Лучшие курсы подготовки к родам. Как правильно тужиться? Бесплатные курсы для беременных. Подготовка к родам

Как правильно тужиться? Бесплатные курсы для беременных. Подготовка к родам

Будущие мамы часто живут в своем собственном мире, по большей части их волнуют лишь новые необычные переживания, связанные с ожиданием малыша. Тем, кто готовится к родам впервые, приходится особенно тяжело, ведь так сложно предусмотреть все нюансы, связанные с грядущими кардинальными изменениями в жизни. Именно поэтому важно определить и найти ответы на наиболее важные вопросы: как правильно тужиться во время родовой деятельности, как кормить младенца и первое время ухаживать за ним. Где же молодая мама может получить столь полезную и, главное, проверенную информацию?

Зачем нужно посещать курсы

Будущие роженицы часто рассчитывают на советы медицинского персонала или близких родственников. К сожалению, мамы и подруги часто дают не самые дельные рекомендации, а наставления акушерок в тот самый «день Х» воспринять из-за боли и резкой смены событий достаточно сложно. В настоящее время у будущих мамочек очень модно посещать курсы подготовки к родам. Такое решение позволяет получить проверенную информацию намного заранее, адаптировать и усвоить ее, а затем быть во всеоружии и помочь собственному малышу появиться на свет как можно безболезненнее.

Какие занятия бывают

Существуют платные и бесплатные курсы для беременных. Первые организованы в частных медицинских или досуговых центрах, вторые – чаще всего основываются на базе родильных домов и женских консультаций. Какие обучающие мероприятия посетить, выбирать, конечно, молодой маме, каждое, безусловно, имеет свои плюсы и минусы. Например, на платные занятия вы можете прийти с супругом, зато бесплатные курсы для беременных при роддоме могут познакомить вас с порядками в конкретном медицинском заведении, что очень важно в том случае, если вы планируете его посетить.

Стандартная учебная программа

В любом случае почти все курсы ориентированы на стандартную программу. Она подразумевает изучение таких разделов:

• период ожидания малыша на протяжении всех 9 месяцев;
• непосредственно роды, как дышать и тужиться во время них, а также рассмотрение других популярных вопросов;
• первичные навыки ухода за ребенком, налаживание лактации.

Указанные категории тесно взаимосвязаны между собой и по большей части должны изучаться именно в комплексе. Однако при желании будущие мамы могут выделить наиболее интересный для себя сегмент и посещать занятия, связанные только с ним.

Подготовительный этап

Курсы подготовки к родам, связанные с первым этапом (беременностью), помогут вам насладиться ожиданием малыша в полной мере. Спокойствие мамы на данном этапе является хорошим залогом правильного развития младенца в утробе. Как правило, на занятия будущим роженицам рассказывают о таких факторах:

• физиологических и психологических особенностях и изменениях, происходящих во время беременности;
• оптимальном режиме дня, подразумевающем прогулки, правильное питание, закаливание и многое другое;
• развитии плода в утробе, а также внешних факторах, влияющих на его здоровье;
• необходимых медицинских мероприятиях для будущей мамы, периодичности и сроках их проведения (анализы, процедуры);
• полезных гимнастических упражнениях.

Безусловно, подобный перечень рассматриваемых вопросов может различаться в зависимости от программы курса.

Позиции для потуг

Второй этап занятия является одним из наиболее важных, он определяет поведение роженицы в процессе схваток и потуг. На этой стадии необходимо остановиться немного подробнее. Пожалуй, самым часто задаваемым вопросом является такой: как правильно тужиться? Отвечая на него, необходимо отметить важность правильной позы. К сожалению, положения для родоразрешения, рекомендованные в медицинских учреждениях, удобны в первую очередь врачам, а не самим мамочкам. При возможности постарайтесь тужиться в следующих наиболее физиологичных позициях:

• поднимаясь на родильное кресло, поднимите голову и плечи максимально кверху, тем самым вы поможете младенцу давить на тазовое дно, что, в свою очередь, приведет к активизации естественного процесса потуг;
• при свободном поведении в родах (а такое сейчас также практикуется) попробуйте встать на корточки, немного провисая. При такой позе природные силы помогут вам справиться с болью и обеспечить правильные, физиологичные потуги без ошибок.

Что нужно, а что не нужно делать

Большинство женщин в нашей стране рожают в горизонтальном положении, а это заставляет задуматься не только о том, как правильно тужиться, но и о том, как следует дышать. Итак, как же выглядит идеальный алгоритм правильного дыхания? Вдохните ртом как можно больше воздуха (делать это необходимо максимально глубокого и быстро), так чтобы он словно перешел в живот, задержите его, а лишь затем плавно и медленно выдохните.

Какие действия категорически не следует делать? Их перечень можно свести к следующим постулатам:

• Не рекомендуется дышать судорожно. Определить это можно по покраснению кожных покровов. Помните, такое дыхание способствует сжатию мышц, в том числе и промежности, а значит, младенец также будет страдать от этого.
• Избегайте резкого дыхания, оно может привести к тому, что ребенок в родовых путях будет двигаться назад, а не вперед.
• Ни в коем случае не кричите. Во время сильных возгласов потуги становятся абсолютно неэффективными, вы тратите силы, а малыш словно застревает.

Обязательно слушайте свое тело, именно оно подскажет вам, как правильно тужиться и в каком направлении двигаться в процессе родов. Постарайтесь не поддаваться панике и помнить, что тысячи лет женщины успешно справлялись с рождением детей самостоятельно. При этом не стоит отказываться от благ цивилизации, обязательно учитывайте подсказки и рекомендации акушерки или врача.

Завершающие занятия

Заключительный этап курсов повествует о том, как ухаживать за только что родившимся малышом. Прослушав подобные занятия, вы наверняка сможете узнать о таких интересных фактах:

• какое приданое следует приобрести для ребенка;
• правила организации купания, прогулок, ежедневных гигиенических манипуляций;
• как восстанавливается организм женщины после рождения малыша;
• как наладить грудное вскармливание, когда и на основе каких продуктов вводить прикорм и другие вопросы, связанные с питанием младенца.

Для того чтобы комфортно ощущать себя во время родов, послеродовом периоде, а также во время самой беременности, рекомендуется соблюдать спокойствие и максимально прислушиваться к советам специалистов.

Подготовка к родам: что нужно знать и стоит ли посещать курсы для беременных?

Роды – это тяжелая работа для мамы и малыша. И чтобы этот процесс прошел благополучно, мама должна принимать в нем активное участие, помогая ребенку, а не просто отдаваясь на волю случая.

Что нужно знать о родах?

Главное, что должна понимать каждая беременная и тем более роженица, это то, что ребенку намного страшнее и больнее. Нельзя сосредоточиваться на собственной боли и купаться в своих страданиях. Малыш 9 месяцев жил в уютном, теплом, темном и спокойном маленьком мирке, а теперь он преодолевает трудную дорогу на белый свет, где его, измученного и уставшего, ослепляет яркий свет, оглушают громкие звуки и окружает огромное свободнее пространство.

Мама должна помочь ребенку пройти родовые пути. Во время беременности кости таза постепенно раздвигаются, чтобы обеспечить проход ребенку, а во время родов этот процесс усиливается. В свою очередь у ребенка кости черепа еще мягкие, они как бы сжимаются, проходя через тазовое кольцо матери. Потом череп будет постепенно окостеневать, а место сочленения костей (родничок) затягиваться в течение первого года жизни.

Стоит ли читать истории о родах во время беременности? Стоит, но только при условии, что не будете проецировать каждую историю на себя, а будете воспринимать их просто как информацию. Эта информацию несет практическую пользу, так как беременная понимает, что ее ждет, какие могут быть варианты родов, что может быть во время и после родов.

Очень важно заранее узнать в роддоме, который вы выбрали, о том, на что они ориентированы: естественные роды или предпочитают не рисковать и предлагают кесарево сечение в сложных случаях, как оборудованы родзалы и палаты, как роддом относится к грудному вскармливанию, есть ли возможность матери и ребенку быть вместе в палате, что нужно взять с собой на роды.

Курсы для беременных

Нужны ли они? Стоит ли платить за такие курсы или достаточно бесплатных курсов при женской консультации? Дают ли эти курсы подготовку к родам? Однозначно, курсы нужны! Платные или бесплатные – это каждый решает сам. Целесообразно ходить на эти курсы на сроке 30-34 недели.

Чему учат на курсах в женской консультации:

• Течение беременности с физиологической и медицинской точки зрения.
• Как проходят роды в целом и как проводятся роды в роддоме, к которому прикреплена консультация.
• Как организовать грудное вскармливание.
• Уход за новорожденным.
• Партнерские роды: как подготовиться партнеру, что он будет делать на родах, преимущества партнерских родов и т.д.

Первородящим эти курсы будут очень полезны, тем более, что лекции читают доктора, которые работают в роддоме, они могут ответить на вопросы касаемо конкретного роддома. Во время занятий беременным читают лекции, показывают фильмы, проводят простые практические занятия.

Платные курсы для беременных, которые организованы при частных клиниках, предлагают больше практики, индивидуальный подход, более развернутые консультации от акушеров, консультантов по грудному вскармливанию, неонатологов. Наиболее полезными они будут для пар, которые настроены на полное сопровождение при партнерских родах.

Что говорит доктор Комаровский?

Евгений Олегович Комаровский предлагает трезво смотреть на вещи. Он, как и другие доктора, объясняет, что роды – это процесс задуманный природой, объясняет, как проходят роды, дает практические советы по организации грудного вскармливания.

Доктор предлагает не витать в облаках, а решать практические задачи:

• Заранее собрать вещи в роддом по спискам (для матери, для ребенка, документы, предметы гигиены и т.д.).
• Дать задания родственникам, пока мама будет в роддоме. Например, подготовить и показать одежду, которую нужно будет принести для выписки, написать список покупок, которые не успели сделать, оговорить уборку квартиры и прочее.
• Понимать, что любые роды – это лотерея и невозможно предугадать, по какому сценарию они пойдут. А значит, нужно быть морально готовой к разным вариантам.
• Настроиться на четкое следование инструкциям медицинского персонала. Это поможет родиться ребенку, а маме – избежать разрывов и прочих неприятных последствий.
• Не нервничать.

Комаровский четко обосновывает каждую свою рекомендацию и успокаивает будущих мам, которые начитавшись форумов, боятся родов и роддомов. Комаровский дает конкретные советы в лаконичной и доступной форме. Объясняет, как вести себя в роддоме. Больше внимание уделяет правильному началу грудного вскармливания.

Упражнения для подготовки к родам

Помимо моральной и информационной подготовки, хорошо помогают и физические упражнения для беременных. Они укрепляют мышцы, снимают напряжение в спине, повышают физическую выносливость, которая очень пригодится во время родов.

Лучшие варианты – это йога для беременных, бассейн. Также желательно часто совершать пешие прогулки, вести в меру активный образ жизни.

Если нет желания или возможности ходить в спортзал, можно скачать видео-курс с упражнениями для беременных и делать зарядку дома у телевизора.

Правильное дыхание на схватках и потугах

Правильное дыхание облегчает боль, не дает сосредоточиться на ней, а главное – обеспечивает ребенку нормальный доступ кислорода, помогает быстрее сокращаться мышцам матки.

Во время схваток нужно постараться расслабиться, не зажиматься при болевых ощущениях. Рекомендуют делать вдох, считая до четырех, а выдох – до шести. Получается более короткий вдох и долгий выдох, это расслабляет мускулатуру и мышцы, а еще роженица занята счетом и ей некогда отвлекаться на боль.

Во время потуг нужно делать глубокий вдох и тужиться на выходе. За одну схватку бывает придется потужиться несколько раз, здесь нужно внимательно слушать акушерку и врача, потому что резкие срывы дыхания чреваты перекрытием кислорода ребенку или уходом его головки обратно в родовые пути. На выдохе тужиться вниз, а не напрягать голову и глаза. Помимо полопавшихся сосудов в глазах это на дает вытолкнуть ребенка.

Подготовка шейки матки

В 37 недель беременность считается доношенной. На этом сроке уже можно начинать готовить шейку матки к родам. В идеале к началу родов она должна размягчиться. Если шейка остается твердой, в роддоме ее будут размягчать медицинскими препаратами (спазмолитиками, простогландинами) или массажем при осмотре.

А дома можно проводить профилактические мероприятия, которые разрешит врач:

• регулярная половая жизнь;
• включить в рацион жирные кислоты (они помогают вырабатывать простогландин), которые есть в жирных сортах рыбы (скумбрия, лосось);
• стимуляция сосков;
• пить отвар из листьев малины.

Подготовка промежности

Возможные разрывы промежности – ночной кошмар многих беременных. На самом деле это не настолько больно, как может показаться, но лучше избежать разрывов. В крайнем случае лучше, чтобы акушер разрезал промежность, резаная рана намного лучше сшивается и заживает, чем рваная.

Промежность – это участок от влагалища вниз к анальному отверстию. Мышцы промежности можно подготовить к растяжению, если делать ежедневный массаж примерно с 35 недель. Массаж нужно делать с натуральным маслом.

Заключение

Процесс подготовки к родам – это комплекс профилактических мер и получение информации. Желательно начать его уже в 30 недель, чтобы было время настроиться и успокоиться. Нервы и переживания идут в основном из-за неизвестности. А понимание процесса родов и знание как помочь себе и малышу – это залог успешных родов.

Курсы подготовки к родам

Период вынашивания и ожидания появления на свет ребеночка для будущей мамы не только один из самых радостных и трепетных, но и один из наиболее тревожных и ответственных. В это время женщина сама себе предъявляет завышенные требования, для того, чтобы обеспечить малышу наиболее комфортные условия для внутриутробного развития. И к таковым требованиям среди всего прочего добавляется и необходимость получения максимально исчерпывающей информации о том, как проходят роды. Такую информацию беременная в принципе всегда может отыскать в Интернете, в специализированных книжных изданиях, узнать от подруг или матери, в конце концов. Но все это – «автономные» источники, которые информируют относительно поверхностно и субъективно. И вот для того, чтобы исчерпывающе ответить на все вопросы будущей мамы в индивидуальном порядке, а также тщательно подготовить ее к родам и послеродовому процессу, существуют курсы подготовки к родам.

Посещать их или нет, посещать, но только на последних сроках беременности – вопрос этот решать каждой женщине в индивидуальном порядке. Благо, выбор наиболее оптимального варианта в этом плане сегодня достаточно велик. Существуют курсы подготовки к родам, которые предлагают будущим мамам занятия чуть ли не со второго триместра беременности. Есть и экспресс-курсы для женщин, которые большую часть беременности ходят на работу, и готовы посещать занятия только в декрете. Есть коммерческие курсы, где занятия проводятся за отдельную плату – причем, цены на них разные, что, опять-таки, дает женщине право выбора. Проводятся и курсы для беременных при районных женских консультациях – такие занятия бесплатные, но и цикл их, соответственно короток.

В пользу все-таки посещения курсов для беременных может говорить тот факт, что здесь женщина не только получит исчерпывающую информацию о своем сегодняшнем положении предстоящих родах, но и возможность общения, возможность физического усовершенствования и положительного время провождения «с пользой для дела». Ведь, в зависимости от программы, курсы подготовки к родам не только дают ответы на то, как проходят роды, наглядно иллюстрируют это видеофильмами и учат беременную правильным техникам дыхания и поведения во время родового процесса. Курсы подготовки к родам зачастую еще и предусматривают занятия в творческих мастерских (музыкой или рисованием), занятия йогой, гимнастикой для беременных, восточными танцами, альтернативные занятия в бассейне.

Плюс курсов подготовки к родам и в том, что проходить занятия тут можно в паре обоим супругам. Безусловно, папа является таким же полноценным участником деторождения, как и мама, хоть, конечно, главная ответственность лежит все-таки на женщине. И все же, правильное поведение папы в момент начала родов, навыки поддержки сейчас такой ранимой его любимой женщины – как моральной, так и физической, – папе однозначно пойдут на пользу. Посещение курсов в паре становится обязательным, если у супругов запланированы партнерские роды: в этом случае мужчине просто необходимо быть максимально осведомленным в вопросе, как начинаются и проходят роды, что может сделать он, чтобы облегчить состояние будущей мамы.

Курсы подготовки к родам хороши тем, что информацией только лишь о самих родах и правильном поведении во время родового процесса, как правило, не ограничиваются. На занятиях женщину научат и азам ухода за новорожденным, и разъяснят, как приходить в форму после родов, морально и психологически подготовят к будущему материнству. Для этого занятия на курсах проводятся квалифицированными специалистами: обычно для лекций приглашаются акушеры-гинекологи, психологи, педиатры, врачи-неонатологи, тренеры-инструкторы. Общаясь со специалистами, женщина и к родам тщательно подготовится, и будет иметь возможность найти множество полезной информации на счет родильных домов, условий, в них предлагаемых и работающих там врачей.

Специалисты считают, что в вопросе подготовки к родам, для женщины полезней посещать групповые занятия. В этом случае советуют выбирать курсы подготовки к родам по принципу оснащенности школы, близости ее к дому. Желательно, чтобы школа не была сильно удалена от места жительства – чтобы не нужно было долго добираться общественным транспортом, но при этом, чтобы была возможность ходить туда регулярно пешком. Если же по какой-то причине посещать групповые курсы подготовки к родам нет, будущая мама может заниматься по индивидуальной программе, пройти личный экспресс-тренинг.

Источники:

http://fb.ru/article/202830/kak-pravilno-tujitsya-besplatnyie-kursyi-dlya-beremennyih-podgotovka-k-rodam
http://mamavika.com/beremennost/podgotovka/podgotovka-k-rodam-chto-nuzhno-znat-kursyi-dlya-beremennyih.html
http://beremennost.net/kursy-podgotovki-k-rodam