, лишая ребенка всяческой инициативы и ограничивая самостоятельность. Мать активно сопротивляется его взрослению, воспитывая инфантильную личность. Такая модель воспитания также может вызвать несогласие мужа и привести к конфликтным ситуациям.

Тревожный тип реакции

Все беременные женщины испытывают тревогу перед будущими родами, что совершенно нормально. Тревога, в свою очередь, заставляет их более ответственно и осторожно относиться к своему здоровью. Такую тревогу психолог не пытается купировать – она помогает женщине психологически подготовиться к родам.

Когда страх и тревога принимают патологический характер, тогда возникает явная необходимость психологической помощи.

Предрасполагающие факторы для возникновения страха беременных

  • Незапланированная и внебрачная беременность
  • Отсутствие взаимопонимания в отношениях с мужем
  • Низкий материальный достаток, плохие бытовые условия жизни
  • Особенности личности: заниженная самооценка, неуверенность в себе, тревожность как свойство характера
  • Проблемы со здоровьем

Признаки начинающегося формирования повышенной тревожности и страха:

  • Двойственное отношение к беременности: радость сочетается с опасениями
  • Женщина стесняется своей беременности
  • Первое шевеление плода вызывает отрицательные эмоции – возникают вопросы: все ли благополучно
  • Постоянно дурные предчувствия и сомнения в благоприятном исходе беременности и родов, ожидание неприятных событий без всяких на то оснований и предрасполагающих факторов
  • Очень мнительно относится к словам медицинского персонала, истолковывая их исключительно в негативном ключе
  • Очень легко травмируемая психика, что затрудняет работу с такой пациенткой медицинского персонала и даже перинатального психолога

Таким женщинам могут быть противопоказаны групповые занятия по подготовке к родам – собственные тревоги, в сочетании с тревогами и волнениями других беременных в группе, разговоры об осложнениях примеряются на себя и могут индуцировать возникновение страхов. Для женщин тревожного типа требуются индивидуальные консультации и занятия с перинатальным психологом. Психотерапия страха беременных сложная задача, требующая работы и серьезных усилий для ее решения.

Депрессия беременных

Считается, что депрессивные расстройства у беременных являются наиболее частыми, они же несут в себе максимальные риски для нормального течения беременности, родов и послеродового периода.

Депрессивной реакции нередко сопутствует тревожное отношение к беременности. Признаки депрессивного состояния:

  • Часто или практически постоянно плохое и подавленное настроение
  • Подавленность может служить причиной конфликтных ситуаций с окружающими, что в свою очередь усугубляет ситуацию
  • Ощущения тоски и безысходности
  • Повышенная утомляемость, низкая физическая и эмоциональная активность
  • Настроение может быстро меняться
  • Моменты оптимизма сменяются ипохондрией и суицидальными мыслями
  • Сомнения в себе и своих силах: сомнения в благополучности родов, рождении нормального здорового ребенка, неверие в способность быть хорошей матерью
  • Сомнения в своей привлекательности для мужа, боязнь, что он уйдет
  • Страх смерти в родах

Страхи беременных – это вообще отдельная и большая тема.

Надо ли говорить, что такая женщина нуждается в продолжительном индивидуальном психологическом сопровождении, зачастую по индивидуально составленной программе, учитывая, что депрессия беременных является фактором риска для возникновения послеродовой депрессии.

Своевременное выявление психологических отклонений во время беременности очень важно для формирования нормальных детско-родительских отношений впоследствии, плодотворного процесса воспитания и гармонии семьи в целом.

Психология беременности: настроение и страхи беременных женщин

Эмоциональное состояние беременной женщины

Психология беременности – загадочная и непредсказуемая вселенная. О том, что эмоциональное состояние беременной женщины должно быть позитивным, знают все. Но настроение будущей мамы меняется как картинка в калейдоскопе. То бурная радость, то тихая грусть, то болезненные переживания. Науке известны как довольно типичные, так и весьма оригинальные страхи беременных женщин. Попробуем разобраться в особенностях этого интересного явления.
Молодым современным женщинам, успевающим за световые сутки посетить множество мест и переделать массу дел, время от времени приходит в голову мысль о том, что когда-нибудь все изменится. Прибегая домой поздним вечером, усталые, но довольные, они мечтают о том времени, когда буду ожидать малыша. Обещают себе обязательно перечитать все умные книжки, начать наконец-то слушать классическую музыку, рисовать акварели и много чего еще.

И вот, наконец, долгожданное событие произошло. Первый шаг к чуду сделан. Тест показывает две полоски… Я беременна? Я беременна… Я беременна. Так… И что?
Внешне вроде ничего не изменилось. Крылья не выросли, третий глаз не появился. По утрам все также трудно вставать, нет свободного места в шкафу и совершенно нечего одеть. Начальник не стал менее требовательным, коллеги более сообразительными, таксисты вежливыми, погода предсказуемой. И все же твоя вселенная перевернулась.

Психология беременности дает о себе знать. Внутри тебя что-то происходит. Там кто-то живет… И этот кто-то такой крохотный, едва ощутимый властно и неотвратимо меняет твою действительность. Жизнь постепенно начинает делиться на «до» и «после». Оптимистичное настроение во время беременности связано с новыми надеждами, мечтами о довольном и талантливом малыше.
Среди будущих мамочек бытует миф о счастливейших женщинах до 5-6 месяцев не подозревавших об изменениях в своем положении. У большинства из нас все происходит с точностью до наоборот. Многие женщины испытывают довольно сильные эмоциональные переживания во время беременности. С самых первых недель ты понимаешь, что уже сама себе не принадлежишь и назад дороги нет. Приходится привыкать к новым продуктам и способам их приготовления, примерять непривычную одежду, разбираться в новых терминах и показателях.

Перечисленные психологические факторы, как позитивные, так и негативные, являются очень сильными. Благодаря этому, эмоциональное состояние беременной женщины – постоянные качели. То вверх, то вниз. Положительные эмоции будущей мамы – залог нормального протекания внутриутробного развития малыша. В то время как страхи во время беременности – довольно распространенное, но абсолютно необязательное явление. Развитые умения саморегуляции помогут успокоить переживания.

Читать еще:  Можно ли кормить грудью во время. Можно ли кормить грудью во время беременности? Питание кормящей беременной

Типичные страхи беременных женщин

Вместе с первыми физиологическими превращениями изменяется не только эмоциональное состояние будущей мамы. Трансформируется вся психология беременной женщины. Меняются приоритеты, цели и ценности, потребности и стремления. Вместо карьеры, шопинга и премьеры нового фильма важными становятся первое узи, изменения в весе и количество человек в очереди к врачу. Настроение во время беременности определяют не политическая обстановка в мире, а необходимость посещения стоматолога и контрольные цифры давления.
Учитывая неповторимость каждой истории вынашивания малыша, можно, тем не менее, описать наиболее распространенные страхи беременных женщин.

Первый из них выражается в постоянном беспокойстве за состояние будущего малыша. Если ребенок активно дает о себе знать, беспокойная мамочка сразу же подозревает недоброе: «Что-то разбушевался», «Как бы чего не вышло». Когда же ребенок затихает на некоторое время, мама снова не находит себе места: «Почему он мне не отвечает?», «Что могло случиться?». Тревожное эмоциональное состояние беременной женщины самым неподходящим образом отражается на ребенке.
Подобные страхи во время беременности влияют на интенсивность обменных процессов. Повышается артериальное давление, ухудшается всасываемость различных полезных веществ. Т.е. ребенок испытывает физические трудности – нехватку кислорода и витаминов. После рождения у крохи могут обнаружиться различные психологические проблемы, задержка речевого развития и нервные расстройства — капризы, истерические реакции, фобии.

Довольно распространенными являются страхи беременных женщин, которые начинаются со слов «А что если…». «А что если родится не мальчик, а девочка…», «А вдруг у малыша обнаружатся какие-либо нарушения. ». Помимо психологических заморочек современных мамочек пугает неблагоприятная экология, плохая наследственность, генные мутации и прочее. Человечество упорно стремиться к идеалу, но еще ни одному человеку не удалось его достичь.
Большинству представительниц прекрасной половины человечества изрядно портят настроение во время беременности опасения за собственную внешность. Страх собственной непривлекательности – чума современных мамочек. Мир заточенный под фитнес и spa, буквально сходит с ума. Безусловно, ожидая малыша, женщина приобретает вес и округлости. Но вместе с ними приходят особая грация, плавность линий и неторопливость в движениях.

Боязнь не справиться с обязанностями мамы, психологическая неуверенность в своих силах – тоже часто встречающиеся переживания во время беременности. Такие страхи беременных женщин в основном иррациональны и ничем не оправданы. Но их вполне можно понять. Сложно подготовиться к тому, чего никогда не было в твоем опыте. Но ведь ходить и говорить все мы тоже когда-то учились… А уж справиться с эмоциями – вообще пара пустяков!

Снижаем негативные переживания во время беременности

Психология беременности такова, что любая мамочка с удовольствием расскажет многочисленные истории о том, как это было. Как она не могла переносить запах вареных помидоров, вкус антоновских яблок, вид розовых свитеров и звук льющейся воды. В процессе повествования непосвященные слушатели приходят в ужас. Внутренний голос нашептывает про то, что никогда, ни за что и не приведи Бог…
Но, гладя в глаза героини рассказа, вдруг понимаешь, что ни за какие блага мира, она не согласится хоть чуть-чуть изменить свои ощущения. Потому что эмоциональное состояние будущей мамы — самое сказочное, и волшебное чувство, не смотря на все страхи беременных женщин. Все, когда-либо бывшие беременными, так или иначе «разрешились». Беременной навсегда еще никто не оставался. И это знание хоть как-то примеряет будущую маму с реальностью.
Погружаясь в новые переживания, будущие мамочки в большинстве случаев так и не находят времени на музыку, живопись и все такое. Зато они активно пользуются всемирной паутиной. Посетив любой мамский форум, можно без труда узнать о том, что у других беременных женщин такая же непереносимость запаха, вкуса, цвета, звука и еще чего-нибудь. Большую часть из них совершенно никто не понимает и не ценит.
Окружающие люди как будто специально становятся бесчувственными и недогадливыми.

Психология беременности проявляется в том, что будущие мамы с маниакальным упорством собираю негативную информацию о всевозможных нарушениях развития плода. Многие мамочки ищут у себя тревожные симптомы. А кто ищет, тот обязательно найдет. Вам это действительно нужно? Откажитесь от коллекционирования чужих переживаний, не примеряйте на себя несчастья других.
Беременность – это не болезнь. Ожидание малыша – это таинство. А каждая женщина – немного колдунья. Попробуйте поколдовать над своими негативными эмоциями. Мысленно соберите все свои страхи в коробку, надежно замотайте ее скотчем и выбросьте в мусорку. Закопайте в саду. Скиньте с высокой скалы. Или придумайте свой яркий образ, который поможет отсоединиться от негатива. Полезно использовать такие метафоры как песок и вода.

Представьте, что ваши переживания – мелкие горошинки под периной принцессы, камушки, попавшие в босоножки. Остановились, вытряхнули и пошли дальше. Как учит народная пословица: перемелется – мука будет. А можно не ждать, когда само пройдет. Вообразите, что вы опускаете свои страхи как зерна в кофемолку. А получившуюся пыль развеиваете по ветру. В психологической борьбе с негативным эмоциональным состоянием все средства хороши.

Как создать позитивное настроение во время беременности?

Знание о том, что другие мамочки, так же как и ты, плачут без причины, покупают тонны мягких игрушек, смотрят сериалы и никак не могут выбрать имя будущего малыша, конечно, уравновешивает эмоциональное состояние беременной. Но этого недостаточно, чтобы окончательно поднять настроение во время беременности. Некоторые посты в социальных сетях только распаляют страхи беременных женщин.
Что же делать в такой ситуации? Ведь думать себе не запретишь, а беспокойство за потомство – одна из составляющих материнского инстинкта. Народная мудрость и психология беременности подсказывают такое решение — клин клином вышибают. Если нельзя избавиться от мыслей, значит, нужно их чем-то заменить. А что для каждой женщины самое важное и интересное, кроме ребенка? Конечно, она сама.

Психологи рекомендуют будущим мамам заняться самопознанием. При этом совсем не обязательно искать смысл жизни или копаться в глубинных переживаниях своего детства. Опирайтесь на то, что беременным все можно. В сознании большинства людей слова «интересное положение» и чудинка являются почти синонимами. Используйте такую уникальную возможность – пробуйте то, чего никогда раньше не делали! Почувствуйте себя свободной от стереотипов, норм и условностей!
Реализуйте себя в новом деле. Многие мамочки именно в этот период начинают успешные стартапы. Эмоциональное состояние беременной женщины способствует активизации творческого потенциала. Научитесь чему-то позитивному и поделитесь своим опытом с другими. Создайте альбом или сайт о том, как вы ожидали чуда. Накапливайте позитивную информацию и объединяйте вокруг себя позитивных людей.
Займитесь воспитанием будущего малыша. Он еще не появился на свет, но у него уже есть определенные возможности и способности. Об этом мы подробно написали в статье «Пренатальное развитие: возможно ли воспитание до рождения?». Испытывая постоянное беспокойство, мама провоцирует развитие тревожности у ребенка. Активное творческое настроение во время беременности способствует формированию оптимистичной жизненной позиции у детей.

Если же негативные переживания во время беременности никак не отпускают, есть мудрый совет: случиться то, что должно случиться. Можно называть это судьбой, провидением, Божьей волей – не важно. Важно то, что каждой женщине дается уникальный малыш и свои эксклюзивные трудности, из которых нужно выйти с минимальными потерями. Поддержать бодрое настроение во время беременности поможет умение воспринимать любую проблему как возможность стать чуточку мудрее или внимательнее. То, что не убивает, делает нас сильнее.

Миллионы женщин на планете прошли через прекрасные и ужасные 9 месяцев ожидания. И еще миллионы обязательно познакомятся с этим состоянием. Милые мамочки! Помните: мамины руки никогда не навредят ребенку. Они сами знают, что нужно делать. Это действительно так. Природа дала каждой женщине мощный механизм под названием материнский инстинкт. Он работает, даже если кто-то об этом не подозревает.
Слушайте свой внутренний голос и доверяйте своим ощущениям. Все у вас получится! Пусть ваше настроение во время беременности будет только радостным!

Источники:

http://www.9months.ru/psihologia/5087/psiholog-dlya-beremennoy
http://nataliaprahova.ru/uslugi/perinatalnaya-psixologiya/psixologicheskie-problemy-beremennyx/
http://psixika.ru/847-psihologiya-beremennosti.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector