Чем можно заняться беременной сидя дома. Мыловарение во время беременности

Чем заняться беременной женщине дома

Беременность – один из самых замечательных периодов в жизни женщины, который приносит ей много нового и интересного. Часто будущие мамы стараются сократить свой рабочий день, а некоторые и вовсе уходят в ряды домохозяек. Процесс вынашивания ребенка довольно сложно устроен и не допускает физических и моральных нагрузок на организм. А раз нельзя утруждаться, чем же можно заняться беременной женщине дома?

Чем заняться беременной женщине дома
в свободное время

Самое длительное время в режиме беременных занимает сон и прием пищи. Первое – довольно полезное занятие, а второе может спровоцировать отеки и другие нежелательные последствия. Многие будущие мамы в течение дня заняты просмотром телевизионных программ, лежа на диване. Польза от такого занятия и для беременной, и для ее малыша минимальная. Однако большинство мам утверждает, что делать им ничего нельзя, а потому им можно весь день лежать.

На что потратить свободное время?

На самом же деле есть масса интересных дел, которые сможет выполнять любая будущая мама. Эти занятия принесут неописуемую пользу: они поднимут настроение, снимут стресс и вдохновят на саморазвитие. А последнее в дальнейшем пригодится при воспитании крохи. Что это за дела, которые полезны даже беременным? К ним относятся:

1. Прослушивание классической музыки, можно сочетать с любым другим делом. Сочинения великих композиторов в первое время могут показаться сложными и неинтересными. Однако изо дня в день слух будет воспринимать их все лучше, и обязательно найдется мелодия, которая станет любимой. Музыку слышит и малыш в утробе, и уже на данном этапе развития она благотворно влияет на него.

Лучшая музыка для малышей:

  • Антонио Вивальди «Времена года».
  • В. Моцарт.
  • П. Чайковский – «Времена года», основные мелодии из балетов «Лебединое озеро», «Щелкунчик», «Спящая красавица», пьесы из «Детского альбома».
  • Дж. Верди – песенка герцога «Сердце красавицы склонно к измене» из оперы «Риголетто», застольная песня из оперы «Травиата».
  • И. Штраус – вальсы, музыка из оперетты «Летучая мышь», «Альпийская сказка».
  • Э. Григ – песня Сольвейг.

2. Чтение книг. Тексты могут быть самого разного направления. Главное, чтобы они несли смысл и помогали в решении насущных проблем. Лучше читать литературу по психологии, воспитанию детей, о беременности, тайм-менеджменте для молодых мам. Подобные книги помогут лучше разобраться в себе и своей жизни, а после рождения малыша вам будет проще взять себя в руки и держать все под контролем.

3. Прогулки. Если рядом нет зеленой зоны – не беда. Можно погулять рядом с домом, но лучше выбрать тихий район, без шума транспорта. Походы по улочкам всегда наводят на размышления, а это положительно сказывается на психологическом состоянии будущей роженицы. Чтобы не было скучно, прослушивайте музыку или аудиокниги любимых писателей или классиков.

Когда надоест гулять у дома, посетите городские музеи, художественные выставки и другие подобные заведения, чтобы интересно провести время.

4. Найти хобби или заняться творчеством. Если у вас уже есть любимое занятие, тогда просто уделяйте ему больше времени и скука отступит. Любимое дело является панацеей от всех заболеваний. Уйдя с головой в такую работу, можно забыть обо всех проблемах и наслаждаться собственными результатами.

Если вы еще не нашли себе дело по душе, попробуйте новые интересные занятия или займитесь творчеством. Рисование, лепка из глины или слоеного теста, вышивание, вязание, фотографировать окружающий мир, приготовление необычных блюд, изготовление подделок из бумаги и подручных материалов… Вариантов масса, всегда можно подобрать что-то по душе.

Отличный способ с интересом провести время — купить раскраски. Существует огромный выбор всевозможных раскрасок на любой вкус и уровень мастерства. Если вы не хотите самостоятельно подбирать цвета, есть варианты с указанием нужных цветов. Есть раскраски для арт-терапии, где вы вольны самостоятельно выбирать любые цветовые решения и превращать обычный рисунок в буйство красок. Такое занятие отлично поднимает настроение, развивает творческое начало и позволяет скоротать время.

5. Физические упражнения — во время беременности существует много ограничений, в том числе и на спортивные занятия. Поэтому прежде чем заняться выбрать себе спортивное увлечение стоит проконсультироваться с врачом. Существуют противопоказания даже для самых безобидных упражнений.

Но если никаких недугов нет, обратите внимание на аквааэробику для беременных женщин, йогу, фитнес и спокойные танцы.

6. Домашние заботы — речь не про нудную уборку, стирку, глажку и приготовление обедов. Вместо этого займитесь приятными хлопотами, на которые потом уже не останется ни сил, ни времени. Пройдитесь по квартире и подумайте, что можно изменить, подправить, отремонтировать, чтобы ваше семейное гнездышко стало еще уютней? Новые обои, побелить потолок, починить капающий кран — отдайте эти занятия мужу, самостоятельно не занимайтесь.

А для себя оставьте более приятные дела — придумать оформление в детскую комнату, выбрать в интернет-магазинах модель кроватки и коляски, оформить семейные фотографии в рамочки на стене. Или распечатать ваши фотографии и уложить в фото альбом. Наверняка у вас есть список «отложенных дел», на которые никогда не хватало время — почему бы не заняться этим сейчас без спешки и суеты.

Читать еще:  Что такое экг при беременности. Когда беременным назначают экг? Особенности кардиограммы у беременных

7. Заработок в интернете. Если любимого дела так и не нашлось, лучше найти занимательную подработку. Можно, к примеру, писать статьи для сайтов и продавать их. Тема беременности довольно востребована и всегда будет иметь своих читателей. Это интересное занятие поможет сконцентрировать личные мысли и направить их в нужное русло. Приятным дополнением станет небольшой заработок, который можно будет потратить на малыша.

Многие женщины так увлекаются работой в интернете, что после окончания декретного отпуска не выходят на работу, а остаются работать дома рядом со своим малышом.

В интернете можно найти много информацию о работе на дому, но самым лучшим сайтом на эту тему считается яработаюдома.рф.

Чего не стоит делать во время вынашивания ребенка, так это смотреть подолгу телевизор, часто и много разговаривать по телефону, играть в компьютерные игры и просиживать за компьютером в соц.сетях. Эти занятия отрицательно сказываются на психике будущей матери, а следовательно, и на ее ребенке. Они провоцируют стрессовое состояние и дают причины для переживаний. А для беременной главное – уметь держать себя в руках и не калечить свою нервную систему.

Кроме того врачи не рекомендуют долго находиться в одном положении, особенно сидячем. Это может вызвать или осложнить различные недуги — запор, геморрой, варикоз и т.п.

Все перечисленные способы времяпрепровождения должны стать ежедневной программой, которая поможет обрести внутреннюю гармонию и забыть о жизненных заботах. Увлекаясь любимым делом, часы проходят быстрее, а каждый день наполнен радостью и чувством собственной полноценности. Если будущая мама хочет, чтобы ее малыш родился здоровым, она обязана отказаться от своих вредных привычек и приучиться к прекрасному. У нее есть на это целых девять месяцев, которые можно обратить на пользу не только себе, но и будущему ребенку.

Домашние дела во время беременности

Домашние дела во время беременности: как правило, домашняя работа — не исключение из этого правила.

От выполнения дел по дому редко какая будущая мама позволит себе отказаться. Однако в то же время есть и такая домашняя работа, выполнение которой беременной категорически противопоказано, так как это может сказаться неблагоприятным образом и на течении беременности, и на развитии ребенка.

Как правило, будущей маме следует категорически отказаться от работы, подразумевающей выполнение резких движений или подъем тяжестей: поэтому закупку на всю семью продуктов, перестановку мебели и поднятие груза весом более 5 кг правильней «переложить на плечи» близких.

В то же время такие «легкие» виды работы по дому, как уборка квартиры, приготовление пищи, стирка при помощи стиральной машины, глажка, беременной не противопоказаны.

Однако выполнение и такой работы требует некоторых общих рекомендаций: если данный вид домашней работы предполагает стояние в течение длительного времени на одном и том же месте, вызывает чувство дискомфорта в ногах, то от него необходимо отказаться. Работать «на износ», стараясь превозмочь усталость, также нельзя – малейшие признаки переутомления требуют отказа от работы и отдыха.

Домашние дела во время беременности: глажка и приготовление еды

Стояние в течение длительного времени на одном месте может приводить к застаиванию лимфатической жидкости и крови в сосудах ног, что чревато развитием отеков и варикозного расширения вен.

Как стоять правильно?

Если будущая мама занимается работой, предполагающей длительное нахождение на ногах, то правильней всего в течение каждого часа приблизительно на 5 – 7 минут устраивать отдых: можно присесть на стул, либо просто сменить позу. В позе сидя не только улучшается кровообращение, но и расслабляются мышцы, укрепляющие спину и выпрямляющие позвоночник.

Очень часто у беременной женщины возникает желание «подать» живот вперед и выпрямить спину, что связано со смещением центра тяжести. Во время беременности центр тяжести располагается выше в связи с нормальным его расположением для равновесия. В итоге «лишний» вес, возникающий вследствие постоянно увеличивающейся матки, плода и увеличения объема околоплодных вод еще больше приводит к нарушению «хрупкого» равновесия. Как результат – ноющие боли, развивающиеся в результате перегрузки мышц спины.

На последних сроках беременности более комфортное стояние можно обеспечить за счет использования низкой скамейки с приблизительной высотой 25 – 30 см. При опоре на нее попеременно то одной, то другой ногой, согнутой в колене ногой, чрезмерное перенапряжение мышц спины можно предотвратить.

С целью улучшения кровообращения в нижних конечностях при продолжительном стоянии на одном месте можно попробовать следующее упражнение: сначала поджать пальцы ног, затем расслабить их; после встать на цыпочки и попеременно перемещать с одной ноги на другую общий вес тела. Такое упражнение рекомендуется выполнять либо при ощущении дискомфорта, либо через каждые 10 – 15 минут.

Домашние дела во время беременности: уборка квартиры

Во время беременности гормональный фон изменяется: это в некоторой степени влияет на состояние соединительной и хрящевой тканей. Хрящи, в том числе входящие в состав межпозвонковых дисков, становятся более мягкими и уязвимыми. В результате этого во втором и третьем триместрах беременности рекомендуется не допускать чрезмерных перегрузок позвоночника. Не рекомендуется поднимать тяжести или наклоняться, выполнять резкие повороты или наклоны в сторону. Выполнение данных действий может привести к микротравмам межпозвонковых измененных дисков и суставов: микротрещины не только могут вызывать боли в спине, но и могут являться местом выхода межпозвонковых грыж, при этом сдавливая спинномозговые корешки.

Читать еще:  Анализ на гемостаз при беременности расшифровка. Индексы при изучении гемостазиограммы. Понятие и виды гемостазиограммы

При появлении болей в грудном или поясничном отделах позвоночника во время беременности при выполнении какой – либо работы по дому, можно попробовать воспользоваться ношением специальных бандажей для поддержания живота.

Как наклоняться правильно?

При выполнении наклонов, особенно на последних сроках беременности, сначала нужно слегка согнуть в коленях ноги с целью перераспределения веса тела на них. Только потом можно наклониться слегка вперед и поднять то, что нужно. Можно также попробовать предварительно встать на одно колено и подобрать какой – нибудь предмет. Лучше всего мыть пол с помощью швабры, мытье вручную не рекомендуется.

Домашние дела во время беременности: сидячая работа

Любая работа в положении сидя, будь то шитье или вязание, практически безопасна для здоровья матери и течения беременности. Однако и здесь важно следовать некоторым рекомендациям.

Как сидеть правильно?

В положении сидя необходимо опираться спиной на спинку стула. Желательно подложить на уровне поясницы небольшую подушку, при этом ноги поставить на невысокую скамеечку. Время от времени любую сидячую работу нужно прерывать, так как отсутствие смены сидячего положения, неподвижность в течение долгого времени вызывают нарушение циркуляции крови и застой в венах ног крови, что приводит к боли в спине и отекам. Желательно каждый час менять положение и ходить в течение 5 – 10 минут.

При выполнении работы, которая подразумевает много письма или печатания на компьютере, также необходимо устраивать себе «передышку» на 5 – 10 минут.

Также будущей маме не рекомендуется сидеть в положении с одной ногой, «запрокинутой» на другую. Данная поза нарушает кровообращение, увеличивает нагрузку на позвоночник, провоцируя болевой приступ.

Движение – залог здоровья

Беременным очень полезны пешие прогулки. Умеренная двигательная активность «тонизирует» и укрепляет мышцы ног, предупреждает риск развития ВРВ – варикозного расширения вен. Желательно совершать прогулки в сквере или в парке, либо на улице с неинтенсивным транспортным движением.

Как ходить правильно?

Желательно при ходьбе держать корпус прямо и расслабить плечи. От обуви на высоком каблуке необходимо отказаться. Наилучшая высота каблука – около 2 – 3 см. В связи с гормональными перестройками все связки в организме, включая связки голеностопного сустава, размягчаются, что может привести к развитию или усугублению плоскостопия или варикозной болезни.

Домашняя работа, выполнение которой категорически противопоказано беременной

  • работа «на высоте», связанная с подъемом на стремянку или табурет;
  • работа, подразумевающая выполнение порывистых и резких движений (выбивание ковров, стрика вручную);
  • работа, которая требует подъем тяжестей весом более 5 кг;
  • работа с чистящими или красящими средствами, которые дают испарения или резкий запах;
  • работа, связанная с ремонтом.

Основные правила техники безопасности

  • равномерное распределение груза в обеих руках в случае необходимости что – либо донести;
  • использование перчаток при работе с моющими средствами;
  • при развешивании белья вставать на стремянки или табуретки не рекомендуется – на этот период лучше приобрести сушилку;
  • максимальный вес поднимаемых тяжестей – не более 5 кг.

Необходимо помнить, что при наличии риска прерывания беременности необходимо исключить любые виды работ, соблюдая при этом строгий постельный режим.

Перед использованием информации, предоставляемой сайтом medportal.org, пожалуйста, ознакомьтесь с условиями пользовательского соглашения.

Пользовательское соглашение

Сайт medportal.org предоставляет услуги на условиях, описанных в настоящем документе. Начиная пользоваться веб-сайтом Вы подтверждаете, что ознакомились с условиями настоящего Пользовательского соглашения до начала пользования сайтом, и принимаете все условия данного Соглашения в полном объеме. Пожалуйста, не пользуйтесь веб-сайтом, если Вы не согласны с данными условиями.

Описание услуги

Вся информация, размещённая на сайте, носит справочный характер, информация взята из открытых источников является справочной и не является рекламой. Сайт medportal.org предоставляет услуги, позволяющие Пользователю производить поиск лекарственных средств в данных, полученных от аптек в рамках соглашения между аптеками и сайтом medportal.org. Для удобства пользования сайтом данные по лекарственным средствам, БАД систематизируются и приводятся к единому написанию.

Сайт medportal.org предоставляет услуги, позволяющие Пользователю производить поиск клиник и другой информации медицинского характера.

Ограничение ответственности

Размещенная в результатах поиска информация не является публичной офертой. Администрация сайта medportal.org не гарантирует точность, полноту и (или) актуальность отображаемых данных. Администрация сайта medportal.org не несет ответственности за вред или ущерб, который Вы могли понести от доступа или невозможности доступа к сайту или от использования или невозможности использования данного сайта.

Принимая условия настоящего соглашения, Вы полностью понимаете и соглашаетесь с тем, что:

Информация на сайте носит справочный характер.

Администрация сайта medportal.org не гарантирует отсутствия ошибок и расхождений относительно заявленного на сайте и фактического наличия товара и цен на товар в аптеке.

Пользователь обязуется уточнить интересующую его информацию телефонным звонком в аптеку или использовать предоставленную информацию по своему усмотрению.

Администрация сайта medportal.org не гарантирует отсутствия ошибок и расхождений относительно графика работы клиник, их контактных данных – номеров телефонов и адресов.

Ни Администрация сайта medportal.org, ни какая-либо другая сторона, вовлеченная в процесс предоставления информации, не несет ответственности за вред или ущерб, который Вы могли понести от того, что полностью положились на информацию, изложенную на этом веб-сайте.

Администрация сайта medportal.org предпринимает и обязуется предпринимать в дальнейшем все усилия для минимизации расхождений и ошибок в предоставленной информации.

Администрация сайта medportal.org не гарантирует отсутствия технических сбоев, в том числе в отношении работы программного обеспечения. Администрация сайта medportal.org обязуется в максимально короткие сроки предпринять все усилия для устранения каких-либо сбоев и ошибок в случае их возникновения.

Читать еще:  Первые признаки беременности до задержки. Признаки внематочной беременности. Когда начинает расти живот

Пользователь предупрежден о том, что Администрация сайта medportal.org не несет ответственности за посещение и использование им внешних ресурсов, ссылки на которые могут содержаться на сайте, не предоставляет одобрения их содержимого и не несет ответственности за их доступность.

Администрация сайта medportal.org оставляет за собой право приостановить действие сайта, частично или полностью изменить его содержание, внести изменения в Пользовательское соглашение. Подобные изменения осуществляются только на усмотрение Администрации без предварительного уведомления Пользователя.

Вы подтверждаете, что ознакомились с условиями настоящего Пользовательского соглашения , и принимаете все условия данного Соглашения в полном объеме.

Рекламная информация, на размещение которой на сайте имеется соответствующее соглашение с рекламодателем, имеет пометку «на правах рекламы».

Мыловарение во время беременности. Можно ли варить мыло во время беременности?

Один из самых задаваемых мне вопросов — можно ли варить мыло во время беременности?

Сегодня я решила озвучить свою точку зрения на этот вопрос.

Как мама двоих замечательных дочек, я знаю, насколько мнительной может быть беременная женщина.

Если вы сомневаетесь, варить, или не варить, то ответ один: не варите.

Слушайте своё сердце и интуицию.

Если сердце говорит: «варить», читайте далее 🙂

Многие женщины приходят к мыловарению именно во время беременности.

Особенно благоприятен второй триместр: токсикоз уже кончился, животик ещё небольшой — сил море, хочется жужжать! А также начало декретного отпуска — появляется много свободного времени, которое хочется чем-то занять!

Я вас понимаю 🙂 Однако, читаем дальше!

Сначала нужно уточнить, о варке какого мыла идёт речь в вопросе?

Если вы спрашиваете о мыловарении из основы во время беременности, то мой ответ будет почти всегда положительный.

Мыло из основы варить легко, с этим справится даже ребёнок. Поэтому, я практически не вижу препятствий.

Этот процесс сродни приготовлению пищи. Если вы готовите еду во время беременности, то смело можете варить и мыло.

Есть несколько ограничений, но все они касаются общего состояния здоровья беременной.

Что может помешать приготовлению мыла из основы:

  • некоторые эфирные масла противопоказаны беременным из-за яркого запаха и некоторых терапевтических свойств;
  • отдушки могут не переноситься беременными, тк почти все женщины в этот период чувствительны к запаху;
  • головокружение и скачки давления. Если у вас наблюдаются такие состояния, не варите даже мыло из основы: можно упасть и обжечься.

Больше ничего я придумать не смогла, буду рада вашим дополнениям.

Вы спрашиваете, можно ли варить мыло с нуля во время беременности?

Оооо. Как вы думаете, что я вам отвечу?

Я, ведущая мыльного блога, но ни разу не врач?

Кто же захочет брать на себя такую ответственность и разрешать вам работу с опасными материалами? Никто.

Вся ответственность лежит на вас.

Если боитесь, вас что-то беспокоит — не варите. Спокойствие — самое важное в беременности.

У меня есть несколько аргументов, почему не стоит варить мыло с нуля во время беременности:

  1. При растворении щелочи в воде выделяются пары, которые совсем не полезны будущей маме.
  2. Во время беременности могут случаться спонтанные головокружения и обмороки. Упасть вместе с банкой со щёлочью или сырой мыльной массой? Бррр! Это очень опасно!
  3. Запахи эфирных масел и отдушек могут очень раздражать (про это я уже упоминала выше)
  4. Во время беременности у многих случается рассеянностью и забывчивость. У меня так и было, правда. Весь мой мозг утекал в живот! ( А после родов — в сиськи ). Можно забыть надеть очки, перчатки (очень опасно. ). Можно забыть положить какое-то масло или не так рассчитать щёлочь.
  5. Из-за гормонов беременности вы можете чувствовать усталость. На поздних сроках мне тяжело было блендер держать.

Вобщем, аргументы достаточно серьезные! Надеюсь, я вас убедила, и вы не станете варить мыло с нуля во время беременности.

Хммм. А как же я? Варила ли я мыло с нуля во время беременности?

Не буду врать, я варила. Но я, это я. Я и с парашютом прыгала, и с аквалангом ныряла. И вообще, я из разряда людей, у которых «всё будет хорошо».

Поэтому я дам несколько советов тем, кто все же принял глупое решение варить мыло с нуля во время беременности.

1. Заготовьте щелочной раствор впрок. Или даже попросите вашего мужа/брата/небеременную подругу сделать это.

Так вы избежите выделения и вдыхания паров щелочи, сократите время приготовления мыла, сделаете процесс безопаснее для вас.

2. Не пробуйте новых экстремальных способов приготовления мыла. Например, вот этого за 10 минут.

Вот и видео, которое иллюстрирует, как не надо 🙂 Я была на 7м месяце и мне просто не хватило сил быстро работать блендером.

3. Чтобы избежать забывчивости — составляйте список, описывайте на бумаге ход действий, проверяйте по листочку манипуляции после каждого ингредиента. Это помогло мне, думаю, поможет и вам.

4. Не варите мыло при головокружении, скачках давления, токсикозе. Это опасно.

5. Заранее подберите для себя приятные эфиры и отдушки, чтобы не дергаться во время процесса.

6. Защищайте животик — не варите мыло голышом.

Вот, наверное, и все рекомендации от меня, как непрофессионала.

Помните, что беременность — особое состояние женщины. У каждого оно проходит по-разному. Я описала только свой опыт. Ваш может быть иным.

Если есть сомнения — оставьте мыловарение на период после рождения малыша. Займётесь позже, если будет время и желание.

Если у вас остались вопросы или сомнения — задавайте, делитесь, подумаем вместе!

Источники:

http://v-detalyah.ru/chem-zanyatsya-beremennoy-zhenshhine-doma
http://medportal.org/pregnacy/beremennost/obraz-zhizni-pri-beremennosti/domashnie-dela-vo-vremya-beremennosti.html
http://magicsoap.ru/4886-mylovarenie-vo-vremya-beremennosti-mozhno-li-varit-mylo-vo-vremya-beremennosti.html

Ссылка на основную публикацию