Можно ли беременным принимать гидромассажную ванну. Влияние водных процедур на организм беременной женщины. Когда массаж для беременных под запретом

Гидромассажные ванны (джакузи) при беременности: безопасность и риски

Гидромассажная ванна (она же джакузи или спа) — очень хороший способ расслабиться. Теплая вода, как известно, успокаивает мышцы. Эти ванны предназначены для более чем одного человека, поэтому такой отдых может быть прекрасной возможностью провести некоторое время с вашим партнером или друзьями.

Но во время беременности гидромассажную ванну следует использовать с осторожностью и в течение ограниченного периода времени или не использовать вообще.

Температура воды в ней никогда не должна превышать 40 ° C 1 . Горячая вода может легко поднять температуру тела, вызвав проблемы со здоровьем у вас и вашего растущего и развивающегося ребенка.

Существует риск серьезных проблем, которые могут возникнуть при использовании джакузи в период вынашивания ребенка, особенно во время первого триместра.

Температура воды и ваше тело

Если вы сидите в воде, которая горячее вашего тела, ваша температура тоже поднимется, будь то обычная ванна, природный горячий источник или гидромассажная ванна.

Во время беременности температура тела не должна подниматься выше 39° C, так как это может оказывать тератогенный эффект (вызывать пороки развития у ребенка). Это может легко произойти, если вы проведете более 10 минут в горячей ванне с температурой воды 40° C.

Эта предосторожность особенно важна в течение первого триместра, когда повышение температуры может вызвать врожденные пороки, такие как дефекты развития головного и спинного мозга.

Научный обзор, опубликованный в 2006 году в журнале «Birth Defects Research», показал, что умеренное воздействие повышенной температуры тело до имплантации эмбриона в матку и более сильное воздействие в течение первого триместра может привести к различным врожденным порокам и даже к потере беременности 2 .

Небольшое исследование 2011 года указало на возможные риски, связанные с использованием джакузи, особенно в первом триместре. В первую очередь это касается таких пороков развития, как анэнцефалия и гастрошизис. 3 Рекомендуется поговорить с врачом, прежде чем пользоваться гидромассажной ванной на ранних сроках беременности.

Патогенные микроорганизмы являются еще одной проблемой, связанной с использованием гидромассажных ванн в период вынашивания ребенка. Небольшой объем теплой воды может стать питательной средой для вредных бактерий. Но регулярное техническое обслуживание и постоянный мониторинг могут помочь обеспечить правильный баланс химического состава воды.

Если у вас есть собственная гидромассажная ванна, убедитесь, что вы используете правильное дезинфицирующее средство и проверьте воду с помощью тестеров для анализа воды в бассейне. Уровень свободного хлора должен составлять от 2 до 4 частей на миллион (ч/млн), а при использовании брома — от 4 до 6 ч/млн. pH должен быть между 7,2 и 7,8 4 .

Вот несколько стандартных вопросов, которые вы можете задать перед использованием гидромассажной ванны или гидромассажного бассейна, которыми вы раньше не пользовались:

  • Сколько людей обычно пользуются?
  • Как часто заменяют воду?
  • Обслуживает ли джакузи опытный специалист?
  • Проверяется ли вода два раза в день с использованием специальных тестеров для бассейна?
  • Регулярно ли заменяется фильтр?
  • До какой температуры нагревается вода?

Правила безопасного использования джакузи во время беременности

Если вы находитесь в первом триместре, общий совет — избегать такого способа расслабления. Даже если вы находитесь в воде менее 10 минут, это может быть опасно для вашего будущего ребенка. У всех разный организм, поэтому вы можете перегреться раньше, чем ожидаете.

Читать еще:  Замершая беременность во втором триместре симптомы. Замершая беременность во втором триместре: симптомы, последствия

Ради вашего малыша, избегайте принятия горячих ванн в течение первых трех месяцев беременности. Вместо этого можете просто опустить туда ноги, но также на ограниченное количество времени.

Если вы преодолели первый триместр и хотите понежиться в гидромассажной ванне после получения одобрения от вашего врача, вот некоторые советы, чтобы оставаться в безопасности:

  • Используйте ванну не более 10 минут за один раз и дайте себе остыть между сеансами.
  • Если струи горячей воды включены, сядьте на противоположную сторону, где температура немного ниже.
  • Если вы чувствуете, что потеете, выйдите из ванны и остыньте.
  • Постарайтесь держать грудь над водой, если это возможно. Еще лучше сидеть там, где только нижняя половина тела находится в горячей воде.
  • Если у вас прекращается потоотделение или вы испытываете какой-либо дискомфорт, такой как головокружение или тошнота, немедленно выйдите из джакузи и следите за своим самочувствием, чтобы убедиться, что организм возвращается в нормальное состояние.
  • Не пользуйтесь гидромассажной ванной, если у вас повышенная температура тела (жар).

Если вы находитесь среди друзей или членов семьи и готовы пользоваться джакузи, спросите, не захотят ли они понизить температуру. Более низкая температура значительно снижает риск перегрева.

Безопасные альтернативы гидромассажной ванны во время беременности

Более безопасной заменой джакузи в период вынашивания ребенка является обычная теплая ванна. Она может обеспечить преимущества успокаивающей теплой воды, но без рисков для вашего и здоровья малыша.

Предостережение о рисках при воздействии горячей воды все еще действует, поэтому поддерживайте температуру теплой, но не горячей. Как и в случае с гидромассажными ваннами, будьте хорошо гидратированы и выходите, как только почувствуете дискомфорт.

Также убедитесь, что вы предотвратили возможность поскользнуться: ваше чувство равновесия претерпит некоторые изменения во время беременности, особенно во втором и третьем триместрах.

Вы можете попробовать обменять принятие ванны на ванночку для ног, наслаждаясь чашкой чая. В то время как только часть вашего тела подвергается воздействию теплой воды, вы все равно можете наслаждаться отдыхом без каких-либо рисков.

Избегайте использования джакузи в течение первого триместра или если у вас жар. Если вы решите использовать гидромассажную ванну во время беременности, примите меры предосторожности и убедитесь, что вы находитесь в ней ограниченное время.

Внимательно следите за своей температурой и общим самочувствием. Всегда советуйтесь с врачом, прежде чем пользоваться джакузи в период вынашивания ребенка. 5

Гидромассаж во время беременности: за и против

Relax.. Take it easy!

Современная история гидромассажа началась в 1960-х, когда начали выпускать ванны — джакузи. С каждым годом появляется все больше разнообразного оборудования для проведения этой процедуры релаксации и реабилитации. Сегодня гидромассаж доступен большинству людей — они могут наслаждаться его преимуществами просто не выходя из дома. Достаточно обзавестись джакузи, гидромассажной ванной или гидромассажной кабинкой душа. Гидромассаж помогает облегчить боль в мышцах, в спине, при артрите, из-за травм шеи, височно-нижнечелюстном суставе; спортивные травмы, бессонницу, рассеянный склероз, красную волчанку; поможет в борьбе со стрессами, хронической усталостью и т.д.

Различные виды гидромассажа

Ароматический гидромассаж. Для профилактических и лечебных целей к гидромассажу приходит на помощь ароматерапия. В воду для гидромассажа добавляют ароматное эфирное масло или же волшебную комбинацию из нескольких. Как правило, масла имеют приятный запах и ты сможешь получить двойное удовольствие от этой процедуры. Минеральный гидромассаж. Некоторые курорты и Spa – салоны предлагают помассировать твое тело специально подготовленной водой, которая будет богата на минералы, может содержать морские или другие соли, с целью чтобы также усилить терапевтический эффект такого массажа. Горячая вода помогает расслабиться мышцам и увеличить приток крови, а также открывает поры кожи. Если у тебя процедура минерального гидромассажа, соли будут лучше всасываться при температуре воды равноценной температуре твоего тела. Холодная вода прекрасно тонизирует мышцы и оказывает лифтинг — эффект твоей кожи. Ты прочувствуешь весь спектр прикосновений воды – от мягкого и ласкового до пульсирующих мощных струй или пузырьков. Также спроси консультанта SPA об упражнениях или движениях, которые помогут сделать процедуру максимально эффективной.

  • Гидромассаж не рекомендуется беременным женщинам (особенно горячие температуры опасны в первом триместре!) и пожилым людям. Про последствия воздействия горячей воды на кожу беременной, думаю, ты знаешь. Побереги себя и своего малыша. Гидромассаж – это прекрасный способ отдыха и лечения, но ни на миллиграмм не стоит здоровья твоего ребенка.
  • Гидромассаж не рекомендуется тем людям, у кого недавно была открытая травма или хирургическое вмешательство.
Читать еще:  Удельный вес мочи норма у беременных. Лейкоциты в анализе по Нечипоренко. Общий белок и причины его появления

Ты также должна проконсультироваться с терапевтом в SPA-центре, если:

  • имеешь тяжелые или острые мышечные боли или травмы суставов;
  • проходишь определенный курс лечения и принимаешь лекарства;
  • у тебя высокое кровяное давление или проблемы с сердцем.

Теперь вернись и еще раз прочитай первый пункт противопоказаний. Да, плохие новости. Конечно, на некоторых форумах, зарубежных и наших, хвастаются чудотворным влиянием гидромассажа на протекание их беременности, но недаром существует пословица — береженого Бог бережет. Не искушай судьбу. Подожди немного и будете вместе с дочкой или сыном посещать такие процедуры!

Водные процедуры для беременных

Летом невозможно обойтись без водных процедур. А как быть, если ты беременна? О чем не стоит забывать будущим мамам, мечтающим освежиться? Беременным женщинам водные процедуры необходимы. Они бодрят по утрам и успокаивают перед сном, дают отдых уставшим от нагрузок мышцам, улучшают перистальтику. Единственное «но» — готовясь к любой из них, не забудьте посоветоваться с врачом.

Если беременность протекает нормально, то врачи ничего не имеют против купаний в ванне, бассейне или природном водоеме. Пребывание в водной стихии снимает напряжение с мышц спины и позвоночника. Эти области особенно устают за 9 месяцев. По мере развития малыша нагрузка на организм увеличивается, и временная передышка не помешает. К сожалению, при некоторых состояниях подобное удовольствие недоступно. Будущей маме не стоит отдаваться на волю волн при предлежании плаценты, ретрохориальных или ретроплацентарных гематомах, истмикоцервикальной недостаточности и болях внизу живота. Любое физическое напряжение, перепады температур или атмосферного давления могут спровоцировать преждевременные роды. В группу риска попадают женщины, вынашивающие сразу нескольких малышей, которые страдают от отеков и повышенного артериального давления. Варикозное расширение вен, мигрени и воспалительные процессы в мочеполовой сфере тоже несовместимы с пребыванием в воде.

Тем, кому беспокоиться не о чем, осторожность тоже не помешает. Особенно важно соблюдать рекомендации врача в I триместре. В это время формируется эмбрион, идет закладка всех систем и органов, еще не сформирована плацента, защищающая малыша от вредных факторов, поэтому гинекологи советуют ограничить купания до начала 12-й недели беременности. Есть и такие, которые рекомендуют не принимать ванну и в более поздние сроки, полагая, что к малышу могут попасть патогенные микроорганизмы, обитающие в воде. Однако некоторые врачи, изучив результаты последних исследований, убеждены, что никакие микробы не проникнут в матку через слизистую пробку, которая надежно защищает плодный пузырь от внешней агрессии. Чтобы ванна не принесла вреда, достаточно узнать температуру воды: она не должна превышать 36-37°С. Более горячая вода чревата нарушениями в росте и развитии плода или приращением плаценты. Лучше не проводить процедуру, если, кроме вас, дома никого нет. От водяных паров у будущей мамы может закружиться голова, и она потеряет равновесие. Резиновый коврик, постеленный на дно ванны, поможет избежать падения. Во время занятия верхнюю часть тела (зона сердца) не стоит погружать под воду, это может вызвать скачок артериального давления. Руки и ноги тоже полезно время от времени поднимать над поверхностью воды. Длительность принятия ванны не должна превышать 10-15 минут. Почувствовав любы: незнакомые ощущения, стоит ее прервать. Ванну лучше всего принимать после прогулки или перед приемом пищи. Процедура, проведенная перед сном, может помешать заснуть, а после трапезы повысит нагрузку на пищеварительные органы.

Читать еще:  Разгрузочные дни при беременности в первом триместре. Разгрузочный день на картошке при беременности. Разгрузочные дни при беременности: овощной день

Душ во время беременности лучше принимать по утрам: он вернет бодрость. Но и здесь есть свои тонкости: напор струи должен быть умеренным. Силу и направление воды лучше регулировать с помощью насадки. Для нижней части тела и ног подходит только обычный или пульсирующий режимы, для верхней — возможны варианты. Так, сильная моноструя, направленная на верхние отделы позвоночника, поможет расслабить плечи и шею. Гидромассаж начинают с боков и двигаются к центру тела. Струя при этом должна быть направлена по касательной. Ее напор увеличивается по ходу дела. Процедуру не стоит растягивать во времени: пяти минут вполне достаточно.

Контрастным обливанием не стоит увлекаться: резкие перепады температур вредны для сосудов. Во время беременности капилляры особенно уязвимы, от слишком сильных ударов они могут лопнуть и положить начало сосудистым звездочкам. Минимальная граница для водных процедур рекомендуется +25°С, а максимальная +34°С.

Для поклонниц бассейна действуют те же правила: в I триместре стоит ограничить удовольствие, во II и III — действовать в соответствии с рекомендациями врача. Плавание помогает при подготовке к родам: укрепляет мышцы спины, бедер, промежности и брюшного пресса, тренирует дыхание, помогает бороться с лишним весом. При выборе бассейна будущая мама должна обратить внимание на способ очистки воды. Самый распространенный очистки — хлорирование — нежелателен: во время беременности чувствительность к хлору повышается и не исключено раздражение в области слизистой влагалища и половых губ. Лучше посещать бассейн, воду в котором дезинфицируют с помощью ионов серебра, меди, брома, озона или ультрафиолетовых ламп.

В некоторых бассейнах беременных объединяют в специальные группы. На занятиях плавание чередуется с аквааэробикой или агвагимнастикой.

Стандартный «заплыв» длится около часа и состоит из плавания от бортика к бортику, упражнений на укрепление мышц и активной ходьбы в воде. Завершается тренировкой дыхания и растяжками. Если поблизости нет бассейна с курсами для беременных, занимайтесь самостоятельно. Даже если вы будете просто стоять в воде или лежать на ней, вы все равно получите пользу. Вода снимет напряжение с мышц поясницы — части позвоночника, испытывающей особенную нагрузку во время беременности, когда из-за растущего живота смещается центр тяжести. Главное — не прыгать и не делать резких движений. Минуты 2-3 маршируйте вдоль бортика или на одном месте. Если будете при этом грести руками, сможете укрепить мышцы груди.

Если же доктор советует резко ограничить занятия физкультурой, все равно не отказывайтесь от плавания. Найдите фитнес-центр, предлагающий флоатинг (в переводе с английского «свободно плавать», «держаться на поверхности»). Во время сеанса совсем ничего не надо делать, только лежать в полной тишине с закрытыми глазами. В резервуаре, наполненном 30%-м раствором магнезии (английской или горькой соли) с температурой +34°С, не потребуется усилий, чтобы удержаться на поверхности, жидкость сама вытолкнет тело, помогая отдохнуть, успокоиться, избавиться от напряжения. Глубокое расслабление, граничащее с медитативным, принесет желаемое облегчение.

Если по какой-то причине ванна для тела недоступна, сделайте ножную. предварительная консультация с врачом и в этом случае необходима. Если у вас пониженное давление или проблемы с сердцем, эта процедура может навредить, вызвав тошноту и головокружение.

Водные процедуры в водоемах не воспрещаются при отсутствии противопоказаний. Важно не рисковать и плавать в спокойном ритме только в тех местах, где это не запрещено. Не сток, заходить в воду с температурой ниже +24 С и заплывать на глубину. Преодоление дистанции на время и прыжки в воду тоже надо исключить.

Общий бал: 5 Проголосовало: 5

Источники:

http://budumama.club/beremennost/ogranichenija/gidromassazhnye-vanny
http://mama.ua/10805-gidromassazh-vremya-beremennosti-2230/
http://www.goagetaway.com/page/vodnye-procedury-dlja-beremennyh

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector