Где находится ребенок на 7 неделе. Седьмая неделя беременности: вредные привычки, спорт и питание

Содержание

Рацион женщины на седьмой неделе беременности

Август 3, 2016 Оставить комментарий 8,934 Просмотров

Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм — переходите и подписывайтесь!

Особенности питания на 7 неделе беременности

На 7 неделе беременности организм женщины продолжает адаптацию к новому состоянию. На этом сроке ребёнок нуждается не столько в калорийном, а в качественном питании. Рацион будущей мамы должен содержать продукты с необходимым набором витаминов, минеральных веществ и аминокислот. В этот период в поправке нуждается и режим питания: беременной женщине лучше есть чаще, но меньшими порциями. Женщине, вынашивающей ребёнка, на данном этапе необходимы:

  • Кальций – содержится в молочных продуктах, в зелёных листовых овощах, пшеничных отрубях, петрушке, укропе.
  • Фосфор – присутствует в рыбе и прочих морепродуктах, твороге, сыре, кефире, в бобовых и злаковых растениях.
  • Витамины группы B – большое содержание в гречке, рисе, овсянке, орехах, в мясе птицы и яйцах.
  • Витамин E – входит в состав растительных масел, говяжьей печени, яиц, сои и злаковых.
  • Фтор — в большом количестве находится в морской рыбе, зелёном и чёрном чае.
  • Белки – содержатся в мясе и субпродуктах, в бобовых и зерновых культурах.

7 неделя беременности – это период, когда следует обязательно включить в рацион питания свежие фрукты и овощи, всевозможную зелень и соки. Хлебу из пшеничной муки лучше предпочесть ржаной, либо с отрубями.

Крайне нежелательно питание, состоящее из острых, жареных и копчёных блюд, лучше отказаться от майонеза, колбасы, консервов, различных соусов.

Также как и на 6-недельном сроке не рекомендуется жирная пища, готовить еду предпочтительнее на пару, тушить или запекать. На 7 неделе к явлениям токсикоза могут добавиться запоры, поэтому надо свести к минимуму наличие в меню газообразующих продуктов, таких как свежая капуста, жареный картофель, горох и фасоль.

Витамины и минералы в продуктах

На 7 неделе вынашивания малыша женщине нужно питаться 4-5 раз в день, под запретом даже слабоалкогольные напитки, а также кофе и газированная вода. Особенно организм будущей матери нуждается в фолиевой кислоте, которую можно получить, употребляя капусту брокколи, корнеплоды, говяжью и свиную печень.

На сроке 7 недель нужно включить в питание молоко. Этот продукт – кладезь полезных веществ для матери и ребёнка: кальций, фосфор, фолиевая кислота, фтор, витамины группы B и E, белки и жиры.

Если имеет место непереносимость молока, можно заменить его кефиром или живым йогуртом. При склонности к аллергии нельзя кушать шоколад и цитрусовые, а так же клубнику и экзотические фрукты.

7 неделя беременности

Диетическое питание беременных на сроке 7 недель

От правильно составленного меню и режима питания напрямую зависит нормальное развитие плода и течение беременности женщины. Сбалансированная диета во время вынашивания ребёнка – залог появления на свет здорового малыша. Кроме того, диета позволит наладить работу желудочно-кишечного тракта и снизить неприятные явления токсикоза.

7 неделя беременности – повод обязательно начинать завтракать, даже если раньше женщина этого не делала. Лучший вариант – каша из гречки, кукурузы, овсянки. Ужинать нужно за 2 часа до сна, а если очень хочется кушать, лучше выпить стакан кефира, либо съесть яблоко или горсть изюма. Переедание приведёт к быстрому набору лишнего веса.

Не стоит забывать о жидкостях, выпивая не менее литра в день. Ежедневный рацион не должен превышать 2000 килокалорий в день. Будущей маме на 7-недельном сроке нужно соблюдать ряд простых пунктов при составлении плана питания:

Следует избегать таких продуктов во время беременности

  • В меню обязательно наличие отварной или запечённой нежирной рыбы, и прочих морепродуктов.
  • Полезны салаты с морской капустой, т.к. содержат йод, необходимый ребёнку и матери.
  • Сводится к минимуму потребление соли, в день достаточно 1 чайной ложки.
  • Продукты должны быть натуральными, без химических красителей и консервантов.
  • Следует ограничить потребление сладкого.
  • Нельзя употреблять в пищу сырое или полусырое мясо и рыбу.

Примерное меню для беременных женщин на 7-недельном сроке может выглядеть так:

  • Первый завтрак – каша, стакан молока или чая.
  • Второй завтрак – небольшой кусочек куриного мяса и омлет.
  • Обед – суп с говяжьим мясом и овощами, каша рисовая, компот с булочкой.
  • Полдник – запеканка овощная, чай.
  • Ужин — котлеты рыбные на пару с овощами, компот.
  • Сонник – подогретое молоко, что-либо из фруктов.
Читать еще:  Почему возникает сильный голод при беременности на ранних сроках и методы его удовлетворения без ущерба для фигуры

Между приёмами пищи можно делать небольшие перекусы, состоящие из фруктов. 7 неделя беременности часто сопровождается токсикозом, из-за которого у женщины может пропасть аппетит. В этом случае также рекомендуются лёгкие утренние перекусы, например, крекером или сухариками.

Лечебная диета стол №7

Диета номер 7 при беременности

Иногда беременность сопровождается очень быстрым набором веса и даже ожирением. В этом случае врачом назначается специальная лечебная диета.

Это не может быть просто диета для похудения, которая может привести к патологическим изменениям в развитии плода.

Лечебная диета во время вынашивания ребёнка применяется при сбое в работе внутренних органов матери. Известно, что беременность даёт большую нагрузку на почки и печень.

Чтобы снизить эту нагрузку и предотвратить развитие нефрита существует специальная диета номер 7.

Диета номер 7 выполняет несколько задач:

  • Снимает отёки.
  • Уменьшает гипертензию.
  • Способствует быстрейшему выведению из организма женщины переработанных веществ.

Эта диета предполагает снижение в рационе питания будущей мамы жиров, белков и углеводов, не нарушая допустимые физиологические нормы. Главный принцип диеты – полное исключение соли в меню.

Диета номер 7 разрешает потребление следующих продуктов:

Запрещенные продукты во время беременности

  • Хлеб, выпеченный без соли.
  • Молочные продукты: творог, сметана, кефир, сливки и т.п.
  • Овощи в качестве салатов и закусок.
  • Рыба, телятина, говядина, мясо домашней птицы.
  • Растительное и сливочное масло.
  • Крупы (все виды).
  • Яйца всмятку.
  • Напитки: соки из овощей и фруктов, компоты, чай, настой шиповника.

Непременное условие – все блюда готовятся на пару, тушатся или запекаются.

Продукты, не полезные беременным

  • Хлеб из дрожжевого теста.
  • Мясо: жирное, жареное, копчёное.
  • Любые колбасные изделия.
  • Рыба: копчёная и жареная.
  • Сыр и сало.
  • Фасоль, горох, бобы.
  • Напитки: кофе, какао.
  • Редис, шпинат, щавель.

Диета номер 7 предполагает питание женщины 5 раз в день. Вот пример варианта меню на день:

  • Первый завтрак – каша из любой крупы, яйцо всмятку, чай.
  • Второй завтрак – запечённые фрукты.
  • Обед – постный суп на основе овощей, отварное мясо, фрукты.
  • Ужин – творожная запеканка, вегетарианские котлеты, чай.
  • Второй ужин – булочка с молоком.

Соблюдения режима питания во время беременности и правильно подобранный рацион помогут будущей маме не только родить здорового малыш, но и обеспечить комфортное состояние женщины в послеродовой период.

Видео: Видеогид. 7 неделя беременности

Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

7 неделя беременности: что происходит с плодом и мамой

7 акушерская неделя – срок, когда будущая мама начинает отмечать новые изменения в своем теле, нося под сердцем малыша. Внешние и внутренние перемены связаны с гормональными перестроениями в организме. Беременная ощущает на себе все «прелести» влияния гормона прогестерона. Сегодня мы расскажем, что происходит с плодом и что чувствует женщина на данном этапе беременности.

Развитие малыша на 7 неделе беременности

Малыш в утробе весит всего 0,8-0,9 г, но, несмотря на малый вес, к данной неделе он начинает активно двигаться в матке. Пространства в ней еще достаточно, поэтому плод свободно перемещается в амниотической жидкости, отталкиваясь крохотными ножками от стенок материнского органа. За счет активного движения кровообращение у растущего организма улучшается, ткани его тела формируются быстрее. Совсем скоро эмбрион сможет распознавать свет и звуки извне.

Как проходит развитие плода в 7 недель

У будущего крохи в 1,5 месяца внутриутробного развития внешне отмечается сильное выступание вперед нижней челюсти, приплюснутый широкий носик и низкое расположение ушных раковин. Голова сейчас составляет примерно половину всего маленького организма. Тем не менее, уже на этом этапе можно обнаружить в хорошо выраженном виде части лица настоящего человечка. Глаза представляют собой круглые выступы, но уже четко обрисованные, благодаря началу формирования век.

Эпителиальный слой кожи в эмбриональный период еще чрезвычайно тонкий, в результате чего снаружи просвечивает цвет подлежащего слоя сосудистой ткани. Под кожей совершенно нет жира, поэтому ребенок еще совсем не походит на привычный нам образ новорожденного малыша.

Что происходит с организмом плода:

  • подходит к завершению эмбриональный период и начинается эмбриофетальный период. Малыш уже полноправно может называться плодом;
  • интенсивно развивается плацента, формируется становление системы «мать-плацента-плод»;
  • мозг плода развивается, делясь на полушария;
  • сердце усложняет свое строение, к 7 неделе оно начинает делиться на камеры;
  • формируются органы ЖКТ, пищевод, аппендикс и толстая кишка;
  • в промежности плода формируется бугорок – будущие половые органы малыша;
  • ножки становятся похожи на миниатюрные плавники, совсем скоро они разделятся;
  • формируются предплечья и плечи, удлиняются пальчики рук и ног.

Изменения в организме будущей мамы

Состояние женщины целиком и полностью находится в зависимости от гормонального фона. При повышенной выработке гормонов появляются симптомы токсикоза, часто меняется настроение, слабость и бессилие становятся частыми спутниками. Между тем, состояние кожи улучшается, она становится чистой и здоровой, даже если до беременности кожа была проблемной. Количество выделений остается прежним, наливается грудь, увеличивается потребность в более частом мочеиспускании.

Как выглядит живот на 7-й неделе

Будущей маме с каждой неделей все больше хочется увидеть главный признак беременности в зеркале – подросший животик. На сроке в 7 недель матка увеличивается в 1,5-2 раза по сравнению с «добеременным» размером, но она все еще находится в малом тазу за лонной костью. Поэтому округлившийся животик пока не приходится ждать, слишком мало времени прошло с момента зачатия.

Читать еще:  Ягодичное положение плода при беременности. Тазовое предлежание. Возможные осложнения. Ножное предлежание плода

Иногда женщины отмечают незначительное увеличение внизу живота к данному сроку, что может быть обусловлено расслаблением мышц брюшного пресса, но не интересным положением.

Что чувствует женщина в этот период вынашивания ребенка

Могут возникать следующие изменения в организме:

  • частые головокружения, особенно при наклонах вниз, чувство потери равновесия;
  • изменения обоняния, запахи будто «окружают» женщину со всех сторон, многие привычные ароматы блюд, духов, помещений становятся резко неприятными, вызывая дурноту;
  • ощущение нехватки кислорода, хочется проводить больше времени на свежем воздухе, в комнате беременной душно и жарко;
  • тянущие и болезненные ощущения в груди. Грудь наливается, покалывает, прикосновения приносят дискомфорт, ощущения от носки нижнего белья становятся неприятными;
  • постоянное желание спать не дает сосредоточиться на работе, усталость в прямом смысле «валит с ног»;
  • желание сходить в туалет «по-маленькому» возникает чаще, чем обычно. Женщине становится сложнее контролировать свой мочевой пузырь;
  • повышенная эмоциональность сбивает с толку и саму беременную, и окружающих. Будущая мама может внезапно растрогаться или рассердиться в обыденной ситуации;
  • изредка возникают кратковременные покалывающие боли внизу живота.

Посещения врача и обследования на 7 неделе

На этом сроке будущая мама обычно впервые обращается в женскую консультацию, чтобы встать на учет по беременности. Акушер – гинеколог на первом приеме заводит личную карту и назначает множество анализов, такие как:

  1. Клинический анализ крови, исследующий уровни билирубина, белка и глюкозы. Увеличенный показатель данных веществ в крови может говорить о возможных осложнениях беременности с увеличением срока в неделях. Если есть риск, то врач будет неоднократно давать направление на этот анализ, чтобы пристально наблюдать за изменением параметров.
  2. Анализ мочи для посева на стерильность. Исследование выявит, есть ли воспалительный процесс в организме. При обнаружении выделения бактерий назначается лечение.
  3. Анализ крови на антитела к ВИЧ, сифилису, гепатитам В и С. Результат анализа должен быть отрицательным, в противном случае есть риск заражения плода опасными инфекциями. При положительном результате проводится профилактическое лечение.
  4. Кровь на определение резус-фактора. Анализ проводится неоднократно при отрицательном резусе и позволяет отследить возможное развитие резус – конфликта между вынашиваемым ребенком и будущей мамой.
  5. Анализ на TORCH-инфекции (краснуху, токсоплазмоз, герпес и цитомегаловирус). Результат помогает определить, является ли женщина носителем инфекции и есть ли у неё антитела к перечисленным инфекциям. Если антител нет, то беременную включают в группу риска, и анализ будет проводиться дополнительно в каждом триместре, ведь в этом случае есть вероятность заражения во время беременности, что крайне губительно для плода.
  6. Мазок с влагалища, шейки матки и цервикального канала также берется на первом приеме. Он необходим для определения атипических клеток, а также выявления возбудителей заболеваний, передающихся половым путем (гонореи, хламидиоза, трихомониаза и др.).
  7. УЗИ на 7 неделе помогает определить точный срок наступления беременности. Отвечая на вопрос, сколько это месяцев, стоит отметить, что семь недель – это чуть более полутора месяцев. УЗИ назначается не всем, направление дается врачом только при наличии определенных факторов риска (подозрение на многоплодную беременность, исключение внематочного развития плода, замирание плода и т.д.). Во время ультразвукового исследования изучается сердечный ритм плода, сейчас он должен составлять 130-160 ударов в минуту. Пол ребенка на таком маленьком сроке определить еще не удастся.

Менструация во время беременности на 7 неделе: патология или норма?

Многих беременных женщин беспокоит вопрос, могут ли продолжаться месячные на первых двух месяцах беременности без её прерывания. Такое необычное состояние сопровождают симптомы как при менструации: появляются коричневые выделения, тянет низ живота, возникают слабость и отсутствие аппетита.

Боли на 7 неделе и нетипичные мажущие выделения требуют врачебной консультации, проведения УЗИ матки и определения того, что нужно сделать для сохранения будущего малыша в утробе. Любые тревожные симптомы, возникшие на ранних сроках, нельзя игнорировать, но и чрезмерно паниковать не стоит: не всегда это приводит к прерыванию беременности. Нужно лишь вовремя обратиться за медицинской помощью.

Рацион беременной

От питания будущей мамы зависит и её здоровье, и закладываемое здоровье будущего младенца. Но на раннем сроке порой так непросто придерживаться определенного рациона, ведь токсикоз не дремлет и многие продукты становятся невыносимы на запах и вкус. Наладить «беременный» режим питания помогут несколько советов, которые подскажут, как справиться с тошнотой на первом триместре:

  • Прежде чем встать с постели, нужно съесть что-то из фруктов. Это поможет купировать приступ утренней тошноты и легче перенести начало дня.
  • При приготовлении еды стоит отдавать предпочтение блюдам отварным, запеченным и приготовленным на пару. Так в продуктах сохранится больше полезных веществ, имеющих пищевую ценность.
  • Хлебные продукты во избежание изжоги есть можно только до 12.00, останавливая выбор на сортах со злаками и отрубями.
  • Сезонные овощи и фрукты должны составлять основу меню беременной.
  • На время вынашивания плода стоит полностью отказаться от консервов, фастфуда, крепких спиртных напитков и кофеина.
  • После 19.00 не нужно есть тяжелую пищу, для утоления аппетита можно перекусить свежими фруктами.
  • Стакан кефира перед сном насытит организм кальцием и избавит от проблем со стулом.

Вот как может выглядеть примерное меню на седьмой неделе беременности:

7 неделя беременности: развитие плода

Для вашего будущего малыша 7 неделя беременности — это этап, на котором у него начинают формироваться пальчики на ручках, ножках и сзади появляется небольшой хвостик, хотя его было заметно, еще на 5-6 неделях.

Читать еще:  Хорошие аффирмации на зачатие: твой шанс на беременность. Аффирмации для беременных (от Луизы Хэй)

Честно говоря, ребенок на этом сроке еще мало похож на человечка. Скорее его можно сравнить с необычным головастиком.

Полость матки немного увеличивается в размере, но живот еще не растет — у вас тонкая талия и окружающие ни о чем не догадываются.

В туалет вы бегаете часто — матка сильно придавливает мочевой пузырь.

Признаки и ощущения на 7-й недели беременности

Если у вас нет токсикоза, и вы хорошо себя чувствуете, то вероятно вы обратили внимание на то, что аппетит усилился — постоянно хотите что-нибудь пожевать.

В этом нет ничего удивительного, ведь теперь кормите еще одно живое существо.
Однако переедать не стоит — вес должен находиться в пределах нормы.

К сожалению, у большинства беременных все-таки развивается ненавистный гестоз (другое название токсикоза). По утрам тошнит, повышается слюноотделение, и возникают резкие приступы рвоты. Выделений стало больше, но по-прежнему белого или прозрачного цвета.
Это своего рода, пробка, которую организм создает, предотвращая попадания инфекций.

Большинство женщин ощущают увеличение веса. Некоторые больше, следовательно, чаще устают, появляется отдышка, слабость в ногах.

При длительных походах, ноги разбухают. Можно слегка охладить водой или приложить холодные компрессы, но не переусердствуйте, простудится очень легко даже в жаркую погоду.

Хотя на более поздних периодах, увеличение веса, значительно будет сказываться на состоянии беременной.

На 7 недели беременности, матка начинает утолщаться и увеличиваться в обэмах. Благодаря увеличенной жировой прослойки, организм защищает плод от простуд, холода и возможных механических повреждений.

7 неделя беременности сопровождается постоянным недосыпанием, к тому же токсикоз постоянно вносит свои коррективы.

Болезненные груди , приносят свои неудобства. Следует задуматься о белье для беременных. Женщин со слабым вестибулярным аппаратом, ожидает опасность обмороков.

Температура тела может немного повышаться в пределах 37 градусов С, при условии полного отсутствия кашля и насморка.

Если женщина заболела инфекционной болезнь и показатели температуры значительно отличаются от нормы, немедленно вызовите врача.

На данном этапе, прием любых антибиотиков негативно сказывается на плоде, а сильные лекарства могут спровоцировать выкидыш.

Температуру до 38 градусов С, лучше не сбивать . Организм вырабатывает вещество, которое нейтрализует инфекцию.

Что происходит с плодом на 7 недели беременности?

Будущий ребенок продолжает расти и увеличивается в размерах, тем самым тянет питательные вещества от мамы. Его размеры составляют до 30 см. Хотя вес всего несколько грамм.

На седьмой недели беременности, активно развиваются пальчики на ручках и ножках. Со временем начнут появляться ногтики.
Лицо начинает набирать еще более природный вид, стают четче очертание глаз, носа, рота.

Начиная с 50 дня после зачатия, формируется мозжечок и гипофиз.
Формируются лимфатические узлы, надпочечник, которые в скором времени начнут вырабатывать адреналин.

В то время, малыш полностью может чувствовать опасность, радость и другие чувства, переживать вместе с мамой. Происходит созревание половых органов.

Главный мозг полностью функционирует и продолжает свое развития. Ребенок уже может логически мыслить, как утверждают многие ученые.

Все питательные вещества проходят через пуповину, а также происходит в обратном движении мочеиспускание. Начинает свою функцию (желтого тела) плацента.
Увеличивается матка и околоплодные воды, тем самым давая плоду свободно двигаться.

Советы для беременных на 7 — недели

Старайтесь не принимать никаких лекарственных препаратов — это может навредить вашему будущему ребенку.

Если принимаете какие-либо медикаменты по настоянию доктора, то не поленитесь перед этим тщательно изучить инструкцию и узнать все об их действии и противопоказаниях (врачи иногда ошибаются).

Больше гуляйте на свежем воздухе и не поднимайте тяжелого. Постарайтесь ограничиться без надобности от длительных поездок, особенно в общественном транспорте, где нехватка свежего воздуха.

Одежда должна быть теплой, по сезону и ни каких сквозняков. Лишний вес, вполне допустимо, но по возможности составьте свой рацион питания. Ведь после родов, встанет другая проблема, как похудеть.

Не забудьте, что на этом этапе вам придется прийти в женскую консультацию и стать на учет. К сожалению, это дело довольно трудоемкое — придется обегать множество врачей и сдать кучу различных анализов.
Это не прихоть медиков — будущая мама должна тщательно следить за своим здоровьем.

Рацион питания будущей мамы на 7 неделе беременности

Чтобы наглядно продемонстрировать, каким образом должен выглядеть правильный рацион питания будущей мамы, мы постоим пирамиду из продуктов.

  • На первом уровне располагаются зерновые, то есть разнообразные каши, макароны, изготовленные из твёрдых сортов пшеницы, хлеб из муки грубого помола, бурый рис. Например, съедайте в день ½ тарелки каши и 1 ломоть хлеба.
  • Второй этап — это овощи. В идеале употреблять их в пище в свежем виде, в крайнем случае, готовить их на пару. В день съедайте ½ тарелки приготовленных овощей и 1 тарелку свежих или стакан сока.
  • На третьем уровне располагаются фрукты. Приобретая их, следует отдавать предпочтение экологически чистым продуктам.
    В день вы можете скушать яблоко, банан, апельсин или выпивать стакан свежевыжатого сока.
  • На четвёртом уровне находятся молочные продукты. В день употребляйте 1 стакан кефира или молока, 100 граммов творога, а также 50 граммов сыра. Отдавайте предпочтение маложирным сортам этих продуктов.
  • На пятом уровне пирамиды мясо, бобовые, рыба, орехи — продукты, которые богаты белком. В день просто необходимо съедать 100 граммов рыбы или мяса, 2 яйца не более, 1 чашу бобовых. Меньше употребляйте солёное, жирное, копчёное, маринованное.

Источники:

http://www.pitaniedetey.ru/beremennye/menyu-pri-beremennosti-7-nedelya.html
http://rebenokmama.ru/7-nedelya-beremennosti/
http://baby-i-mama.ru/beremennost-po-nedeliam/7-nedelia.php

Ссылка на основную публикацию