Как принять и осознать первую беременность. Почему не приходит осознания беременности

10 способов привыкнуть к беременности и грядущим переменам

Как только женщина узнает, что беременна, ее захватывает море эмоций. Даже если малыш был долгожданным, наряду с радостью будущая мама может испытывать смятение и даже страх. В этом нет ничего неправильного: сценарий принятия своего нового положения у каждой женщины индивидуален. Но можно попытаться «устаканить» свои чувства, чтобы среди них доминировали спокойствие и удовлетворение переменой.

Мария Коновалова
Психолог, г. Яхрома

В психологии беременность всегда считается критическим, переломным моментом в жизни любой женщины. Казалось бы, ожидание малыша – совершенно волшебное, неповторимое время для будущей мамы, особенно если беременность была желанной обоими родителями, а о каких-то проблемах или кризисе можно говорить лишь в том случае, если малыш изначально не планировался. На самом деле беременность является для любой женщины и при любых обстоятельствах личностным кризисом, потому что полностью меняет ее сознание и отношение с окружающим миром. И неприятие своего нового состояния может провоцировать у будущей мамы болезненные переживания: страхи, тревоги, обиды…

Многим будущим мамам приходится преодолевать не только свои страхи и переживания, но и сталкиваться с семейными противоречиями, а также ценностями и взглядами современного общества, больше нацеленного на карьеру и социальный успех, чем на рождение детей. Поэтому нередко случается так, что женщины с высоким социальным и интеллектуальным уровнем, долго планирующие беременность и готовящиеся к ней, впоследствии труднее принимают себя как беременную. Им непросто адаптироваться к новой жизни, поскольку они сравнивают ценность своей независимости и успешности со смыслом деторождения.

«Я беременна, рухнули все планы»

Я замужем два года, сейчас беременна (2-й месяц). Настроение не очень. Вроде бы мы с мужем хотели малыша, но когда я увидела, что тест на беременность положительный, то рыдала потом часа два. У меня такое ощущение было, что рухнули все мои планы – рабочие, отпускные. Потом еще этот токсикоз – терпимо, но противно. Сейчас я знаю, как облегчить свое физическое состояние, но радости особой, если честно, нет. Не думала, что у меня будет такая депрессия при беременности. Это вообще нормально?

Мнение психолога

Психика женщины, узнавшей о том, что в ней зарождается новая жизнь, не может перестроиться моментально, осознание беременности и ее принятие не включается, как лампочка, в один миг. Развитие чувств у будущей мамы проходит несколько этапов.

Первый этап: непосредственная реакция. Продолжается от пары минут до нескольких часов. Когда женщина только узнает о беременности, ее могут захлестнуть совершенно непредсказуемые чувства. Конечно, в большинстве случаев, при ожидаемой беременности, первые эмоции будущей мамы окрашены положительно: она может испытывать чувства от радости до эйфории. Если же беременность неожиданна, спектр чувств может расшириться от отчаяния до радости. Ведь женщина с развитым материнским инстинктом, имеющая благополучные отношения с супругом и живущая в достаточно хороших социальных условиях, может не ждать в данный момент малыша, но обрадоваться возможности его появления. С другой стороны, бывают случаи, когда женщина готовится к зачатию, планирует ребенка, но известие о беременности в первый момент вызывает у нее страх и смятение. Такая реакция может объясняться личностными характеристиками будущей мамы: например, при повышенной тревожности страх – это обычная реакция на новые обстоятельства, даже радостные. Кроме того, планирование беременности не означает наличие внутренней готовности самой женщины стать мамой. Возможно, что, решаясь родить малыша, женщина лишь следовала за желаниями мужа, подчинялась давлению семьи или социальным стереотипам.

Второй этап: осознание и принятие. Продолжается и несколько дней, и несколько недель. Это время необходимо для того, чтобы первые эмоции женщины снизили свой накал и остроту, будущая мама получила доказательства своего особого положения, начала рассуждать и выстраивать свою жизнь по-новому. На этом этапе многие женщины, особенно те, у которых беременность была выстраданной и долгожданной, и те, для кого она стала полным сюрпризом, проходят путь от неверия и ощущения нереальности происходящего («Этого просто не может быть!», «Со мной не может такого случиться!», «Я не верю, что на этот раз получилось!») до осознания зачатия как свершившегося факта. Нередко женщины, не имевшие в планах рождения ребенка, на этом этапе подсознательно надеются на то, что все решится «само собой» (например, произойдет самопроизвольное прерывание беременности), и только после того, как беременность станет для них очевидной, происходит принятие себя в новом качестве.

Третий этап: противоречивость. Этот период характеризуется двойственным отношением к беременности. Будущие мамы, пережив первый эмоциональный всплеск и признав существование жизни внутри себя, сталкиваются с появлением новых чувств. Женщина может одновременно переживать радость, оптимизм, надежду и настороженное ожидание, страх, печаль. Частыми чувствами являются растерянность, тревога, неуверенность в себе, ведь женщина начинает ставить перед собой множество вопросов о дальнейшей жизни и искать на них ответы, анализировать ситуацию. Сознание будущей мамы перестраивается, что вызывает естественные опасения. В случае незапланированной беременности противоречивые чувства могут терзать женщину дольше и сильнее, ведь ей приходится проходить больше адаптационных моментов.

Четвертый этап: стабилизация. На этом заключительном этапе женщина в полной мере начинает адаптироваться к своему положению и перестраивает свой образ жизни в соответствии с ним. В этот период у будущей мамы формируются новые привычки, пристрастия в еде, иное отношение к себе и окружающим. Женщина, прошедшая все этапы и принявшая свою беременность, вне зависимости от того, была она запланированной или нет, ощущает внутреннее позитивное спокойствие, «тихую» радость.

Это все эмоции!

Эмоциональное состояние будущей мамы во многом зависит от личностных характеристик женщины, ее мировоззрения и психических особенностей. Например, тревожность как личное качество может вызвать у беременной множество страхов перед будущим, неуверенность в своем решении стать мамой, что провоцирует растягивание периода принятия своего положения. С другой стороны, природный оптимизм и стрессоустойчивость нередко помогают женщине быстрее адаптироваться к беременности, даже если она оказалась сюрпризом.

Кроме того, отношение к беременности во многом зависит от совокупности мотивов к материнству, часть из которых может не осознаваться женщиной. Они могут быть как конструктивными (стремление дать жизнь другому человеку, найти продолжение супружеской любви в ребенке, отдавать свою любовь и заботу и т. д.), так и деструктивными (например, желать ребенка, чтобы избежать одиночества, для сохранения отношений с супругом или для соответствия социальным ожиданиям). Иными словами, даже желанная и запланированная беременность, но возникшая при деструктивной мотивации, затрудняет формирование позитивного отношения будущей мамы к своему состоянию и ребенку, затягивает период адаптации и принятия беременности.

Другой немаловажный фактор, оказывающий влияние на состояние будущей мамы и ее переживания по отношению к своему положению, – это внешние обстоятельства и жизненные условия, в которых она находится. Например, если семья может оказать ей существенную моральную и физическую поддержку уже на этапе «прекрасной новости», тогда все последующие этапы принятия беременности пройдут легче и быстрее. Но бывает и так, что какие-либо обстоятельства, неожиданно возникшие в жизни женщины (увольнение, распад брака, смерть близкого), способны «свести на нет» все положительные стороны планирования беременности и пошатнуть внутреннюю готовность женщины стать мамой, что существенно затруднит адаптацию.

Как себе помочь?

Что делать тем будущим мамам, которые по тем или иным причинам не ощущают радостного спокойствия, умиротворения от ожидания малыша? Неужели нежеланная беременность или смутные ощущения неприятия происходящих изменений – это «приговор» счастливому материнству? В действительности любое эмоциональное состояние поддается контролю и коррекции. Поэтому каждая будущая мама, желающая почувствовать себя счастливой в новой роли, может сделать определенные шаги, направленные на принятие беременности и будущего ребенка.

1. Обозначьте чувства. Часто будущая мама испытывает целый комплекс разнообразных переживаний, «спутанных» в общее, не совсем осознаваемое состояние. Однако, чтобы работать с чувствами, их нужно понимать. Поэтому очень важно постараться выделить и обозначить (проговорить, нарисовать, слепить…) все испытываемые эмоции.
2. Проанализируйте причины. Следующий этап заключается в том, чтобы разобраться с причинами негативных эмоций. С чем связан страх? На что вы злитесь? Что именно вызывает печаль? Составьте список выявленных причин – поняв, что стоит за эмоциями, вы получите материал, с которым можно работать.
3. Устраните преграды. На этом этапе вам потребуется проработать каждую конкретную причину из списка. Например, если беременность произошла «не вовремя», так как вы еще учитесь, узнайте о возможностях обучения экстерном или формате удаленного обучения. Но может, это и не обязательно? Многие беременные студентки вполне успешно продолжают свое образование в прежнем режиме.
4. Найдите преимущества. Подумайте о том, что может привнести в вашу жизнь этот ребенок? Постарайтесь выделить хотя бы 10 преимуществ именно этой беременности и рождения малыша (например, вы сможете уйти в декретный отпуск на надоевшей работе, а за это время подберете более интересный вариант; рождение ребенка обрадует ваших родителей и ваши с ними отношения улучшатся и т. д.).
5. Заручитесь поддержкой близких. Муж, подруги, родители, коллеги, способные поддержать, – довольно мощная опора. Близкие люди повысят вашу уверенность в себе, ободрят и помогут в сложных моментах. Не стоит держать свои переживания в себе, не бойтесь поделиться ими с родными. Вполне вероятно, что их реакция даст вам возможность взглянуть на ситуацию с другой стороны.
6. Конкретизируйте образ ребенка. Постарайтесь представить своего малыша. Какой он будет внешне? Как он будет расти, чем увлекаться? Представьте, в каких ситуациях он будет вам улыбаться. Эти образы помогут осознать реальность ребенка внутри вас, прочувствовать его существование и принять вашу взаимосвязь.
7. Создайте картину будущего. Лучше всего для этого подойдет большой лист бумаги или холст и краски с разными по размеру кистями. Подумайте о своем будущем. Как вы его видите? Это может быть что-то конкретное или абстрактные образы – главное, чтобы вы перенесли это представление на бумагу и внимательно пригляделись к полученному рисунку. Если картина покажется вам мрачной, дополните ее так, чтобы она стала более светлой и жизнеутверждающей.
8. Окружите себя позитивом. Соберите как можно больше картинок, историй, фильмов на тему беременности и материнства, которые вызывают у вас положительные эмоции, и постарайтесь почаще обращаться к ним: просматривать и перечитывать. Выберите установки, которые добавляют вам уверенности в себе в новом положении («Я горжусь тем, что смогу подарить миру нового человека», «Я рада, что у меня будет самый родной человечек») и постарайтесь сделать так, чтобы они всегда были перед глазами.
9. Постарайтесь ежедневно общаться с будущим малышом любым способом. Это могут быть мысленные послания, обращения к нему вслух, поглаживание живота… Попробуйте и прислушайтесь к своим ощущениям – так вы поймете, какой способ контакта с малышом вам больше подходит. Если все способы одинаково раздражают, то можно на какое-то время прервать эти эксперименты, а потом (допустим, через месяц) снова попробовать. Ощущения могут измениться в лучшую сторону.
10. Обратитесь за помощью. Большинство женщин способны самостоятельно преодолеть свои страхи и сомнения по поводу будущего материнства, прийти в определенный момент к осознанию своей беременности. Однако если вы чувствуете, что процесс затягивается, ваши переживания становятся сильнее или же, наоборот, вы отстраняетесь от беременности и будущего малыша, стоит обратиться за помощью к психологу. Специалист сможет помочь будущей маме разобраться в себе и пройти путь принятия быстрее.

Ситуация каждой женщины уникальна, сколь бы похожими они ни казались на первый взгляд. Именно поэтому однозначных рекомендаций, как принять беременность, не существует. Главное, не отчаиваться и быть уверенной в том, что этот путь, каким бы трудным и долгим он ни оказался, принесет вам счастливое материнство.

Кто сказал, что будет легко?

Беременность, роды и материнство – это определенные ступени формирования зрелой женской идентичности. Но почему подъем по этой лестнице так сложен? Дело в том, что переход с одной стадии развития на другую всегда сопровождается потерей старых ориентиров, эмоциональной встряской. Безусловно, это является стрессовым периодом в жизни женщины, поэтому будущая мама, узнав о беременности, может испытывать целый «букет» разнообразных переживаний, попеременно сменяющих друг друга.

Считается, что в норме принятие беременности и формирование к ней правильного позитивного отношения должно произойти к 12-й неделе. На самом деле полное прочувствование новой жизни в себе, осознание надвигающейся ответственности за маленького человечка, появление фантазий о нем к каждой женщине приходит индивидуально. Кто-то осознает все в моменты первых шевелений малыша, для кого-то толчком становится реальная угроза беременности, а к кому-то понимание приходит лишь со схватками.

Беременность

Меня как-то спросили, когда я поняла, что беременна. Не в том плане, что получила неопровержимые доказательства, а в смысле – осознала, прочувствовала: «Я скоро буду мамой».

Когда я смотрела на тест, то думала: «Да, ура, свершилось!» (беременность была очень желанной и долгожданной). Когда смотрела на первое изображение своей крохи на мониторе УЗИ-аппарата – плакала. Когда почувствовала первые толчки малыша: звала мужа, прикладывала его руки к животу и снова плакала. Но понимала ли на самом деле, что там внутри меня растет жизнь, что две крошечные клетки, моя и мужа, слились воедино и делятся теперь со страшной скоростью, превращаясь в полноценный организм, который совсем скоро будет ходить, говорить и просить помочь сделать уроки? Я принимала свое положение как данность и делала все что нужно: правильно питалась, дышала в меру свежим воздухом, своевременно посещала врачей и читала о плюсах и минусах разных прогулочных колясок. То есть, по сути, чувствовала себя героиней компьютерной игрушки, квеста: сделай то и то, сходи туда и сюда и получи по итогам веселого здорового младенца.

Психологи говорят, что осознание беременности не приходит к тем, кто носит нежеланного ребенка. Что абстрагируясь от своего положения, женщина тем самым зарывает голову в песок: «беременности нет, потому что я ее не вижу». Но это был не мой случай: стать матерью в планах было уже давно и к беременности мы с супругом готовились по полной программе (ЗОЖ, анализы). Что же, что же со мной было не так? Если я сейчас не осознаю свою беременность (ну да, растет живот, не застегиваются сапоги и бесконечно клонит в сон – с кем не бывает?), то что же будет после родов? Я буду плохой, недостойной матерью? С подобными размышлениями я начала опускаться в депрессию.

Ответ пришел неожиданно: по окончанию второго триместра меня госпитализировали с угрозой преждевременных родов; капельница, лекарства и больничная койка стали моими друзьями на две долгие недели. И вот тогда, когда я лежала, а в висках стучало: «угроза, угроза». я вдруг поняла. Поняла, что не одна, что под сердцем живой человечек и это ему угрожает опасность. В ужасе перед невосполнимой потерей, я внезапно все осознала. Я поняла, что мой мир изменился и никогда не будет прежним, что я ответственна перед ребенком, которого ношу, не потому что «так надо», а просто потому что он есть. Я вышла из больницы, и мне сказали, что я стала другой…

Вы ждете выводы? Наверное, их тут не будет. Кто-то чувствует, что будет носить под сердцем дитя, еще в процессе соития с любимым, кто-то – когда начинаются схватки. Это придет к каждой. Не стоит волноваться и мучить себя вопросами: «Ущербна ли я, если живот уже ого-го, а я все бегаю, прыгаю и не понимаю?». Все придет само, но лучше пусть оно сделает это не путем больничных коридоров.

Расскажите, а как осознание беременности пришло к вам.

Как принять беременность?

Принять и осознать беременность бывает тяжело как женщине, так и ее мужчине. Особенно зачастую тяжело принять факт беременности, если ребенок не был запланирован и все произошло случайно.

Как принять беременность, если ее не планировали

К сожалению, бывает и так, что беременность и скорое появление ребенка – это не всегда радостное событие в жизни партнеров. И нередко в таких случаях женщина отправляется на искусственное прерывание беременности, мотивируя это тем, что случилось это не вовремя, уже есть дети, нет денег на воспитание ребенка и т. п. Как же принять свою беременность и не совершить ошибку, о которой потом будешь всю жизнь жалеть?

Наиболее благоприятным станет решение сохранить беременность и родить ребенка. И вот для того, чтобы скорее свыкнуться с беременностью, можно последовать некоторым советам:

1. Нужно думать пока еще о зародыше, как о живом создании. Это не просто скопление клеток, это – будущий Человек. У него будут мысли, ощущения и эмоции. Нужно пересмотреть свое отношение к беременности, постараться воспринимать это не как проблему, а как начало новой жизни, перемены к лучшему. Если осознать это, то пойти на аборт будет не так-то просто.
2. Сходить на УЗИ: когда женщина (как и мужчина) увидит на мониторе маленькое создание, у которого уже есть крохотные ручки, ножки, голова и у него бьется сердце, то она уже не сможет этого забыть и навсегда полюбит это маленькое создание больше всего на свете.
3. Рассматривать фотографии маленьких детей или походить по детским площадкам, где играет детвора. Женщины по своей природе очень эмоциональные и, если пересмотреть фото новорожденных и грудных деток, принять беременность (как женщине зрелой, так и совсем юной) будет намного легче.
4. Покупать детские вещи и игрушки. Не обязательно скупать половину «Детского мира», достаточно купить какой-нибудь малейший атрибут, ту же пустышку или крохотные пинетки. Эти вещицы будут символизировать начало новой, лучшей жизни.
5. Заняться визуализацией – если представлять своего будущего ребенка – мальчика или девочку, можно скорее привыкнуть к своему интересному положению. Чтобы принести в свою жизнь больше позитива, нужно представлять себе все до самых мелочей: какие у ребенка будут волосики, пальчики, цвет глаз и т. д. А самое главное – представлять его здоровым и улыбчивым.

Как принять физиологические изменения при беременности?

На начальных сроках беременности некоторых женщин может мучать токсикоз. Паниковать не стоит, поскольку это явление временное. Но если токсикоз мучителен и длителен, то необходима консультация врача.

В дальнейшем без консультаций врача не обойтись – он подскажет, что происходит с организмом беременной на каждой неделе развития плода и на какие симптомы следует обратить внимание. И если в течение беременности женщину преследовала вялость и сонливость, то к последнему сроку – наоборот, у большинства наблюдается прилив сил.

Как раз этот период приходится на начало декретного отпуска. Время можно посвятить приятным сердцу вещам – покупкам, подготовке жилища и общему наведению порядка.

Разговор о детях поможет легче принять беременность мужчине

Если уж женщине непросто принять свою беременность, то мужчине это сделать бывает еще сложнее. Ведь он не ощущает никаких изменений в своем организме, в отличие от своей партнерши.

Поэтому ему нужно все проговаривать. Беседы о будущем ребенке, о том, каким он будет, что будет уметь, как будет улыбаться и т. д., обязательно помогут мужчине осознать, что он скоро станет папой. И делать это нужно не время от времени, а регулярно.

Источники:

http://www.9months.ru/psihologia/5946/10-sposobov-privyknut-beremennosti-i-gryaduschim-peremenam
http://deti.mail.ru/article/osoznanie/
http://elhow.ru/stati-dlja-vzroslyh/zabota-o-detjah/beremennost/alkogol-i-beremennost/kak-prinjat-beremennost