Профилактика появления растяжек. Растяжки во время и после беременности: как избежать их появления и устранить имеющиеся

Растяжки при беременности, причины, как предотвратить, после родов

О том, что такое растяжки, не понаслышке знает практически каждая женщина, ведь они являются самым неприятным моментом беременности. Помимо других неприятных симптомов беременности (отеки, тошнота), которые пропадают после родов, растяжки остаются со своею обладательницей на всю жизнь. Именно поэтому, все молодые и еще не рожавшие женщины очень боятся появления данного «дефекта» на коже. Конечно, растяжки не смертельны, и бояться их не стоит, поскольку существуют меры профилактики, которые помогут их избежать или хотя бы значительно уменьшить их проявление.

Что такое растяжки?
Растяжки, или по-научному, стрии, подразумевают под собой микро разрывы внутреннего слоя эпидермиса, а не просто ее растяжение. В период беременности на фоне роста плода кожа постепенно становится тонкой, менее упругой и эластичной, вследствие чего при натяжении легко рвется. Возникающие разрывы внутреннего слоя кожи быстро восстанавливаются, однако при этом формируются неприглядные рубцы, которые и проявляются в виде растяжек.

На первых этапах восстановления соединительная ткань вся «окутана» капиллярами, вследствие чего стрии могут быть лилового, фиолетового или розового цвета. В дальнейшем они обесцветятся и останутся белыми перламутровыми шрамами, которые невозможно скрыть даже загаром (ведь в зонах растяжек отсутствует пигмент меланин).

Причины появления растяжек.
В идеальном варианте наша кожа должна быть упругой и эластичной, как резина, без затруднений тянуться и возвращаться без проблем в исходное состояние. Однако некоторые факторы могут нарушать эти функции кожи, вследствие чего она истончается и легко разрывается изнутри, образуя стрии. Таких факторов может быть достаточно много: это и гормональный дисбаланс, и резкие перепады в весе, неправильное питание, и, конечно же, беременность.

С наступлением беременности в женском организме сразу же начинают происходить значительные изменения, организм начинает создавать условия для вынашивания и рождения здорового малыша. Во время вынашивания плод начинает быстро расти, матка увеличиваться, а вот кожа за этими процессами просто не успевает. Это обусловлено тем, что в этот период изменяется уровень гормонов эстрогена и прогестерона. Высокий уровень этих гормонов тормозит процесс выделения коллагена (который ответственен за плотность кожи) и эластина (обеспечивающего легкое растяжение кожи). В результате кожа теряет свойства легко растягиваться и также легко возвращаться в исходное состояние. Контролировать данный процесс невозможно.

Самой главной причиной возникновения растяжек считается генетическая предрасположенность (наследственный фактор). Если ваши самые близкие женщины (мама, бабушка) имели после родов стрии, то, к сожалению, эта участь гарантировано ожидает и вас. В данном случае размер живота значения не имеет. Кроме наследственности появлению растяжек могут способствовать не правильное питание, недостаток витаминов, курение, малоподвижный образ жизни, в частности во время беременности, быстрый набор веса. Другими причинам возникновения растяжек являются возраст женщины (молодая кожа высокоэластична, чем кожа, к примеру, у сорокалетней женщины), недостаточно крепкие брюшные мышцы, нарушенный обмен веществ (особенно при сахарном диабете и ожирении).

Стоит отметить, что неприглядные полоски на коже могут появиться на коже не только во время беременности, но и после нее, в период кормления малыша грудью. В данном случае страдает кожа груди: при большом количестве молока кожа также может не успевать за увеличением объема груди, что также ведет к появлению микро разрывов соединительной ткани.

Несмотря на это значительно понизить риск появления стрий на коже возможно с помощью контролирования многих вышеперечисленных факторов.

Как предотвратить появление растяжек?
Помните, если ваша подруга родила «богатыря» и при этом у нее не появилось ни одной неприглядной полоски на коже, это вовсе не потому, что она пользовалась каким-либо дорогостоящим супер кремом. Просто она является одной из немногих счастливиц, кому в наследство досталась эластичная кожа. Поэтому сидеть, сложа руки, и надеяться только на косметику не стоит. При генетической предрасположенности к возникновению данной проблемы необходимо попытаться вовремя затормозить нежелательные процессы, причем усилия в данном случае должны быть утроены.

Диета от растяжек при беременности.
Не секрет, что правильное питание – путь к здоровой и долгой жизни, а в случае с беременностью этот принцип должен стать вашим правилом номер один. Так вы будете тормозить внутренние механизмы появления стрий. Поэтому правильно и сбалансировано питаться следует начинать желательно еще на стадии планирования беременности, ну или хотя бы с ее началом. Но ни в коем случае не нужно откладывать это на период после родов, весь смысл и заключается в своевременности.

В рацион питания беременной женщины обязательно должны быть включены продукты, содержащие в большом количестве витамин Е, который способствует выведению из организма вредных веществ. Эти вещества, накапливаясь в соединительной ткани, ослабляют ее, вследствие чего кожа теряет упругость и эластичность, что приводит к возникновению растяжек. Также обязательно в период беременности женщина должна потреблять достаточное количество белковой пищи, поскольку белок является источников для производства коллагеновых и эластиновых волокон. Обязательны к употреблению растительные масла (в идеале оливковое), орехи, цельные зерна, фасоль, горох, яйца, нежирные сорта сыра, постная говядина, куриное мясо (грудка без кожицы). Кроме того, необходимо принимать поливитаминные комплексы специально для беременных. Питьевой режим, во избежание отеков следует контролировать количество потребляемой жидкости в течение дня.

К сожалению, в этот период придется отказаться от высокоуглеводной пищи (мучное, сладкое). Кроме того, в период вынашивания малыша важно контролировать темпы прибавления в весе, хотя его набор в этот период естественен и неизбежен. Следует избегать резких скачков в весе, ведь именно они приводят к перерастяжению кожи, и, как следствие, к возникновению неприглядных полосок на коже в большем количестве. За весь период беременности нормой считается прибавка в весе не более десяти-одиннадцати килограммов. Питайтесь дробно, пять-шесть раз в день, но небольшими порциями и без перекусов между приемами пищи. Не стоит наедаться впрок или есть за двоих, обязательно много бывайте на свежем воздухе, будьте активны физически, совершайте пешие прогулки (не менее часа).

Читать еще:  Хгч какая норма при внематочной. Уровень хгч при внематочной беременности по неделям

Когда начнет заметно расти живот (примерно с третьего месяца) необходимо приобрести специальное белье для беременных. Бюстгальтер на широких лямках и бандаж (до родов и после них) помогут предотвратить появление растяжек.

Косметические процедуры против растяжек при беременности.
Как уже упоминалось ранее, косметикой для кожи тела необходимо пользоваться регулярно, для питания и сохранения ее увлажненности, а в период вынашивания малыша делать это необходимо особенно тщательно, нанося, плюс ко всему, массирующими движениями, специальное средство против растяжек дважды в день на грудь, верхнюю часть рук, живот, бедра и ягодицы, чередуя поглаживающие и щипковые движения. Полезно также делать массаж с помощью массажера или специальной щетки (варежки) в направлении к сердцу.

Конечно, кремы и гели против растяжек не являются панацеей, однако в сочетании с другими мероприятиями дадут эффективный результат. Специальная косметика против стрий направлена на стимулирование работы клеток, которые производят коллаген и эластин, так необходимых для упругости и эластичности кожи. В состав эффективных кремов против растяжек обычно входят питательные и увлажняющие компоненты, в частности витамины A и Е, аминокислоты, растительные и эфирные масла, коллаген, экстракты растений, морских микроорганизмов и водорослей, пантенол. Такой косметикой в идеале необходимо начинать пользоваться с начала беременности, или хотя бы начиная с третьего месяца. Главное при этом будет иметь не марка производителя, а регулярность применения средства.

Не стоит игнорировать, если во время вынашивания ребенка у вас появились зуд кожи и дискомфорт. Это могут быть первые симптомы растяжения кожи.

Не менее эффективные средства против растяжек можно приготовить самим, для чего смешать по половине стакана оливкового масла и свежевыжатого сока алоэ, добавить десять капель витамина Е и пять капель витамина A. Такое средство следует поместить в стеклянную емкость и хранить в холодильнике. Применять на проблемные участки дважды в день на протяжении всей беременности.

Для увлажнения и питания кожи отлично подойдут оливковое, персиковое и миндальное масло. Хорошо использовать домашние скрабы. Если у вас нет угрозы выкидыша, то рекомендуется проводить контрастный душ. Вначале струю комфортной теплой воды направить на кожу на несколько минут для разогрева, затем встать под струю горячей (можно терпеть) на несколько секунд, после чего на несколько секунд под струю холодной воды, причем горячий душ должен быть в два раза продолжительней. Заканчивают процедуру холодной водой. Такая процедура улучшает кровообращение и улучшает свойства кожи.

После родов. Радикальные методики устранения растяжек.
Если профилактикой вы не занимались, и растяжки появились, то избавиться от них полностью самостоятельно не удастся. В данном случае можно визуально сделать их менее заметными, используя средства народной медицины, косметические средства и процедуры, либо прибегнуть к более радикальным методам и помощи врачей-косметологов. Одним из таких методик является лазерная шлифовка. С помощью луча лазера удаляются поверхностные слои кожи, в которых располагаются рубцы соединительной ткани. В результате кожа как бы выравнивается, уменьшая контраст между тканями в зоне растяжки и соседними участками кожи. При этом данная процедура активизирует синтез новых эластиновых волокон, следствие чего является упругая и красивая кожа. Процедура, скажу я вам, не из дешевых. Кроме того, сделать ее можно, спустя не менее полугода после родов. Также после процедуры нельзя бывать на открытом солнце, морозе, пользоваться косметикой, а также принимать некоторые лекарственные препараты.

Другой радикальной методикой избавления от стрий является мезотерапия. Суть заключается в осуществлении курса внутрикожных инъекций в зоны поражения. В качестве инъекций могут выступать витаминные коктейли, лечебные экстракты, гомеопатические средства и даже стволовые клетки. Инъекции ускоряют кровообращение в зонах, пораженных стриями, стимулируют обменные процессы, ускоряя обновление клеток. Есть некоторые противопоказания к проведению процедуры: индивидуальная непереносимость водимого препарата, патологическая боязнь иглы и некоторые другие.

Если растяжек не так много и самое главное они «свежие», может оказаться эффективной озонотерапия. Процедура способствует восстановлению микроциркуляции, стимулированию окислительно-восстановительных процессов в организме, улучшая энергетическое питание клеток и стимулируя процессы обмена в соединительных тканях в зоне поражения. В результате полоски приобретают цвет здоровой кожи и становятся практически не заметными. У данной процедуры также есть свои противопоказания: нарушение свертываемости крови, повышенная функция щитовидной железы, аллергия на озон, наличие склонности к судорогам, сердечные заболевания. Курс лечения включает не менее десяти процедур, что в совокупности также выйдет не дешево.

Заметный, а самое главное, продолжительный эффект в лечении растяжек дает химический пилинг. Во время проведения процедуры на пораженные участки применяется кислота, в результате чего глубокие слои эпидермиса просто сжигаются, рельеф стрий выравнивается, стягиваются их края и существенно сокращается поперечный размер. Процедура способствует производству коллагена. В результате коже возвращается гладкость и молодость. Противопоказаниями к проведению химического пилинга являются кожные болезни и аллергия на препарат. Перед проведением процедуры все пациенты проходят осмотр и консультацию со специалистом.

Как уже упоминалось ранее, растяжки могут быть следствием не только беременности, но и возникать в более юном возрасте в связи с эндокринными нарушениями и резкими скачками веса. Сами по себе стрии не представляют угрозы здоровью, разве что психологическому (ведь они так не эстетично выглядят). Но вот игнорировать их появление, особенно если это не связано с беременностью, не стоит. Важно обратиться к врачу и выяснить, нет ли у вас каких-либо нарушений гормонального характера.

Как предотвратить появление растяжек и что делать, если они уже есть

У 90 % женщин после родов на теле появляются растяжки — фиолетовые или белые рубцы на коже. Также они бывают у мужчин и часто у подростков. Растяжки считаются проблемой, поэтому все хотят от них избавиться. В этой статье мы выяснили, какие способы борьбы с растяжками эффективны, а о каких стоит навсегда забыть.

Тем не менее AdMe.ru старается во всем находить положительные стороны. Поэтому в конце вас ждет жизнеутверждающий бонус.

У кого и от чего могут появиться растяжки

Растяжки, именуемые еще пугающим словом «стрии», появляются там, где кожа была, как несложно догадаться, растянута, причем так сильно и резко, что попросту порвалась изнутри. А потом затянулась шрамами. Это и есть те самые злосчастные рубцы. Они портят кровь не только женщинам, перенесшим беременность, но и:

  • подросткам, которые вымахали за одно лето;
  • спортсменам, переносящим непомерные физические нагрузки;
  • бодибилдерам, играющим с массой и объемами тела;
  • людям, принимающим стероиды по назначению и без;
  • резко похудевшим;
  • резко потолстевшим;
  • увеличившим грудь и другие части тела хирургическим путем;
  • людям просто с более тонкой кожей, чем у других;
  • людям с наследственной предрасположенностью;
  • людям с гормональными нарушениями;
  • больным с синдромом Иценко—Кушинга, синдромом Марфана.

Средства, подходящие для профилактики, но не для лечения

Большинство распиаренных средств для чудесного и полного избавления от растяжек не более чем маркетинговая уловка или миф. Да, как превентивные меры все они действительно работают, причем очень хорошо. В этом случае их стоит взять на вооружение. Но не нужно надеяться, что они избавят от уже появившихся растяжек.

  • Специальные кремы и лосьоны — просто увлажняющие или питательные кремы и лосьоны. От рубцов на коже они не способны избавить.
  • Косметические средства с третиноином (витамин А от прыщей), коллагеном, гиалуроновой кислотой, несмотря на впечатляющие свойства действующих веществ, не улучшат состояние уже образовавшихся рубцов.
  • Масла (кокосовое, миндальное, оливковое, с витамином Е, масло ши и др.) даже в сочетании с интенсивным массажем не сотрут растяжки с кожи.
  • От целебных растений и трав, например алоэ и бадяги, растяжки не рассосутся, даже если это обещают мудрейшие представители народной медицины.
Читать еще:  В начале беременности повышается температура тела. Температура при беременности, причины, опасность, как снизить температуру, народные средства

Эффективный способ в домашних условиях

Полностью избавиться от растяжек, к сожалению, не получится. Это не так страшно, потому что никакого вреда здоровью они не несут. Но если рубцы порождают эстетическую неудовлетворенность, можно сделать их менее заметными на коже.

Если с должным упорством и терпением взяться за борьбу с растяжками, есть шанс улучшить состояние проблемных мест в домашних условиях. И для этого есть только один способ — механический.

Скрабы на основе чего угодно — сахара, меда, кофе — возымеют действие уже только потому, что это скрабы. Они отшелушивают верхний слой выпуклых рубцов и постепенно могут сравнять их со здоровой кожей. Таким образом растяжки станут менее заметны.

Надежные профессиональные способы

Безусловно, наилучших результатов можно добиться в кабинете у специалиста — косметолога или даже хирурга. Существует немало способов борьбы со стриями с использованием новейших методик и высокотехнологичных аппаратов.

  • Пилинг. В отличие от скраба, где используются щадящие натуральные компоненты, для проведения процедуры пилинга применяются агрессивные химические растворы. Часто необходима местная анестезия.
  • Микродермабразия. Настоящая тяжелая артиллерия. Болезненная процедура — снятие нескольких слоев эпидермиса при помощи окиси алюминия. Предполагается, что после нее клетки кожи регенерируются быстрее и лучше.
  • Лазер. Лазерная терапия считается наиболее современной и эффективной в борьбе с растяжками. Здесь действует все тот же принцип шлифовки, но уже на совершенно другом уровне. Воздействие происходит не только на верхние, но и на глубокие слои кожи. Это серьезная процедура, и при больших обрабатываемых площадях даже проводится под общим наркозом. К плюсам можно отнести доступную стоимость и низкий риск осложнений.
  • Пластика. В борьбе с растяжками можно прибегнуть и к полноценной хирургической операции, предполагающей удаление и замену пораженных участков кожи. Такие операции достаточно дорогостоящие, имеют множество противопоказаний и длительный восстановительный период — до 8 месяцев. Кроме того, чреваты такими последствиями, как возникновение новых рубцов — послеоперационных шрамов.
  • Мезотерапия. Подкожные инъекции разнообразнейших полезных веществ, например той же гиалуроновой кислоты. Скорее профилактическая мера, но в разы более эффективная, чем втирание кремов и лосьонов с аналогичными действующими веществами в составе.

Креативный способ

Сегодня можно не стесняться и замаскировать растяжки под татуировкой. Успех зависит от состояния вашей кожи, качества краски, опыта и стиля мастера.

Ситуации, при которых не стоит делать тату:

  • Если растяжки появились недавно и еще имеют фиолетовый оттенок, лучше подождать. В противном случае татуировка испортится — рисунок поплывет, а краска «выпадет». Важно! Хороший мастер никогда не согласится бить тату на свежих растяжках.
  • Нельзя проводить процедуру в период кормления. Из предыдущего пункта ясно, что никто в этот период за дело и не возьмется. Оптимально — спустя год.
  • Не стоит набивать татуировку, если в будущем планируется еще беременность — рисунок однозначно будет испорчен.

Тату можно делать, если:

  • Рубцы давно зажили, они белого цвета и, возможно, немного сгладились (в том числе благодаря уходу и косметологическим процедурам).
  • После родов вы уже привели мышцы в тонус, а также согнали накопившийся жирок.
  • Вы больше не планируете беременность.

Волшебный способ

Бразильский тату-мастер Родольфо Торрес (Rodolpho Torres) придумал уникальный способ маскировки растяжек. Он подбирает краску точно под цвет кожи клиента и забивает ею белые полоски так филигранно, что результат выглядит лучше, чем фотошоп.

Что совершенно удивительно, по той же технологии мастер, которого прозвали волшебником, избавляет от темных кругов под глазами. Он татуирует проблемную область краской цвета кожи, и клиент буквально навсегда забывает о своей проблеме.

Родольфо известен не только у себя на родине, за его инстаграмом следят более 1,6 млн человек, а очередь из звездных клиентов выстраивается на месяцы вперед.

Как предотвратить появление растяжек

Даже если у вас уже есть растяжки, необходимо знать, как предотвратить появление новых.

  • Следите за своим питанием. Оно должно быть сбалансированным, вы должны получать все необходимые витамины и микроэлементы. Многие из них влияют на эластичность кожи, от которой прямо зависит, будет ли она тянуться или рваться в случае чего.
  • Избегайте обезвоживания. Эластичность кожи напрямую зависит от ее увлажненности.
  • Следите за своим весом. Не допускайте экстремальной потери или набора веса.
  • Следите за своей массой и объемами. Если вы занимаетесь спортом, не стремитесь к быстрым результатам.
  • Увлажняйте и питайте кожу. Пока рубцы еще не образовались, все лосьоны, кремы и масла будут хороши. При сочетании их с массажем кожа станет упругой, эластичной, и никакое растягивание ей будет не страшно.

В противовес негативной установке в общественном сознании о «некрасивости» растяжек на теле сторонники современного движения за бодипозитив не устают доказывать, что растяжки — это не недостаток, в них есть красота.

Подчеркнуть эту красоту с помощью кисти и красок придумала испанская художница Синта Торт Картро (Cinta Tort Cartrо). Синта — настоящий паладин бодипозитива. В ее инстаграме десятки женщин не стесняются показывать себя со своими естественными недостатками, и художница помогает им в этом.

Пакистанская художница Сара Шакил (Sara Shakeel) обрела известность в инстаграме благодаря своей идее сделать блестящими белые рубцы растяжек на коже. На ее работах женские бедра переливаются золотом, и от этого зрелища не могут оторвать глаз уже 302 тыс. человек.

Продвинутые марки одежды также внесли свой вклад, задействовав в своих рекламных кампаниях моделей, далеких от глянцевых стандартов. И особый акцент был сделан как раз на нормальности и даже красоте растяжек.

А как вы считаете, стоит избавляться от растяжек? Или вы любите свое тело, несмотря ни на что?

Как избежать растяжек после родов?

Растяжки (стрии) – очень неприятные для любой женщины изменения на коже, сопровождающие беременность. Растяжек можно избежать или в значительной мере уменьшить их проявления, вооружившись знаниями о профилактике и лечении данного неприятного косметического дефекта.

Читать еще:  5 недель после зачатия. Беременность на пятой неделе

В отличие от симптомов токсикоза (тошнота, рвота, головокружение, отеки и др.), бесследно исчезающих сразу после родов, растяжки могут остаться со своей обладательницей надолго, чаще на всю жизнь. По этой причине, многие нерожавшие женщины испытывают страх перед возможным появлением такого «дефекта» на своей коже. Но подобные опасения абсолютно не актуальны для тех будущих мама, которые знают, как избежать растяжек после родов.

Как избежать растяжек после родов?

Растяжки (стрии) возникают на основе небольших поражений (микро разрывов) внутреннего слоя эпидермиса кожи. На протяжении всей беременности за счет роста и увеличения массы плода, кожа в области живота, груди, бедер и ягодиц подвергается интенсивному растяжению, постепенно истончается, теряя свою эластичность и упругость, вследствие чего легко возникают разрывы ее внутреннего слоя. Эти дефекты кожи довольно быстро восстанавливаются, но при этом часто возникают не эстетичные рубцы в виде растяжек. Именно поэтому для многих будущих мам очень актуальным становится вопрос о том, как предотвратить появление таких изменений и как избежать растяжек после родов.

Сразу после возникновения разрывов, стрии обычно бывают розового, фиолетового или лилового цвета. Соединительная ткань, окутанная капиллярами, восстанавливаясь, приобретает подобную окраску, которая со временем исчезнет. Но вслед за фиолетово-розовыми появляются шрамы белого или перламутрового цвета, скрыть которые невозможно даже с помощью загара, так как пораженные стриями зоны полностью утрачивают пигмент меланин.

Конечно, не все женщины страдают от подобных последствий беременности и родов. Если вам по наследству досталась эластичная кожа, то избежать появления растяжек удастся без труда. Но если подобные симптомы существовали у ваших родственниц по женской линии, то следует заранее позаботиться о том, как избежать растяжек после родов и устранить негативные процессы.

Крем против растяжек после родов

Сигналом для начала профилактических мероприятий во время беременности является общий дискомфорт и зуд кожи. Часто эти симптомы являются первыми признаками растяжения кожи. Их не стоит игнорировать, нужно незамедлительно приступить к профилактическим мероприятиям. Очень эффективными в борьбе с растяжками могут быть специальные гели и кремы. Такой косметикой необходимо пользоваться регулярно уже с самого начала беременности или с третьего ее месяца.

Действие специальной косметики направлено против стрий, эффективно стимулирует работу клеток, вырабатывающих эластин и коллаген. Именно от этих веществ зависит упругость кожи и ее эластичность. В состав питательных кремов против растяжек после родов обычно включены увлажняющие компоненты, эфирные и растительные масла, витамины A и Е, коллаген, аминокислоты, пантенол, водоросли, морские микроорганизмы, экстракты лекарственных растений.

Правильно подобранная косметика для тела, при условии ее регулярного использования в период беременности, способствует эффективному увлажнению и питанию кожи. Кремы и гели необходимо наносить дважды в день массирующими движениями на живот, грудь, область ягодиц и бедер. Кремы против растяжек после родов полезно наносить на кожу щипковыми и поглаживающими движениями, которые важно производить в направлении к области сердца. Можно также использовать специальные массажеры или массажные щетки (варежки).

Для профилактики растяжек на коже в период беременности можно использовать также средства, приготовленные самостоятельно, в домашних условиях. Для этого нужно смешать половину стакана свежее выжатого сока алоэ с таким же количеством оливкового масла. В полученную смесь добавить витамин А (пять капель) и витамин Е (десять капель) и поместить кремообразную смесь в емкость, предпочтительно из темного стекла. Такой самостоятельно приготовленный крем против растяжек после родов рекомендуется хранить в холодильнике и наносить его два раза в день на проблемные участки тела на протяжении всего периода беременности.

Эффективными средствами питания и увлажнения кожи являются миндальное, оливковое и персиковое масла. Их можно наносить на кожу после контрастного душа, но только при отсутствии угрозы выкидыша. Чередуйте комфортную для кожи теплую воду с горячей, а затем с холодной водой (на протяжении нескольких секунд). Обязательно проконсультируйтесь с врачом и сочетайте мероприятия по оздоровлению и укреплению организма с применением кремов против растяжек после родов.

Лечение растяжек после родов

Правильное, сбалансированное питание – это залог здоровья и долголетия. На протяжении всей беременности здоровое питание является основой лечения растяжек после родов. Полезные вещества, поступающие в организм с пищей, будут препятствовать активизации внутренних механизмов возникновения растяжек. Каждой женщине, планирующей стать мамой, необходимо правильно питаться еще до наступления беременности или сразу же с ее началом. Если стрии уже появились, не игнорируйте лечебное питание и совместно с вашим врачом обсудите оптимальный для вас рацион. Своевременность и профессиональный подход – главный принцип в лечении растяжек.

  • В соединительной ткани кожи и мышц может накапливаться большое количество вредных балластных веществ, которые ее ослабляют, делая очень уязвимой. По этой же причине кожа теряет эластичность и упругость, возрастает риск появления растяжек. Для лечения растяжек после родов в ежедневный рацион беременной женщины должны входить продукты с высоким содержанием витамина Е, который участвует в выведении из организма вредных веществ.
  • На протяжении всей беременности и после рождения ребенка включайте в свой рацион пищу, содержащую достаточное количество белка. Белок — это важнейший источник производства эластиновых и коллагеновых волокон в организме. Регулярное употребление в пищу растительного масла разных сортов (оливкового, подсолнечного, льняного), яиц, фасоли, орехов, гороха, куриной грудки, постной говядины, нежирного красного мяса, облегчит лечение растяжек после родов.
  • Принимайте поливитаминные комплексы для беременных.
  • Соблюдайте питьевой режим. Для профилактики развития отеков контролируйте количество потребляемой жидкости (не более 1 литра в течение дня).
  • Сократите количество или полностью откажитесь от пищи, содержащей большое количество углеводов (сладкое, мучное, выпечка).
  • Контролируйте темпы прибавления веса в процессе лечения растяжек после родов. Увеличение веса беременной женщины за счет роста плода должно происходить постепенно, без резких скачков, которые обычно приводят к чрезмерному растяжению кожи и к появлению не эстетичных полосок и шрамов на коже. За весь период беременности вес будущей мамы в норме должен увеличиться не более чем на десять-одиннадцать килограммов.
  • Принимайте пищу пять-шесть раз в день небольшими порциями. Исключите перекусы между приемами пищи, что существенно облегчит лечение растяжек после родов.
  • Как можно чаще гуляйте, активно проводите время на свежем воздухе, больше двигайтесь, ходите пешком.
  • Специальная гимнастика, рекомендованная врачом и массаж помогут улучшить кровообращение, а, следовательно, и гибкость волокон соединительной ткани.
  • Примерно с третьего месяца начнет заметно увеличиваться живот. В этот период важно приобрести специальное белье для беременных (бандаж и бюстгальтер на широких лямках). Такое белье до родов и после них поможет избежать появления растяжек.

Все эти меры помогут вам избежать появления стрий или хотя бы сдержать их рост в ходе лечения растяжек после родов.

Источники:

http://prosto-mariya.ru/rastyazhki-pri-beremennosti-prichiny-kak-predotvratit-posle-rodov_726.html
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/kak-predotvratit-poyavlenie-rastyazhek-i-chto-delat-esli-oni-uzhe-est-1829865/
http://mirobaby.com/pregn/44-kak-izbezhat-rastjazhek-posle-rodov.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector