Массаж беременным можно или нет. Кто и как должен делать массаж? Какие виды массажа можно делать беременным в домашних условиях, а какие нельзя

Массаж во время беременности: можно или нельзя?

Практически невозможно найти человека, который не любит массаж, а тем более трудно найти женщину, безразличную к поглаживаниям и втираниям на различных частях тела. О пользе массажа люди знали издревле, массажем лечили и предотвращали болезни. Ещё в Древнем Китае, Японии, Египте и Индии массаж широко применялся для облегчения состояния будущей мамы. Уже тогда люди понимали, какие особенные процессы происходят в организме женщины и что надо делать для благополучного протекания всего периода беременности.

О благотворном воздействии массажа написано и сказано много. Но одно дело просто массаж, совершенно другое – массаж беременной. Первым вопросом, которым задается женщина, почувствовав, что носит под сердцем ребенка, – от чего, обычного в повседневной жизни, ей нужно отказаться, чтобы не навредить своему малышу? Так вот, от массажа отказываться не стоит, наоборот, врачи даже рекомендуют его беременным.

Можно ли беременным делать массаж?

Кто должен делать массаж, как, с какой периодичностью и где можно массировать тело будущей мамы?

Прежде чем ответить на эти вопросы, надо отметить, что решение о проведении профессионального массажа беременной принимает врач, наблюдающий женщину, поскольку кроме общих противопоказаний к массажу, есть еще и индивидуальные, которые проявляются в зависимости от течения беременности,

Общее для всех будущих мам предостережение – не злоупотреблять массажем в первые три месяца беременности, так как воздействие на так называемые, «абортирующие зоны» на теле женщины (крестец, копчик, ахиллово сухожилие, пятка и основание большого пальца руки) может спровоцировать нарушение нормального течения беременности, вплоть до самопроизвольного прерывания. Именно поэтому проведение массажа нежелательно в первый триместр беременности, когда эта опасность особенно высока. На небольшом сроке беременность и массаж совместимы только в виде самомассажа, это легкие поглаживания, выполняемые самостоятельно или близкими людьми. Такой легкий массаж будет полезен в течение всей беременности, он расслабляет и успокаивает не только маму, но и малыша.

Массаж для беременной отличается, прежде всего, легкостью и нежностью движений. Массаж во время беременности облегчает боль в области позвоночника, шеи, поясницы, бёдер, а также ног и ступней, расслабляет напряженные мышцы. Он способствует уменьшению и облегчению отеков, благоприятно влияет на улучшения самочувствия, снятие стресса и общей усталости; улучшает кровообращение, что благоприятно сказывается на подаче питательных веществ и кислорода клеткам ребенка и матери.

Выполнять массаж можно и в домашних условиях. Важно при этом научиться массажу. Вы можете доверить выполнение своему любимому человеку. Это очень приятный и глубоко семейный процесс, когда Вы сможете ощутить тепло и заботу рук своего любимого мужа. В природе массажа особо важно, что кроме физического воздействия на организм массаж имеет также благоприятное психологическое влияние на женщину: расслабляет, успокаивает. Регулярный массаж во время беременности сможет наладить и установить приятный эмоциональный фон для будущей мамы. Выработка эндорфинов во время массажа и циркуляция крови благотворно воздействуют на организм, придавая ощущение легкости и хорошее настроение. Массаж во время беременности снимает усталость и наполняет позитивными планами и отличным настроением.

Выполнять массаж можно с применением эфирных масел. Некоторые из видов масел могут быть аллергенами, поэтому перед проведением массажа важно выяснить – нет ли реакции на данный конкретный вид масла. Это можно сделать, капнув одну каплю масла на кожу, через некоторое время проверив реакцию. При вздутии и покраснении или зуде области данный вид масла использовать нельзя.

Различные виды ароматических масел при массаже обладают действенными эффектами. Некоторые из них, например масло лаванды, сандала и кипариса смогут снять отечность в спине, а масла кедра и можжевельника способны предотвратить варикозное расширение вен на ногах.

Основными зонами, на которые осуществляется воздействие при проведении массажа, являются спина, шея и плечевой пояс, ноги и руки. Многие женщины выполняют особые виды массажа, к примеру, антицеллюлитный, и интересуются, можно ли продолжать процедуры с наступлением беременности. Кроме того, в этот период актуальной становится еще одна «пикантная» разновидность массажа — в области промежности.

Особенности проведения массажа во время беременности

– массаж спины

Массаж спины и шеи поможет снизить нагрузку на позвоночный столб, вызванную ростом груди и живота. Ведь по мере увеличения срока беременности возрастает и нагрузка: прогибается позвоночник, смещается центр тяжести, все больше напрягаются мышцы. Массаж спины может стать чудесным способом облегчения самочувствия беременной женщины, но к его выполнению следует подойти с осторожностью.

Техника и методика массажа меняется на всех стадиях беременности. Если в начале беременности женщина может лечь на живот и массажист спокойно может делать ей массаж ног, спины, поясницы, таза, то на 7-8 месяцах женщине ложиться на живот уже нежелательно. Она должна или лежать на боку, или сидеть на стуле во время проведения сеанса.

Кроме того, начинать всегда следует из легких поглаживающих движений, а более интенсивное воздействие лучше не производить вовсе, если проводящий массаж человек не осведомлен о размещении активных точек на теле.

– массаж ног

Все более необходимым может оказаться и массаж ног, особенно если они отекают. На ноги приходится, пожалуй, самая большая нагрузка, ведь ноша утяжеляется с каждым месяцем. Будь то ходьба или длительное сидение, ноги одинаково сильно устают, особенно в третьем триместре.

Можно ли беременным делать массаж спины?

Массаж спины при беременности

Какие положительные эффекты имеет массаж спины про беременности?

Беременность является физиологическим состоянием женского организма, но по некоторым причинам много людей с осторожностью относятся к любым оздоровительным процедурам в этот период, в особенности — к массажу. Именно в момент вынашивания ребенок очень усиливается нагрузка на спину. Беременных женщин волнует самый основной вопрос: можно ли при беременности проводить массаж спины? Но ответ находится на поверхности: такая процедура положительно влияет на ребенка и мать.

Какие положительные эффекты имеет массаж спины при беременности?
• Подготовка к родам на поздних сроках беременности.
• Стабилизация артериального давления.
• Повышение иммунной системы.
• Стабилизация сна и отдыха.
• Улучшение упругости кожи.
• Уменьшение тонуса матки.
• Стабилизация работы кишечника.
• Восстановление циркуляция лимфы.
• Снижение нагрузки на позвоночник.
• Снятие стресса и усталости.
• Улучшение психоэмоционального самочувствия беременной.
• Устранение напряжения в спине.
• Стабилизация кровотока в маточно-плацентарной системе (в особенности, когда массаж делается в колено-локтевой позе).
• Улучшение кровоснабжения в связках суставов, мышцах спины.

Причины острой боли в шее:

Причиной обостренной боли в шее может быть несколько: воспалительный процесс, сильнейшее мышечное перенапряжение. Первый может быть последствием: грыжи диска шейного отдела, который сдавливает нервные ответвления или застужения. Если даже у вас незначительно “продуло шею”, это означает, что начальные признаки заболевания шеи уже есть, например, остеохондроз.
Причины боли в шее сзади, слева:

Самыми известными причинам шейной боли слева могут служить: левосторонняя грыжи диска шеи, искривление шейного отдела позвоночника, а так же мышечное перенапряжение.

Если затянуть с обследованиями острой шейной боли (справа, слева или сзади), то могут быть невозвратимые последствия, вплоть до операции на шее или инвалидности. Только обращение к врачу вовремя поможет уберечься от осложнений.

Как и какой массаж нужно делать при беременности?

Как нужно делать массаж?

Перед проведением массажа беременным требуется создать расслабляющую обстановку. Процедуру нужно делать в помещении с благоприятной температурой. Необходимо помнить, что освещение должно быть неярким, приглушенным. Также можно слушать расслабляющую музыку. Дозволено применять ароматические масла, но гипоаллергенные, натуральные, предварительно проконсультировшись с ароматерапевтом.

Какой массаж можно делать беременным?

В период гестации необходимо знать, как верно массажировать спину у беременной:
• Начинать процедуру нужно с нежных поглаживаний спины, у массажиста ладони должны быть обязательно чистыми, сухими и теплыми.
• Процедуру необходимо делать в таких положениях беременной:
1. сделать упор на локти и колени. Лучше применять колено-локтевую позу, во время которой стабилизируется кровообращения в фето-плацентарной системе и повышается работа почек. При росте матки создается избыточное давление на почки и мочеточники, вследствие чего проявляются болезни мочевыделительной системы. По данной причине такая поза более физиологична для беременной при массаже;
2. сидя на стуле, облокотившись на горизонтальную поверхность;
3. лежа на боку.
4. Особое внимание необходимо уделить пояснице, так как у90% беременных чувствуют боль в спине в данном отделе. Обусловлено это увеличенной нагрузкой в пояснице при передвижении центра тяжести.
5. Давление на спину должно быть несильным.

• Рекомендуется применять такие массажные приемы: растирание, разминание, поглаживание.

Какие виды массажа делать нельзя?

Самым основным принципом при беременности является не навредить. Поэтому надо не забывать, что запрещены такие методики:
• Нельзя делать массаж в зоне крестца, так как это может повысить тонуса матки. Эта зона принадлежит к абортирующим, это означает, что на ранних сроках беременности при давлении в данной области может возникнуть самопроизвольный аборт.
• При беременности запрещена электрическая стимуляция мышц спины.
• Нельзя делать антицеллюлитный и лимфодренажный массаж.
• Категорично запрещено применять аппаратные способы массажа (баромассаж, вибрационные ).
• Нельзя применять вибрационные и ударные приемы. Всякие резкие движения могут создать гипертонус матки.

Противопоказания

При обычном протекании беременности массаж разрешено делать на любом сроке. Но имеются состояния, при которых необходимо воздержаться от данной процедуры:
• Увеличениый тонус матки.
• Угроза преждевременных родов.
• При преждевременной отслойке плаценты кровянистые выделения.
• Предлежание плаценты.
• Обострение разных хронических болезней.
• Повышение температуры больше 37,5ºC.
• Гестоз при нестабильном артериальном давление, выраженный отеками.
• Тяжелый токсикоз.

Можно ли проводить массаж беременным в домашних условиях?

Хорошо бы, чтобы процедура делалась квалифицированным специалистом. Но не запрещено осуществлять такую методику родным и близким людям. В особенности хорошо, когда массаж делается мужем беременной женщины, при помощи чего образовывается тесная связь между супругами и проявляется забота о ребенке и маме. Основное, соблюдать нужные правила, не массажировать запрещенные зоны, в частности крестец, избегать резких движений. Движения должны быть мягкими и плавными.

Секрет успеха ручного массажа для беременных

Классический массаж, безусловно, полезен здоровому человеку. Иначе и быть не может. Механическая активация рецепторов кожи сулит усиление трудоспособности, выносливости, стрессоустойчивость, эмоциональный подъём. Помогает быстро восстановить силы после тяжёлой работы, болезни, сложной операции, серьёзных умственных усилий. Но относятся ли его положительные свойства к беременности? Ведь в данном случае речь идёт о жизни двоих.

Можно ли беременным делать массаж?

Ответ может дать только врач. Беременность нельзя причислить к заболеванию, физической нагрузке, стрессу, умственному перенапряжению. Так уместен ли здесь массаж? Оказывается – да. С одной оговоркой: мануальное воздействие имеет определённые ограничения. Дело в том, что гормональный фон будущей мамы меняется, затрагивая все самые важные системы её организма.

А что это значит? Только одно – нестабильность в их работе. В результате происходит частая смена настроения, появляются болевые ощущения, отёки. Так может, от всего, что может вольно или невольно усугубить проблему, лучше отказаться? Тем более, если долгожданная беременность выстрадана совсем непростыми способами лечения.

Медицинское сообщество единогласно в своём отношении к массажу первого триместра: нельзя и точка. Слишком много выкидышей в этот период безо всякого дополнительного вмешательства. И пусть лучше «бережёного Бог бережёт!» В оставшееся же до родов время, как, впрочем, и после них, и в период планирования беременности – массаж по показаниям является истинным благом.

Показания

Они предельно просты, поскольку обусловлены состоянием беременной:

1. Первое место принадлежит синдрому отёчности с локализацией на лице, руках, ногах. Суть процесса — задержка жидкости в организме в результате дисбаланса ионов калия – натрия, увеличения массы плода. Массаж нормализует обмен электролитов, работу лимфатической системы. Отёки проходят, женщина испытывает облегчение.
2. На второй ступени располагается корректировка кровообращения. Лёгкие движения руками рефлекторно активируют ток крови в сосудах, улучшают доставку кислорода тканям и органам, являются профилактикой гипоксии плода.
3. Третье место за многострадальным позвоночным столбом беременной. Ему массаж необходим как воздух. Именно тактильный контакт снимает чувство тяжести в спине, пояснице, ногах, повышает выносливость позвоночника, помогает держать равновесие.
4. Наконец, массаж рефлекторным воздействием на нервную систему прекрасно снимет усталость, стресс, нормализует сон.

Основные виды

Массаж для беременных – это благо. Правда, лимфодренажный, тайский, баночный массаж не используются априори. Слишком велик риск для плода. Зато другие разновидности массажных процедур — приятны и полезны будущей маме. Их несколько. Все – в своей облегчённой версии, с минимум прикладываемых усилий:

Массаж по частям тела

Это – важный момент, требующий профессионализма и осторожности. Прежде всего, при беременности уделяют большое внимание мышцам спины, непосредственно взаимодействующим с позвоночником. Но не обижают и лицо, ноги, другие, нуждающиеся в поддержке зоны тела.

Акцент при этом делают на нежность и лёгкость массажных движений, имитирующих ласку, которую любит каждая женщина!

МАССАЖ СПИНЫ

Массаж спины наиболее любим женщинами в интересном положении, поскольку именно он помогает снять болевой синдром из-за нагрузки на позвоночник. При этом несведущие люди считают, что «жалобы» позвоночного столба – это результат «проделок» увеличивающегося животика. Но дело не в этом. Рост плода и молочных желёз будущей мамы смещают центр тяжести тела, что вызывает прогиб позвоночника, сдавливание нервов и постоянное напряжение мышечного каркаса. Отсюда и боль.

Плюс ко всему во время вынашивания плода активируется выработка релаксина – особого гормона, способного расслаблять связки суставов. От этого межпозвонковые промежутки увеличиваются, позвонки получают некоторую свободу, подвижность суставов увеличивается, болезненность усиливается. Массаж помогает справиться с проблемой.

Его техника меняется в зависимости от сроков беременности. Но всегда массирование проводится мягкими поглаживаниями в направлении от крестца к лопаткам и лёгкими растираниями от позвоночника, по ходу рёбер

МАССАЖ НОГ

Показанием для него являются отёки. А как они появляются? По законам физиологии. За счёт повышения проницаемости сосудов, увеличения на треть объёма крови у беременной, нарушения её нормального оттока по венам. Всё это диктует особенную технику мануального воздействия: лёгкую, почти эфемерную, от стоп только вверх.

Участки с расширенными венами не трогают, также как щиколотки и нежную кожу внутренней поверхности бедер. Дополнительной профилактикой отёков считают ношение компрессионного трикотажа, сон с подложенной под ноги подушечкой. Массаж проводят по мере необходимости. Результат – исчезновение отёков, судорог.

МАССАЖ ЖИВОТА

Акушеры во всём мире требуют исключить массаж живота на время всей беременности. Тактильный контакт с рецепторами кожи приводит к повышению мышечного тонуса. Именно это является главной опасностью для беременной женщины на любом сроке вынашивания плода, поскольку может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.

Если очень хочется, гладьте на здоровье свой животик самостоятельно: потихонечку, трогательно и нежно. Помните, что это не только безобидный способ снятия приступа рвоты, но и прекрасный момент общения с малышом.

МАССАЖ ЛИЦА

Этот вид мануальной терапии приветствуется врачами. Его может делать как профессионал, так и сама будущая мама. Тем более что каждая женщина владеет приёмами такого массажа, ежедневно ухаживая за собой.

Здесь главное не экспериментировать с кремами и сыворотками, пусть они будут привычными для вас вам, не вызовут аллергии. Массаж лица освежает, омолаживает кожу, убирает головную боль, снимает мигрень.

МАССАЖ ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ

Далеко неоднозначный вид массажа. Проводится исключительно профессионалом, в течение 5-10 минут. Преследует своей целью снятие усталости на фоне ускорения кровообращения в сосудах головного мозга. Этим и опасен. Запрещён всем, у кого есть проблемы с артериальным давлением.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ

Небезопасный вид мануального воздействия на кожу беременной. С одной стороны, вроде бы декларируется благая цель – профилактика растяжек. Но с другой! Может спровоцировать выкидыш. Согласитесь, если на одной чаше весов – послеродовая красота кожи, а на другой – доношенный малыш, выбор напрашивается сам собой.

В особых случаях (двойня, например) под контролем врача возможно наилегчайшее массирование ягодичной области руками или специальными ложками. И то — с большой осторожностью. А избавиться от целлюлита, привести кожу в порядок можно и после родов. Было бы желание!

МАССАЖ ПРОМЕЖНОСТИ

Не менее опасен, чем антицеллюлитный. Некоторые акушеры считают его способом предродовой подготовки, профилактикой разрывов в процессе родовой деятельности. Увы, это – заблуждение.

Никто не в состоянии гарантировать отсутствие разрывов, кроме самой природы, а вот повышение тонуса матки, ранние роды – этот вид массажа обеспечит запросто. Да ещё и поспособствует занесению инфекции в родовые пути. Спорный вариант мануального вмешательства, которого проще избежать.

Источники:

http://beremennost.net/massazh-dlya-beremennykh
http://asmedical.ru/mozhno-li-beremennym-delat-massazh-spiny
http://bannik.org/spa-procedury/massazh/dlya-beremennyx.html