Как защититься от вирусов во время беременности. Что делать, если вы все-таки заболели. Выбираем “правильную” одежду

Зимняя беременность: выбираем одежду, защищаемся от гриппа

Наслаждайтесь зимой и своим состоянием!

Некоторые будущие мамы сильно огорчаются, если их беременность приходится на зимнее время. Основных зимних угроз — морозов, гололеда и высокой вероятности простудиться можно не опасаться, если соблюдать нехитрые предосторожности. Тогда свежий морозный воздух и пушистый снег будут доставлять беременным только удовольствие.

Выбираем “правильную” одежду

Обменные процессы у беременных резко ускоряются, поэтому потливость повышается, а чувствительность к холоду снижается. Вот почему у будущих мам больше шансов переохладиться. Главное оружие в борьбе с морозом — “правильная” одежда.

Одеваться нужно тепло, но не перекутываться. Перегревание не менее опасно, чем переохлаждение. Если температура тела повышена, то кровь становиться более вязкой и течет по сосудам медленнее. Это ведет к снижению кровотока в плаценте и доставке к плоду меньшего количества кислорода и питательных веществ.
Рекомендуется одежда из современных термоустойчивых материалов (холлофайбер, флис). Она хорошо сохраняет тепло и обеспечивает циркуляцию воздуха, поэтому беременная не замерзнет и не перегреется.
Верхняя одежда должна быть свободной, не стесняющей движения, а также легкой (от тяжелых дубленок и шуб лучше отказаться).
Рекомендуемая длинна верхней одежды — не выше середины бедра.
Соблюдение принципа многослойности в одежде (если станет жарко, одну кофточку можно будет снять).
Варежки или перчатки, шарф и удобная шапка — необходимые атрибуты зимней экипировки.
Специальное термобелье предотвратит замерзание и излишнюю потливость (майки, футболки, лосины, носки).
Нижнее белье должно быть из хлопка, иметь плоские швы или быть совсем без швов.

Выбираем “правильную” обувь

У будущих мам центр тяжести смещается вперед за счет растущего животика, под действием гормонов беременности связки становятся более эластичными, а суставы — более подвижными. Эти факторы и увеличивают вероятность падения. А в гололед риск упасть и получить травму у беременной еще выше, поэтому важно подобрать “правильную” обувь.

Обувь должна быть устойчивой и хорошо фиксировать стопу и голеностоп.
Носок у ботинок или сапог рекомендуется выбирать достаточно широкий, чтобы обувь не сдавливала стопу.
Подошва должна быть снабжена эффективной защитой от скольжения — глубокое рифление или специальное протекторное покрытие.
Каблук необходим широкий высотой не более 3-4 см, подойдет и небольшая платформа.
Обувь должна быть теплой и из влагоотталкивающего материала.

Защищаемся от простуды и гриппа

У беременных иммунитет снижен (это необходимое условие для вынашивания плода), поэтому шансов “подхватить” зимой ОРВИ или грипп у них значительно больше. Если будущая мама заболела, то “дремлющая” иммунная система повышает вероятность осложнений — бронхита, пневмонии или гайморита. Грипп опасен и для плода — инфекция может спровоцировать угрозу прерывания беременности, нарушить работу плаценты или нормальное развитие плода (если заболевание возникло до 12 недель).

Как не заболеть?

В период эпидемии гриппа и ОРВИ избегайте помещений, где много народа (магазины, общественный транспорт, кафе).
Выходя из дома, надевайте одноразовую маску (помните, что через 3-4 часа её необходимо поменять);
Чаще мойте руки, а нос периодически промывайте раствором морской соли (специальные капли продаются в аптеке).
Перед выходом на улицу смазывайте носовые ходы оксолиновой мазью или мазью виферон (делайте это минимум 2 раза в день).
Если заболел кто-то из вашей семьи, попросите его надеть маску и постарайтесь, как можно меньше находиться с ним в одной комнате.
Ешьте каждый день лук или чеснок (небольшого количества будет достаточно для поддержания иммунитета).

Важно! Если вы все-таки заболели, заниматься самолечением ни в коем случае нельзя. Лучше вызовите врача из поликлиники на дом.

Надев “правильную” одежду и обувь, можете спокойно отправляться на прогулку. Этот вид физической активности полезен как для женщины, так и для малыша. Будущим мамам зимой рекомендуется гулять около 40 минут. Если столбик термометра опускается ниже минус 10-15 градусов, то прогулку лучше сократить до 20-30 минут. Ну а в сильный мороз (ниже минус 20 градусов) беременной лучше остаться дома. Желательно гулять каждый день в утреннее время или днем.

Читать еще: Расстройства пищевого поведения при беременности. Лечение расстройства кишечника во время беременности. Диета беременной при диарее

Наслаждайтесь своим “интересным положением” и радуйтесь проказам матушки-зимы!

Зимняя беременность: выбираем одежду, защищаемся от гриппа

Некоторые будущие мамы сильно огорчаются, если их беременность приходится на зимнее время. Основных зимних угроз – морозов, гололеда и высокой вероятности простудиться можно не опасаться, если соблюдать нехитрые предосторожности. Тогда свежий морозный воздух и пушистый снег будут доставлять беременным только удовольствие.

Выбираем “правильную” одежду

Одеваться нужно тепло, но не перекутываться. Перегревание не менее опасно, чем переохлаждение. Если температура тела повышена, то кровь становиться более вязкой и течет по сосудам медленнее. Это ведет к снижению кровотока в плаценте и доставке к плоду меньшего количества кислорода и питательных веществ.
Рекомендуется одежда из современных термоустойчивых материалов (холлофайбер, флис). Она хорошо сохраняет тепло и обеспечивает циркуляцию воздуха, поэтому беременная не замерзнет и не перегреется.
Верхняя одежда должна быть свободной, не стесняющей движения, а также легкой (от тяжелых дубленок и шуб лучше отказаться).
Рекомендуемая длинна верхней одежды – не выше середины бедра.
Соблюдение принципа многослойности в одежде (если станет жарко, одну кофточку можно будет снять).
Варежки или перчатки, шарф и удобная шапка – необходимые атрибуты зимней экипировки.
Специальное термобелье предотвратит замерзание и излишнюю потливость (майки, футболки, лосины, носки).
Нижнее белье должно быть из хлопка, иметь плоские швы или быть совсем без швов.

Выбираем “правильную” обувь

У будущих мам центр тяжести смещается вперед за счет растущего животика, под действием гормонов беременности связки становятся более эластичными, а суставы – более подвижными. Эти факторы и увеличивают вероятность падения. А в гололед риск упасть и получить травму у беременной еще выше, поэтому важно подобрать “правильную” обувь.

Обувь должна быть устойчивой и хорошо фиксировать стопу и голеностоп.
Носок у ботинок или сапог рекомендуется выбирать достаточно широкий, чтобы обувь не сдавливала стопу.
Подошва должна быть снабжена эффективной защитой от скольжения – глубокое рифление или специальное протекторное покрытие.
Каблук необходим широкий высотой не более 3-4 см, подойдет и небольшая платформа.
Обувь должна быть теплой и из влагоотталкивающего материала.

Защищаемся от простуды и гриппа

У беременных иммунитет снижен (это необходимое условие для вынашивания плода), поэтому шансов “подхватить” зимой ОРВИ или грипп у них значительно больше. Если будущая мама заболела, то “дремлющая” иммунная система повышает вероятность осложнений – бронхита, пневмонии или гайморита. Грипп опасен и для плода – инфекция может спровоцировать угрозу прерывания беременности, нарушить работу плаценты или нормальное развитие плода (если заболевание возникло до 12 недель).

Как не заболеть?

В период эпидемии гриппа и ОРВИ избегайте помещений, где много народа (магазины, общественный транспорт, кафе).
Выходя из дома, надевайте одноразовую маску (помните, что через 3-4 часа её необходимо поменять);
Чаще мойте руки, а нос периодически промывайте раствором морской соли (специальные капли продаются в аптеке).
Перед выходом на улицу смазывайте носовые ходы оксолиновой мазью или мазью виферон (делайте это минимум 2 раза в день).
Если заболел кто-то из вашей семьи, попросите его надеть маску и постарайтесь, как можно меньше находиться с ним в одной комнате.
Ешьте каждый день лук или чеснок (небольшого количества будет достаточно для поддержания иммунитета).

Читать еще: Какие виды варикоза развиваются при беременности. Появился варикоз при беременности на ногах? И что делать теперь, подробнее у нас

Наслаждайтесь своим “интересным положением” и радуйтесь проказам матушки-зимы!

Смотрите видео: Suspense: The High Wall Too Many Smiths Your Devoted Wife (October 2019).

Грипп во время беременности – чем грозит и как правильно лечить

Во время беременности дополнительной нагрузке подвергаются сердце и легкие будущей матери, так как объем легких уменьшается, а частота сердечных сокращений увеличивается в период вынашивания ребенка. В течение этого времени иммунная система также естественным образом подавляется, что делает вас более восприимчивым к вирусам. 1

Грипп – это инфекционное вирусное заболевание, распространяющееся воздушно-капельным путем. Это не то же самое, что простуда. Симптомы имеют тенденцию быть более серьезными и длиться дольше. Заболевание гриппом во время беременности может привести к пневмонии и даже к госпитализации, а также подвергает риску здоровье и жизнь вашего будущего ребенка, поэтому важно делать все возможное, чтобы не заразиться им в это время.

Противовирусные препараты не излечивают заболевание, но они помогут:

сократить продолжительность болезни;
облегчить некоторые симптомы;
уменьшить вероятность серьезных осложнений. 2

Парацетамол остается основным жаропонижающим для беременных женщин, а вакцинация – лучшим способом профилактики.

Симптомы, указывающие на грипп, включают:

Как можно предотвратить грипп во время беременности?

Есть много шагов, которые можно предпринять для профилактики гриппа беременной женщиной. Некоторые из них включают в себя регулярное мытье рук, здоровое питание, достаточное количество сна и отдыха, а также избегать контакта с заразившимися людьми. Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), Американский колледж акушерства и гинекологии и также ВОЗ рекомендуют делать прививки от гриппа всем беременным женщинам 3 , как наиболее эффективный способ его предотвращения в период беременности.

Безопасны ли прививки от гриппа для беременных?

Большинство беременных женщин считают, что вакцинация может вызывать врожденные пороки, и по разным причинам медицинские работники часто неохотно рекомендуют ее. В некоторых странах прививка от гриппа даже не предлагается беременным женщинам. 3

Но безопасность прививки от гриппа доказана для будущей матери и ребенка. Тем не менее вакцины в форме назального спрея не рекомендуется для беременных женщин, или для тех, кто пытается зачать ребенка, поскольку они содержат живой штамм вируса.

Беременные женщины могут быть вакцинированы от гриппа на любом сроке, хотя рекомендуется делать прививку в начале сезона гриппа (октябрь — ноябрь). В дополнение к защите самой матери от заражения, когда она получает прививку во время беременности, антитела от нее также попадают к еще нерожденному ребенку через плаценту, а после новорожденному – с молоком. В итоге вакцинация может защитить младенца не менее чем на 8 недель после рождения 3 . Как показало одно исследование, это помогает снизить количество госпитализаций из-за гриппа у детей в возрасте до 6 месяцев на 45-48%. 4

Единственные побочные эффекты включают болезненность, чувствительность и покраснение в месте укола. 1

Что делать, если заболели гриппом во время беременности?

При любых симптомах и подозрениях немедленно обратитесь к врачу. Он может назначить вам безопасные противовирусные препараты.

Читать еще: Как понять что беременна по базальной температуре. Температура – ниже овуляционной. Видео о том, как происходит зачатие

По данным Национальной службы здравоохранения Англии (NHS), парацетамол является первым выбором для снижения температуры и облегчения болей во время беременности. Его принимают многие беременные и кормящие женщины без каких-либо вредных последствий для матери или ребенка. Однако для безопасности, если вы принимаете парацетамол во время беременности или кормления грудью, принимайте его как можно меньший период. 5

Однако всегда важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Некоторые из них небезопасны в первом или втором триместрах. Врач может будет учитывать конкретно вашу ситуацию. 1

В экстренном случае

Если у вас возникли какие-либо из следующих симптомов, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью:

затрудненное дыхание или одышка
боль или давление в груди или животе
внезапное головокружение или обморок
рвота сильная или постоянная
снижение или отсутствие движений будущего ребенка
высокая температура (выше 39°C) или более низкая температура, но не сбивающаяся в течение 24 часов при приеме жаропонижающего. 1

Безопасные лекарства

Существуют некоторые лекарства, которые можно относительно безопасно принимать для облегчения симптомов гриппа во время беременности:

Противовирусные. Тамифлю и другие противовирусные препараты безопасны (и их важно принимать), если они прописаны врачом, поставившим диагноз гриппа.
Парацетамол. Если вы страдаете лихорадкой или от ломоты в теле или головных болей, обычно считается безопасным принимать лекарства, содержащие парацетамол, такие как панадол. Обсудите с врачом правильную дозировку.
Средства от кашля. Отхаркивающие средства (например, на основе гвайфенезина), а также противокашлевые средства (например, с декстрометрофан в качестве активного вещества), а также и большинство других средств от кашля считаются безопасными во время беременности, но необходимо обязательно проконсультироваться с доктором.
Некоторые назальные спреи. Большинство стероидсодержащих спреев можно использовать во время беременности, но проконсультируйтесь с врачом о марках и дозировке. Простые солевые капли и спреи всегда безопасны в этот период, и могут помочь очистить и увлажнить заложенный нос.
Некоторые антигистаминные препараты. Дифенгидрамин и лоратадин часто получают зеленый свет во время беременности, но обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать их. Некоторые врачи рекомендуют воздержаться от их приема в первом триместре.

Помните: никогда не принимайте никаких препаратов (рецептурных, безрецептурных или гомеопатических) без консультации с врачом, который уведомлен о вашем положении.

И не откладывайте вызов врача на дом или не отказывайтесь принимать прописанные лекарства из-за мнения, что все они вредны при беременности. Когда дело доходит до гриппа, чем раньше вы начнете лечение, тем лучше вам и вашему будущему ребенку.

Лекарства, которых следует избегать

Некоторые обезболивающие. Аспирин, ибупрофен, напроксен не безопасны в период беременности, потому что они могут быть вредными для мамы и ребенка.
Большинство противоотечных средств. Следует избегать их использования (хотя на основе фенилэфрина и псевдоэфедрина могут быть приемлемы для применения во время беременности с разрешения врача). Даже те эксперты, которые говорят, что можно принимать определенные противоотечные средства, будут предупреждать, что их можно использовать только после первого триместра и только в ограниченном количестве.
Некоторые назальные спреи. Держитесь подальше от нестероидных назальных противоотечных спреев, содержащих оксиметазолин (например, Назол, Нокспрей), если только ваш врач не дал разрешение.
Гомеопатические средства. Никогда не принимайте эхинацею или другие добавки (например, цинк и витамин C) без разрешения врача.

Чем опасен грипп для матери и будущего ребенка?

Беременность определенно увеличивает риск развития более серьезных осложнений, таких как пневмония. Фактически беременные женщины с большей вероятностью будут госпитализированы из-за осложнений гриппа, чем небеременные того же возраста (именно поэтому прививка в качестве профилактической меры является хорошей идеей). 6

Исследования показали, что грипп может также увеличить вероятность выкидыша, преждевременных родов и низкого веса ребенка при рождении. 1

Источники:

http://www.7ya.ru/article/Zimnyaya-beremennost-vybiraem-odezhdu-zawiwaemsya-ot-grippa/
http://ru.raduga-deti.info/8256-winter-pregnancy-choose-clothes-protect-yourself-fro.html
http://budumama.club/zdorove-beremennoj/gripp