Компьютер и беременные женщины на работе. Работа беременной за компьютером
Можно ли беременным работать за компьютером?
Когда женщина узнаёт о грядущем пополнении семьи, она чувствует, как её материнский инстинкт обостряется: привычные занятия кажутся потенциально опасными. Ей больше не хочется бить свои рекорды в спортзале, болтать с подружкой за бокалом вина и перерабатывать сверхурочно ради повышения. Последний пункт вызывает больше всего опасений. Сегодня мы поговорим о том, совместимы ли беременность и работа за компьютером?
Вредно ли беременным работать за компьютером?
На этот вопрос нельзя ответить однозначно, так как уровень вреда для организма будущей матери и плода зависит от двух факторов.
- «Возраст» техники. Компьютер может нанести реальный вред, если будущая мать имеет дело с монитором старого образца (ЭЛТ). Эти мониторы действительно имеют электромагнитное поле, которое охватывает до полутора метров, «опоясывая» человека, сидящего за компьютером. Работая в таких условиях, женщина вполне оправдано может беспокоиться о здоровье своего ребёнка: лучи могут спровоцировать отклонения в физическом и умственном развитии. К счастью, на данный момент такой техники практически не осталось.
Справка! Согласно санитарным правилам и нормам 1996 года, беременные женщины отстранялись от работы за компьютером.
- Образ жизни. Если будущая мать ведёт малоподвижный образ жизни и 90% своего времени проводит сидя за компьютером, это обязательно скажется на её самочувствии. В список самых распространённых проблем входит: нарушение зрения (близорукость), искривление позвоночника, нарушения работы ЖКТ, и риск развития геморроя. Самое опасное последствие такого образа жизни – нарушенное кровообращение. Оно мешает малышу получать достаточное количество кислорода.
Сколько времени можно проводить у компьютера во время беременности?
Любой врач, услышав этот вопрос, ответит однозначно: тем меньше, тем лучше. Ведь есть множество других, более полезных занятий: прогулка по парку, прослушивание классической музыки, лёгкая гимнастика, общение с друзьями, поход в кино и т. д.
Во время беременности крайне важно зацикливаться на своём состоянии и не выпадать из социума. Положительные эмоции очень важны для развития здорового малыша.
Если времяпрепровождение за компьютером – необходимая мера (работа, учёба) – не забывайте делать перерывы. Пройдитесь, разомнитесь, сделайте гимнастику для глаз. Вот увидите – это отразиться на вашей продуктивности самым лучшим образом.
Техника безопасности работы за компьютером в период беременности
Если вы планируете продолжать свою трудовую деятельность несмотря на положение – придерживайтесь следующих правил:
- Расположите монитор на безопасном расстоянии (50 см) – это поможет снизить степень нагрузки на глаза.
- Вы не должны запрокидывать голову и напрягать шею, чтобы разглядеть то, что на экране.
Беременные и компьютер – требования закона.
Есть такой документ «СанПиН 2.2.0.555-96. 2.2. Гигиена труда. Гигиенические требования к условиям труда женщин. Санитарные правила и нормы» (утв. Постановлением Госкомсанэпиднадзора РФ от 28.10.1996 № 32). Часть 4 этого документа устанавливает требования к условиям труда женщин в период беременности. П. 4.1.10. устанавливает, что женщины со дня установления беременности и в период кормления ребенка грудью к выполнению всех видов работ, профессионально связанных с использованием видеодисплейных терминалов и персональных электронно-вычислительных машин, не допускаются.
Т.е. работать беременным женщинам за компьютером запрещено государством. Даже если работа беременной женщины связана исключительно с работой за компьютером. Соответственно, любая беременная женщина может требовать от работодателя освобождения от работы за компьютером с момент подтверждения справкой из ЖК.
Что же делать? Работодатель отправит пропуска у посетителей проверять и платить будет в 10 раз меньше? Отправит в отпуск без сохранения заработной платы?
Так сделать работодатель не может.
В соответствии со статьей 254 ТК РФ до предоставления беременной женщине другой работы, исключающей воздействие неблагоприятных производственных факторов, она подлежит освобождению от работы с сохранением среднего заработка за все пропущенные вследствие этого рабочие дни за счет средств работодателя.
Если же он все-таки нашел другую, легкую работу для беременной женщины. То при переводе на другую работу условия оплаты труда должны соответствовать норме ч. 1 ст. 254 ТК РФ, предусматривающей минимальные гарантии оплаты труда беременной женщины на время ее перевода:
— если размер заработной платы по новой должности выше, чем средний заработок по прежней работе, то в дополнительном соглашении и приказе указывается размер заработной платы, предусмотренный по новой должности;
— если размер заработной платы по новой должности ниже, чем средний заработок по прежней работе, то в дополнительном соглашении и приказе указывается размер заработной платы, равный среднему заработку;
— если размер заработной платы по новой должности равен среднему заработку по прежней работе, то в дополнительном соглашении и приказе указывается размер заработной платы по выполняемой работе.
Вот и все, пусть ищет подходящую работу, но с сохранением среднего заработка. Готовит приказ и дополнение к трудовому договору.
UPD: Более новые акты (2003) года установили, что беременная женщина может работать за компьютером, но не более 3 часов за смену, и то, только при соблюдении соответствующих гигиенических требований (раздел XIII Гигиенических требований к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы. СанПин 2.2.2/2.4.1340-03, утв. Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 03.06.2003 г. N 118). Т.е. если такие требования не соблюдаются — то никакой работы за компьютером.
Работа за компьютером во время беременности
Работа за компьютером во время беременности: рекомендуемое время работы составляет до 3 – х часов за полную рабочую смену.
Сюда также вносится факт необходимости аэронизации (улучшения основных качеств) воздуха, оптимизации основных параметров микроклимата и соблюдения допустимых уровней параметров факторов физических условий, которые создаются на рабочих местах при работе и с ЭВМ, и с ВДТ, и с ПЭВТ.
Согласно постановлению Министерства Здравоохранения – МЗ – Республики Беларусь от 12 – го декабря 2012 года № 194, в основных санитарных правилах и нормах, определяющих требования к оптимальным условиям труда беременных, женщины, начиная с первого дня установления наличия беременности, а также в период грудного вскармливания ребенка, должны ограничить количество времени пребывания и работы с ПЭВТ – персональной электронно – вычислительной техникой, ВДТ – видеодисплейным терминалом и ЭВМ – электронно – вычислительными машинами.
Если работодатель не может обеспечить беременной условия согласно вышеизложенному требованию, то женщина на период времени, соответствующий началу установления факта беременности, а также грудному вскармливанию ребенка, должна быть обеспечена таким родом деятельности, который не связан с использованием аппаратуры ЭВМ, ВДТ и ПЭВТ.
Такие ограничения имеют «под собой» явно выраженную основу и имеют полное право на существование. Это связано с рядом факторов, которые оказывают вредное воздействие и на организм матери, и на организм ребенка.
Перечень основных «вредных» факторов включает:
- вредное электромагнитное излучение, создаваемое компьютером (хотя и опасность для беременных данного электромагнитного излучения не доказана, и использование компьютера «в малых дозах» беременной не противопоказано, однако существуют статистические данные, согласно которым вероятность возникновения выкидышей у женщин, активно использующих компьютер, выше, чем у женщин, не работающих с ним);
- работа за компьютером, предполагающая пребывание в позе сидя и неподвижно в течение длительного времени, чревата развитием застоя крови в области малого таза и усталости основных групп мышц спины, что создает чувство дискомфорта для матери;
- также работа за монитором может вызвать стресс у беременной, что создаст дискомфорт для психологического состояния женщины;
- основной вред для беременной женщины заключается не только в специфическом воздействии (ухудшение осанки и зрения, нехватка кислорода и др.), но и в общих вредных факторах, таких, как обострение геморроя, усиление нагрузки, создаваемой на позвоночник женщины, смещение физиологического центра тяжести тела, повышение риска развития остеохондроза;
- работа за компьютером, предполагающая пребывание в позе сидя и неподвижно в течение длительного времени, чревата ухудшением кровоснабжения внутренних органов матери, что в итоге может привести к нехватке кислорода – гипоксии плода.
В случае, если беременная вынуждена в связи со своим родом деятельности работать за компьютером (например, работа бухгалтера), то средняя рекомендуемая продолжительность нахождения у монитора составляет не более трех часов.
Также она должна быть обеспечена рабочим местом, соответствующим основным санитарно – гигиеническим требованиям (согласно Постановлению МЗ РБ):
- рядом с рабочим местом должны отсутствовать все источники вредного ионизирующего излучения, источники, которые создают постоянное магнитное или электрическое поле, источники инфразвука и ультразвука, а также источники, создающие вокруг себя электростатические поля;
- рядом с рабочим местом должны отсутствовать источники локальной и общей вибрации, а также теплового, или инфракрасного, излучения;
- рабочее место беременных женщин должно быть оборудовано таким образом, чтоб не создавались препятствия для свободной перемены положения тела в течение рабочего дня;
- рекомендуемые «уровни», на которых должен располагаться кабинет беременной женщины: первый или второй этаж;
- рабочая поверхность стола, за которым находится в течение трудового дня беременная, должна иметь возможность регуляции по высоте, а также иметь в столешнице вырез;
- углы рабочей поверхности стола, за которым находится в течение трудового дня беременная, должны быть закругленными, сама поверхность – с матовым покрытием;
- рекомендуется использование подлокотников в случае, если в качестве создания опоры для рук рабочая поверхность не может использоваться;
- на рабочем месте беременной также должен находиться стул с возможностью регуляции в высоту сиденьем и спинкой, которая может регулироваться по наклонному углу;
- спинка и сиденье стула должны быть изготовлены из полумягких и нескользящих материалов, не электризующихся и воздухопроницаемых;
- также на рабочем месте беременной должна находиться специальная рифленая подставка для ног, оборудованная на переднем крае бортиком.
В случае если нахождение за монитором не связано с работой, а является своеобразным «хобби» во время беременности, то рекомендуемое время нахождения составляет не более 3 – х часов в день, с организацией перерыва на 10 – 15 минут через каждые полчаса.
В течение данных перерывов необходимо оставлять рабочее место для восстановления нормального кровообращения и выполнения гимнастики для глаз.
Если подходить совсем «щепетильно» к основным требованиям, предъявляемым для условий труда беременной, то они должны быть ориентированы на «пакет» стандартных требований ВОЗ, предъявляемых к компьютерной технике и рабочему месту, и получивших распространение повсеместно.
Данные стандарты включают:
требования, предъявляемые к монитору:
- размер по диагонали экрана – минимум 15 дюймов;
- средняя частота регенерации – не менее 85 Гц;
- разрешение экрана, составляющее 800 на 600 точек, при условии отсутствия мерцания;
- общее количество цветов на цветном экране – не менее 256;
- средний размер зерна – не более 0, 28 мм, чем меньше, тем и лучше.
правильная организация рабочего места:
- грамотное и соответствующее заземление для компьютерной техники;
- правильная ориентировка монитора по отношению к источнику света: лучше сидеть к окну спиной; бликов на экране монитора не должно быть;
- к ноутбуку необходимо подключить обыкновенную мышь и клавиатуру и мышь;
- расположение экрана – на 2 – 4 см ниже линии взгляда, расположение стола – немного ниже линии талии;
- использование подлокотников в случае, если в качестве создания опоры для рук рабочая поверхность не может использоваться;
- использование стула с возможностью регуляции в высоту сиденьем и спинкой, которая может регулироваться по наклонному углу;
- спинка и сиденье стула должны быть изготовлены из полумягких и нескользящих материалов, не электризующихся и воздухопроницаемых;
- наличие специальной рифленой подставки для ног, оборудованной на переднем крае бортиком;
- ноги желательно должны касаться поверхности подставки/пола полностью всей плоскостью стопы.
правильная организация режима работы за компьютером для беременной:
- ограничение допустимого времени работы за компьютером – до 3 – ех часов в сутки; организация перерыва на 10 – 15 минут через каждые полчаса;
- в течение перерыва – хождение по комнате, выполнение элементарных упражнений для глаз (крепко «зажмурить» глаза – открыть – движение глазных яблок вверх, вниз, влево, вправо; и так несколько раз – 10 – 15 циклов);
- желательно при работе за монитором работать в полноэкранном режиме;
- в качестве фона при работе с текстом рекомендуется использование белого цвета с расположением на нем черных символов.
Назад к статьямСледующая статья
Перед использованием информации, предоставляемой сайтом medportal.org, пожалуйста, ознакомьтесь с условиями пользовательского соглашения.
Пользовательское соглашение
Сайт medportal.org предоставляет услуги на условиях, описанных в настоящем документе. Начиная пользоваться веб-сайтом Вы подтверждаете, что ознакомились с условиями настоящего Пользовательского соглашения до начала пользования сайтом, и принимаете все условия данного Соглашения в полном объеме. Пожалуйста, не пользуйтесь веб-сайтом, если Вы не согласны с данными условиями.
Описание услуги
Вся информация, размещённая на сайте, носит справочный характер, информация взята из открытых источников является справочной и не является рекламой. Сайт medportal.org предоставляет услуги, позволяющие Пользователю производить поиск лекарственных средств в данных, полученных от аптек в рамках соглашения между аптеками и сайтом medportal.org. Для удобства пользования сайтом данные по лекарственным средствам, БАД систематизируются и приводятся к единому написанию.
Сайт medportal.org предоставляет услуги, позволяющие Пользователю производить поиск клиник и другой информации медицинского характера.
Ограничение ответственности
Размещенная в результатах поиска информация не является публичной офертой. Администрация сайта medportal.org не гарантирует точность, полноту и (или) актуальность отображаемых данных. Администрация сайта medportal.org не несет ответственности за вред или ущерб, который Вы могли понести от доступа или невозможности доступа к сайту или от использования или невозможности использования данного сайта.
Принимая условия настоящего соглашения, Вы полностью понимаете и соглашаетесь с тем, что:
Информация на сайте носит справочный характер.
Администрация сайта medportal.org не гарантирует отсутствия ошибок и расхождений относительно заявленного на сайте и фактического наличия товара и цен на товар в аптеке.
Пользователь обязуется уточнить интересующую его информацию телефонным звонком в аптеку или использовать предоставленную информацию по своему усмотрению.
Администрация сайта medportal.org не гарантирует отсутствия ошибок и расхождений относительно графика работы клиник, их контактных данных – номеров телефонов и адресов.
Ни Администрация сайта medportal.org, ни какая-либо другая сторона, вовлеченная в процесс предоставления информации, не несет ответственности за вред или ущерб, который Вы могли понести от того, что полностью положились на информацию, изложенную на этом веб-сайте.
Администрация сайта medportal.org предпринимает и обязуется предпринимать в дальнейшем все усилия для минимизации расхождений и ошибок в предоставленной информации.
Администрация сайта medportal.org не гарантирует отсутствия технических сбоев, в том числе в отношении работы программного обеспечения. Администрация сайта medportal.org обязуется в максимально короткие сроки предпринять все усилия для устранения каких-либо сбоев и ошибок в случае их возникновения.
Пользователь предупрежден о том, что Администрация сайта medportal.org не несет ответственности за посещение и использование им внешних ресурсов, ссылки на которые могут содержаться на сайте, не предоставляет одобрения их содержимого и не несет ответственности за их доступность.
Администрация сайта medportal.org оставляет за собой право приостановить действие сайта, частично или полностью изменить его содержание, внести изменения в Пользовательское соглашение. Подобные изменения осуществляются только на усмотрение Администрации без предварительного уведомления Пользователя.
Вы подтверждаете, что ознакомились с условиями настоящего Пользовательского соглашения , и принимаете все условия данного Соглашения в полном объеме.
Рекламная информация, на размещение которой на сайте имеется соответствующее соглашение с рекламодателем, имеет пометку “на правах рекламы”.
Источники:
http://beremennost.net/kompyuter-i-beremennost
http://www.baby.ru/community/view/22562/forum/post/176404945/
http://medportal.org/pregnacy/beremennost/obraz-zhizni-pri-beremennosti/tehnika-bezopasnosti-pravila-raboty-za-kompyuterom-vo-vremya-beremennosti.html