Где находится ребенок на 7 неделе. Седьмая неделя беременности: вредные привычки, спорт и питание
Рацион женщины на седьмой неделе беременности
Август 3, 2016 Оставить комментарий 8,934 Просмотров
Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм – переходите и подписывайтесь!
Особенности питания на 7 неделе беременности
На 7 неделе беременности организм женщины продолжает адаптацию к новому состоянию. На этом сроке ребёнок нуждается не столько в калорийном, а в качественном питании. Рацион будущей мамы должен содержать продукты с необходимым набором витаминов, минеральных веществ и аминокислот. В этот период в поправке нуждается и режим питания: беременной женщине лучше есть чаще, но меньшими порциями. Женщине, вынашивающей ребёнка, на данном этапе необходимы:
- Кальций – содержится в молочных продуктах, в зелёных листовых овощах, пшеничных отрубях, петрушке, укропе.
- Фосфор – присутствует в рыбе и прочих морепродуктах, твороге, сыре, кефире, в бобовых и злаковых растениях.
- Витамины группы B – большое содержание в гречке, рисе, овсянке, орехах, в мясе птицы и яйцах.
- Витамин E – входит в состав растительных масел, говяжьей печени, яиц, сои и злаковых.
- Фтор — в большом количестве находится в морской рыбе, зелёном и чёрном чае.
- Белки – содержатся в мясе и субпродуктах, в бобовых и зерновых культурах.
7 неделя беременности – это период, когда следует обязательно включить в рацион питания свежие фрукты и овощи, всевозможную зелень и соки. Хлебу из пшеничной муки лучше предпочесть ржаной, либо с отрубями.
Крайне нежелательно питание, состоящее из острых, жареных и копчёных блюд, лучше отказаться от майонеза, колбасы, консервов, различных соусов.
Также как и на 6-недельном сроке не рекомендуется жирная пища, готовить еду предпочтительнее на пару, тушить или запекать. На 7 неделе к явлениям токсикоза могут добавиться запоры, поэтому надо свести к минимуму наличие в меню газообразующих продуктов, таких как свежая капуста, жареный картофель, горох и фасоль.
Витамины и минералы в продуктах
На 7 неделе вынашивания малыша женщине нужно питаться 4-5 раз в день, под запретом даже слабоалкогольные напитки, а также кофе и газированная вода. Особенно организм будущей матери нуждается в фолиевой кислоте, которую можно получить, употребляя капусту брокколи, корнеплоды, говяжью и свиную печень.
На сроке 7 недель нужно включить в питание молоко. Этот продукт – кладезь полезных веществ для матери и ребёнка: кальций, фосфор, фолиевая кислота, фтор, витамины группы B и E, белки и жиры.
Если имеет место непереносимость молока, можно заменить его кефиром или живым йогуртом. При склонности к аллергии нельзя кушать шоколад и цитрусовые, а так же клубнику и экзотические фрукты.
7 неделя беременности
Диетическое питание беременных на сроке 7 недель
От правильно составленного меню и режима питания напрямую зависит нормальное развитие плода и течение беременности женщины. Сбалансированная диета во время вынашивания ребёнка – залог появления на свет здорового малыша. Кроме того, диета позволит наладить работу желудочно-кишечного тракта и снизить неприятные явления токсикоза.
7 неделя беременности – повод обязательно начинать завтракать, даже если раньше женщина этого не делала. Лучший вариант – каша из гречки, кукурузы, овсянки. Ужинать нужно за 2 часа до сна, а если очень хочется кушать, лучше выпить стакан кефира, либо съесть яблоко или горсть изюма. Переедание приведёт к быстрому набору лишнего веса.
Не стоит забывать о жидкостях, выпивая не менее литра в день. Ежедневный рацион не должен превышать 2000 килокалорий в день. Будущей маме на 7-недельном сроке нужно соблюдать ряд простых пунктов при составлении плана питания:
Следует избегать таких продуктов во время беременности
- В меню обязательно наличие отварной или запечённой нежирной рыбы, и прочих морепродуктов.
- Полезны салаты с морской капустой, т.к. содержат йод, необходимый ребёнку и матери.
- Сводится к минимуму потребление соли, в день достаточно 1 чайной ложки.
- Продукты должны быть натуральными, без химических красителей и консервантов.
- Следует ограничить потребление сладкого.
- Нельзя употреблять в пищу сырое или полусырое мясо и рыбу.
Примерное меню для беременных женщин на 7-недельном сроке может выглядеть так:
- Первый завтрак – каша, стакан молока или чая.
- Второй завтрак – небольшой кусочек куриного мяса и омлет.
- Обед – суп с говяжьим мясом и овощами, каша рисовая, компот с булочкой.
- Полдник – запеканка овощная, чай.
- Ужин — котлеты рыбные на пару с овощами, компот.
- Сонник – подогретое молоко, что-либо из фруктов.
Между приёмами пищи можно делать небольшие перекусы, состоящие из фруктов. 7 неделя беременности часто сопровождается токсикозом, из-за которого у женщины может пропасть аппетит. В этом случае также рекомендуются лёгкие утренние перекусы, например, крекером или сухариками.
Лечебная диета стол №7
Диета номер 7 при беременности
Иногда беременность сопровождается очень быстрым набором веса и даже ожирением. В этом случае врачом назначается специальная лечебная диета.
Это не может быть просто диета для похудения, которая может привести к патологическим изменениям в развитии плода.
Лечебная диета во время вынашивания ребёнка применяется при сбое в работе внутренних органов матери. Известно, что беременность даёт большую нагрузку на почки и печень.
Чтобы снизить эту нагрузку и предотвратить развитие нефрита существует специальная диета номер 7.
Диета номер 7 выполняет несколько задач:
- Снимает отёки.
- Уменьшает гипертензию.
- Способствует быстрейшему выведению из организма женщины переработанных веществ.
Эта диета предполагает снижение в рационе питания будущей мамы жиров, белков и углеводов, не нарушая допустимые физиологические нормы. Главный принцип диеты – полное исключение соли в меню.
Диета номер 7 разрешает потребление следующих продуктов:
Запрещенные продукты во время беременности
- Хлеб, выпеченный без соли.
- Молочные продукты: творог, сметана, кефир, сливки и т.п.
- Овощи в качестве салатов и закусок.
- Рыба, телятина, говядина, мясо домашней птицы.
- Растительное и сливочное масло.
- Крупы (все виды).
- Яйца всмятку.
- Напитки: соки из овощей и фруктов, компоты, чай, настой шиповника.
Непременное условие – все блюда готовятся на пару, тушатся или запекаются.
Продукты, не полезные беременным
- Хлеб из дрожжевого теста.
- Мясо: жирное, жареное, копчёное.
- Любые колбасные изделия.
- Рыба: копчёная и жареная.
- Сыр и сало.
- Фасоль, горох, бобы.
- Напитки: кофе, какао.
- Редис, шпинат, щавель.
Диета номер 7 предполагает питание женщины 5 раз в день. Вот пример варианта меню на день:
- Первый завтрак – каша из любой крупы, яйцо всмятку, чай.
- Второй завтрак – запечённые фрукты.
- Обед – постный суп на основе овощей, отварное мясо, фрукты.
- Ужин – творожная запеканка, вегетарианские котлеты, чай.
- Второй ужин – булочка с молоком.
Соблюдения режима питания во время беременности и правильно подобранный рацион помогут будущей маме не только родить здорового малыш, но и обеспечить комфортное состояние женщины в послеродовой период.
Видео: Видеогид. 7 неделя беременности
Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!
7 неделя беременности: что происходит с плодом и мамой
7 акушерская неделя – срок, когда будущая мама начинает отмечать новые изменения в своем теле, нося под сердцем малыша. Внешние и внутренние перемены связаны с гормональными перестроениями в организме. Беременная ощущает на себе все «прелести» влияния гормона прогестерона. Сегодня мы расскажем, что происходит с плодом и что чувствует женщина на данном этапе беременности.
Развитие малыша на 7 неделе беременности
Малыш в утробе весит всего 0,8-0,9 г, но, несмотря на малый вес, к данной неделе он начинает активно двигаться в матке. Пространства в ней еще достаточно, поэтому плод свободно перемещается в амниотической жидкости, отталкиваясь крохотными ножками от стенок материнского органа. За счет активного движения кровообращение у растущего организма улучшается, ткани его тела формируются быстрее. Совсем скоро эмбрион сможет распознавать свет и звуки извне.
Как проходит развитие плода в 7 недель
У будущего крохи в 1,5 месяца внутриутробного развития внешне отмечается сильное выступание вперед нижней челюсти, приплюснутый широкий носик и низкое расположение ушных раковин. Голова сейчас составляет примерно половину всего маленького организма. Тем не менее, уже на этом этапе можно обнаружить в хорошо выраженном виде части лица настоящего человечка. Глаза представляют собой круглые выступы, но уже четко обрисованные, благодаря началу формирования век.
Эпителиальный слой кожи в эмбриональный период еще чрезвычайно тонкий, в результате чего снаружи просвечивает цвет подлежащего слоя сосудистой ткани. Под кожей совершенно нет жира, поэтому ребенок еще совсем не походит на привычный нам образ новорожденного малыша.
Что происходит с организмом плода:
- подходит к завершению эмбриональный период и начинается эмбриофетальный период. Малыш уже полноправно может называться плодом;
- интенсивно развивается плацента, формируется становление системы «мать-плацента-плод»;
- мозг плода развивается, делясь на полушария;
- сердце усложняет свое строение, к 7 неделе оно начинает делиться на камеры;
- формируются органы ЖКТ, пищевод, аппендикс и толстая кишка;
- в промежности плода формируется бугорок – будущие половые органы малыша;
- ножки становятся похожи на миниатюрные плавники, совсем скоро они разделятся;
- формируются предплечья и плечи, удлиняются пальчики рук и ног.
Изменения в организме будущей мамы
Состояние женщины целиком и полностью находится в зависимости от гормонального фона. При повышенной выработке гормонов появляются симптомы токсикоза, часто меняется настроение, слабость и бессилие становятся частыми спутниками. Между тем, состояние кожи улучшается, она становится чистой и здоровой, даже если до беременности кожа была проблемной. Количество выделений остается прежним, наливается грудь, увеличивается потребность в более частом мочеиспускании.
Как выглядит живот на 7-й неделе
Будущей маме с каждой неделей все больше хочется увидеть главный признак беременности в зеркале – подросший животик. На сроке в 7 недель матка увеличивается в 1,5-2 раза по сравнению с «добеременным» размером, но она все еще находится в малом тазу за лонной костью. Поэтому округлившийся животик пока не приходится ждать, слишком мало времени прошло с момента зачатия.
Иногда женщины отмечают незначительное увеличение внизу живота к данному сроку, что может быть обусловлено расслаблением мышц брюшного пресса, но не интересным положением.
Что чувствует женщина в этот период вынашивания ребенка
Могут возникать следующие изменения в организме:
- частые головокружения, особенно при наклонах вниз, чувство потери равновесия;
- изменения обоняния, запахи будто «окружают» женщину со всех сторон, многие привычные ароматы блюд, духов, помещений становятся резко неприятными, вызывая дурноту;
- ощущение нехватки кислорода, хочется проводить больше времени на свежем воздухе, в комнате беременной душно и жарко;
- тянущие и болезненные ощущения в груди. Грудь наливается, покалывает, прикосновения приносят дискомфорт, ощущения от носки нижнего белья становятся неприятными;
- постоянное желание спать не дает сосредоточиться на работе, усталость в прямом смысле «валит с ног»;
- желание сходить в туалет «по-маленькому» возникает чаще, чем обычно. Женщине становится сложнее контролировать свой мочевой пузырь;
- повышенная эмоциональность сбивает с толку и саму беременную, и окружающих. Будущая мама может внезапно растрогаться или рассердиться в обыденной ситуации;
- изредка возникают кратковременные покалывающие боли внизу живота.
Посещения врача и обследования на 7 неделе
На этом сроке будущая мама обычно впервые обращается в женскую консультацию, чтобы встать на учет по беременности. Акушер – гинеколог на первом приеме заводит личную карту и назначает множество анализов, такие как:
- Клинический анализ крови, исследующий уровни билирубина, белка и глюкозы. Увеличенный показатель данных веществ в крови может говорить о возможных осложнениях беременности с увеличением срока в неделях. Если есть риск, то врач будет неоднократно давать направление на этот анализ, чтобы пристально наблюдать за изменением параметров.
- Анализ мочи для посева на стерильность. Исследование выявит, есть ли воспалительный процесс в организме. При обнаружении выделения бактерий назначается лечение.
- Анализ крови на антитела к ВИЧ, сифилису, гепатитам В и С. Результат анализа должен быть отрицательным, в противном случае есть риск заражения плода опасными инфекциями. При положительном результате проводится профилактическое лечение.
- Кровь на определение резус-фактора. Анализ проводится неоднократно при отрицательном резусе и позволяет отследить возможное развитие резус – конфликта между вынашиваемым ребенком и будущей мамой.
- Анализ на TORCH-инфекции (краснуху, токсоплазмоз, герпес и цитомегаловирус). Результат помогает определить, является ли женщина носителем инфекции и есть ли у неё антитела к перечисленным инфекциям. Если антител нет, то беременную включают в группу риска, и анализ будет проводиться дополнительно в каждом триместре, ведь в этом случае есть вероятность заражения во время беременности, что крайне губительно для плода.
- Мазок с влагалища, шейки матки и цервикального канала также берется на первом приеме. Он необходим для определения атипических клеток, а также выявления возбудителей заболеваний, передающихся половым путем (гонореи, хламидиоза, трихомониаза и др.).
- УЗИ на 7 неделе помогает определить точный срок наступления беременности. Отвечая на вопрос, сколько это месяцев, стоит отметить, что семь недель – это чуть более полутора месяцев. УЗИ назначается не всем, направление дается врачом только при наличии определенных факторов риска (подозрение на многоплодную беременность, исключение внематочного развития плода, замирание плода и т.д.). Во время ультразвукового исследования изучается сердечный ритм плода, сейчас он должен составлять 130-160 ударов в минуту. Пол ребенка на таком маленьком сроке определить еще не удастся.
Менструация во время беременности на 7 неделе: патология или норма?
Многих беременных женщин беспокоит вопрос, могут ли продолжаться месячные на первых двух месяцах беременности без её прерывания. Такое необычное состояние сопровождают симптомы как при менструации: появляются коричневые выделения, тянет низ живота, возникают слабость и отсутствие аппетита.
Боли на 7 неделе и нетипичные мажущие выделения требуют врачебной консультации, проведения УЗИ матки и определения того, что нужно сделать для сохранения будущего малыша в утробе. Любые тревожные симптомы, возникшие на ранних сроках, нельзя игнорировать, но и чрезмерно паниковать не стоит: не всегда это приводит к прерыванию беременности. Нужно лишь вовремя обратиться за медицинской помощью.
Рацион беременной
От питания будущей мамы зависит и её здоровье, и закладываемое здоровье будущего младенца. Но на раннем сроке порой так непросто придерживаться определенного рациона, ведь токсикоз не дремлет и многие продукты становятся невыносимы на запах и вкус. Наладить «беременный» режим питания помогут несколько советов, которые подскажут, как справиться с тошнотой на первом триместре:
- Прежде чем встать с постели, нужно съесть что-то из фруктов. Это поможет купировать приступ утренней тошноты и легче перенести начало дня.
- При приготовлении еды стоит отдавать предпочтение блюдам отварным, запеченным и приготовленным на пару. Так в продуктах сохранится больше полезных веществ, имеющих пищевую ценность.
- Хлебные продукты во избежание изжоги есть можно только до 12.00, останавливая выбор на сортах со злаками и отрубями.
- Сезонные овощи и фрукты должны составлять основу меню беременной.
- На время вынашивания плода стоит полностью отказаться от консервов, фастфуда, крепких спиртных напитков и кофеина.
- После 19.00 не нужно есть тяжелую пищу, для утоления аппетита можно перекусить свежими фруктами.
- Стакан кефира перед сном насытит организм кальцием и избавит от проблем со стулом.
Вот как может выглядеть примерное меню на седьмой неделе беременности:
7 неделя беременности: развитие плода
Для вашего будущего малыша 7 неделя беременности – это этап, на котором у него начинают формироваться пальчики на ручках, ножках и сзади появляется небольшой хвостик, хотя его было заметно, еще на 5-6 неделях.
Честно говоря, ребенок на этом сроке еще мало похож на человечка. Скорее его можно сравнить с необычным головастиком.
Полость матки немного увеличивается в размере, но живот еще не растет – у вас тонкая талия и окружающие ни о чем не догадываются.
В туалет вы бегаете часто – матка сильно придавливает мочевой пузырь.
Признаки и ощущения на 7-й недели беременности
Если у вас нет токсикоза, и вы хорошо себя чувствуете, то вероятно вы обратили внимание на то, что аппетит усилился – постоянно хотите что-нибудь пожевать.
В этом нет ничего удивительного, ведь теперь кормите еще одно живое существо.
Однако переедать не стоит – вес должен находиться в пределах нормы.
К сожалению, у большинства беременных все-таки развивается ненавистный гестоз (другое название токсикоза). По утрам тошнит, повышается слюноотделение, и возникают резкие приступы рвоты. Выделений стало больше, но по-прежнему белого или прозрачного цвета.
Это своего рода, пробка, которую организм создает, предотвращая попадания инфекций.
Большинство женщин ощущают увеличение веса. Некоторые больше, следовательно, чаще устают, появляется отдышка, слабость в ногах.
При длительных походах, ноги разбухают. Можно слегка охладить водой или приложить холодные компрессы, но не переусердствуйте, простудится очень легко даже в жаркую погоду.
Хотя на более поздних периодах, увеличение веса, значительно будет сказываться на состоянии беременной.
На 7 недели беременности, матка начинает утолщаться и увеличиваться в обэмах. Благодаря увеличенной жировой прослойки, организм защищает плод от простуд, холода и возможных механических повреждений.
7 неделя беременности сопровождается постоянным недосыпанием, к тому же токсикоз постоянно вносит свои коррективы.
Болезненные груди , приносят свои неудобства. Следует задуматься о белье для беременных. Женщин со слабым вестибулярным аппаратом, ожидает опасность обмороков.
Температура тела может немного повышаться в пределах 37 градусов С, при условии полного отсутствия кашля и насморка.
Если женщина заболела инфекционной болезнь и показатели температуры значительно отличаются от нормы, немедленно вызовите врача.
На данном этапе, прием любых антибиотиков негативно сказывается на плоде, а сильные лекарства могут спровоцировать выкидыш.
Температуру до 38 градусов С, лучше не сбивать . Организм вырабатывает вещество, которое нейтрализует инфекцию.
Что происходит с плодом на 7 недели беременности?
Будущий ребенок продолжает расти и увеличивается в размерах, тем самым тянет питательные вещества от мамы. Его размеры составляют до 30 см. Хотя вес всего несколько грамм.
На седьмой недели беременности, активно развиваются пальчики на ручках и ножках. Со временем начнут появляться ногтики.
Лицо начинает набирать еще более природный вид, стают четче очертание глаз, носа, рота.
Начиная с 50 дня после зачатия, формируется мозжечок и гипофиз.
Формируются лимфатические узлы, надпочечник, которые в скором времени начнут вырабатывать адреналин.
В то время, малыш полностью может чувствовать опасность, радость и другие чувства, переживать вместе с мамой. Происходит созревание половых органов.
Главный мозг полностью функционирует и продолжает свое развития. Ребенок уже может логически мыслить, как утверждают многие ученые.
Все питательные вещества проходят через пуповину, а также происходит в обратном движении мочеиспускание. Начинает свою функцию (желтого тела) плацента.
Увеличивается матка и околоплодные воды, тем самым давая плоду свободно двигаться.
Советы для беременных на 7 – недели
Старайтесь не принимать никаких лекарственных препаратов – это может навредить вашему будущему ребенку.
Если принимаете какие-либо медикаменты по настоянию доктора, то не поленитесь перед этим тщательно изучить инструкцию и узнать все об их действии и противопоказаниях (врачи иногда ошибаются).
Больше гуляйте на свежем воздухе и не поднимайте тяжелого. Постарайтесь ограничиться без надобности от длительных поездок, особенно в общественном транспорте, где нехватка свежего воздуха.
Одежда должна быть теплой, по сезону и ни каких сквозняков. Лишний вес, вполне допустимо, но по возможности составьте свой рацион питания. Ведь после родов, встанет другая проблема, как похудеть.
Не забудьте, что на этом этапе вам придется прийти в женскую консультацию и стать на учет. К сожалению, это дело довольно трудоемкое – придется обегать множество врачей и сдать кучу различных анализов.
Это не прихоть медиков – будущая мама должна тщательно следить за своим здоровьем.
Рацион питания будущей мамы на 7 неделе беременности
Чтобы наглядно продемонстрировать, каким образом должен выглядеть правильный рацион питания будущей мамы, мы постоим пирамиду из продуктов.
- На первом уровне располагаются зерновые, то есть разнообразные каши, макароны, изготовленные из твёрдых сортов пшеницы, хлеб из муки грубого помола, бурый рис. Например, съедайте в день ½ тарелки каши и 1 ломоть хлеба.
- Второй этап – это овощи. В идеале употреблять их в пище в свежем виде, в крайнем случае, готовить их на пару. В день съедайте ½ тарелки приготовленных овощей и 1 тарелку свежих или стакан сока.
- На третьем уровне располагаются фрукты. Приобретая их, следует отдавать предпочтение экологически чистым продуктам.
В день вы можете скушать яблоко, банан, апельсин или выпивать стакан свежевыжатого сока. - На четвёртом уровне находятся молочные продукты. В день употребляйте 1 стакан кефира или молока, 100 граммов творога, а также 50 граммов сыра. Отдавайте предпочтение маложирным сортам этих продуктов.
- На пятом уровне пирамиды мясо, бобовые, рыба, орехи – продукты, которые богаты белком. В день просто необходимо съедать 100 граммов рыбы или мяса, 2 яйца не более, 1 чашу бобовых. Меньше употребляйте солёное, жирное, копчёное, маринованное.
Источники:
http://www.pitaniedetey.ru/beremennye/menyu-pri-beremennosti-7-nedelya.html
http://rebenokmama.ru/7-nedelya-beremennosti/
http://baby-i-mama.ru/beremennost-po-nedeliam/7-nedelia.php