Боремся с запорами при беременности с помощью народных средств. Как избавиться от запора при беременности

Народные средства помогут от запора при беременности

Народные средства от запора при беременности – это самые безопасные и эффективные методы восстановления работы кишечника, которые мягко воздействуют на его стенки и не вызывают угрозу прерывания беременности в отличие от многих медицинских препаратов. Почти каждая беременная женщина сталкивается с проблемой запоров, которая возникает как на ранних сроках, так и в последнем триместре беременности.

Причины запора у беременных

Беременность привносит в организм женщины немало изменений физиологического и эмоционального характера, меняется строение и расположение некоторых внутренних органов, гормональный фон, обменные процессы. Существует несколько причин, которые способствуют затруднению дефекации у беременных и возникновению такой проблемы, как запор. Почему возникают запоры у беременных?

1. Снижение моторной функции кишечника. С наступлением беременности у многих женщин начинается токсикоз, и они исключают из своего рациона определенные продукты, вызывающие тошноту. Как правило, это первые блюда, супы и борщи, некоторые каши, овощи или молочные продукты. С исключением их из рациона в организме образуется недостаток определенных микроэлементов, влияющих на обменные процессы. В таких случаях появляются запоры.
2. Изменение гормонального фона влияет на тонус мышц кишечника. Под воздействием гормонов тонус мышц толстого кишечника ослабевает и задерживается процесс дефекации, возникают запоры. При несвоевременном лечении возможно образование каловых камней.
3. Сдавливание стенок толстого кишечника увеличенной маткой. Этот процесс происходит на поздних сроках беременности, когда плод значительно увеличивается и матка сдавливает близлежащие органы. Процесс сдавливания толстого кишечника может спровоцировать хронический запор при беременности, потому что матка увеличивается в размере с 12 недель и по 36 неделю, запор перерастает в хроническую форму. Тогда лечение занимает долгое время, а выздоровление иногда наступает только после родов (в случае несвоевременного лечения запора на начальном этапе).

Народные средства от запоров

Лечение беременных женщин требует особого внимания и подхода, потому что речь идет не только об организме матери, но и о состоянии ее будущего ребенка. Многие слабительные препараты имеют сильные побочные действия и не рекомендуются для применения беременным женщинам, лучше обратиться к народным средствам лечения запоров при беременности. К народным средствам лечения запоров относят слабительные продукты, травы и настойки. Самолечение запоров, как и любых других заболеваний, при беременности категорически запрещено, поэтому перед использованием народных средств нужно проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить здоровью ребенка.

Такие слабительные сухофрукты, как изюм и курага оказывают отличное воздействие на микрофлору кишечника. Их можно принимать как отдельный продукт, но существует народное средство, которое оказывает мягкое очистительное воздействие на кишечник и восстанавливает его микрофлору. Для приготовления слабительного средства понадобится 100 г изюма и 120 г кураги, 300 г жидкого меда и 1 лимон. Фрукты мелко нарезают, смешивают с жидким медом и дают хорошо пропитаться. Смесь принимают в виде десерта, можно употреблять с чаем, главное – придерживаться дозы 4-6 столовых ложей смеси в день.

Самым простым средством для опорожнения кишечника является обычная холодная вода. Стакан воды необходимо выпить на голодный желудок после сна. Низкая температура жидкости сокращает мышцы желудка и кишечника, тем самым стимулирует организм к его очистке.

Чернослив содержит огромное количество полезных веществ и оказывает положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта.

Польза чернослива для организма будущего ребенка очень велика, если мама употребляет этот продукт. К тому же чернослив давно известен в народе как слабительное средство. Для того чтобы он оказывал очистительное воздействие на организм беременной женщины, необходимо употреблять его вместе с растительным маслом. Чтобы сделать слабительное средство из чернослива, понадобится 300 г сушеного или вяленого чернослива, 4 ст. л. рафинированного растительного масла. Чернослив мелко измельчают и приправляют растительным маслом, продукт к употреблению готов. Смесь нужно употреблять по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой. К концу приготовленной порции смеси стул беременной женщины должен прийти в норму, при необходимости курс приема чернослива можно повторить.

Прекрасным очистительным и восстанавливающим эффектом при запорах обладает такое народное средство, как кефир с отрубями. Для приготовления слабительного средства понадобится стакан кефира и 3 ч. л. отрубей. В кефир добавляют отруби и оставляют на 30-40 минут. За это время отруби разбухают и образуется вязкая масса. Такое средство необходимо принимать натощак, съедая весь приготовленный состав. Отруби мягко очищают стенки кишечника, а благодаря клетчатке, которая содержится в них, насыщают организм необходимыми микроэлементами. Кефир восстанавливает микрофлору кишечника и регулирует его моторную функцию.

Также из отрубей и воды готовят прекрасное слабительное средство от запора. Для этого 6 ст. л. отрубей заливают кипятком, накрывают крышкой и дают настояться 15-20 минут, после чего отруби разбухают и становятся готовыми к употреблению. Принимают средство тоже на голодный желудок, а затем в течение дня перед каждым приемом пищи. Стул восстанавливается достаточно быстро. Если возникнут проблемы в дальнейшем, можно употреблять отруби для профилактики.

Отвары трав и настойки

Как известно, некоторые слабительные травы при беременности категорически запрещены, т.к. способствуют угрозе срыва беременности. Нельзя употреблять отвары из листьев сенны, корня крушины, зверобоя и мать-и-мачехи, они способствуют высокому тонусу мышечных сокращений и вызывают тонус матки, который грозит выкидышем.

Для нормализации стула у беременной женщины можно приготовить отвар из трав фенхеля, аниса и тмина, т.к. эти травы вреда для здоровья беременной не несут. Для приготовления отвара понадобится по 1 ст. л. трав и 300 г кипятка. Травы заливают кипятком и дают настояться, после чего принимают отвар по 3 ст. л. перед едой. Курс лечения составляет 5 дней.

Прекрасным слабительным действие обладает отвар из сухофруктов. Сушеные яблоки, абрикосы и вишни, как в сухом виде, так и в отваре, способствуют очищению кишечника. Отвар готовят как обычный компот, добавляя фрукты в кипящую воду, подсластив по вкусу. Такой компот можно пить на протяжении всего периода беременности.

Свежевыжатый картофельный сок способен избавить от запоров надолго, если процедуру проделывать ежедневно на голодный желудок.

Для этого понадобятся 1-2 сырые картофелины средних размеров, их необходимо очистить и натереть на мелкой терке, выжать сок (можно воспользоваться соковыжималкой). Свежевыжатый сок выпивают залпом на голодный желудок. Процедуру проделывают не дольше 7 дней, т.к. можно нарушить кислотность желудка.

Как облегчить состояние беременной при запоре

Проблема запоров у беременных женщин стоит очень остро, потому что запоры не только нарушают обменные процессы в организме, но и негативно отражаются на здоровье будущего ребенка. Для того чтобы не допускать появление запоров и облегчить состояние при этом заболевании, врачами рекомендуются длительные пешие прогулки на свежем воздухе для улучшения моторики кишечника, достаточное количество употребляемой жидкости для нормализации обменного процесса в организме. Традиционно в борьбе с запорами помогают слабительные продукты, содержащие клетчатку. Их нужно употреблять беременным ежедневно, чтобы иметь хорошее самочувствие и способствовать здоровому развитию малыша.

Как избавиться от запоров при беременности с помощью народных средств и медицинских препаратов? Причины появления запоров и альтернативные методы решения проблемы

Содержание:

Беременность – это то прекрасное состояние, когда новая жизнь активно растет внутри вас. Женщины наполнены трепетом, радостью, предвкушением будущей встрече с малышом. Но очень часто огорчает будущую маму, такая проблема, как запор. Болезненное посещение туалета, омрачает весь день. Помимо этого, в организме происходят патогенные процессы, которые нежелательны при беременности. Поговорим о том, как избавиться от запоров при беременности, не навредив ни себе, ни пузожителю?

Проблема запора и причины ее появления при беременности

Как избавиться от запоров при беременности – довольно распространенный вопрос, возникающий у женщин, вынашивающих ребенка, поскольку согласно статистике почти каждая третья, знакома с данной проблемой не понаслышке. Запор, это не то, что принято обсуждать и вопрос как от него избавится, не всегда поднимается беременной в женской консультации, что усугубляет процесс еще сильнее. Неловкость говорить о проблеме, может привести к нежелательным последствиям. Поэтому как избавиться от запоров при беременности должна знать каждая беременная. Но прежде разберемся с причинами их появления.

Причина No1: Питание

Конечно, беременные самостоятельно не отказываются от еды, питья, вкусненького. Зато токсикоз на ранних сроках, делает это вместо них. Минимальное потребление пищи, употребление недостаточного количества жидкости, приводит к нестабильному наполнению кишечника, и как следствие происходит скопление каловых масс. Помимо этого, постоянная рвота, приводит к обезвоживанию организма, что провоцирует затвердение кала.

Также причинами могут стать: объедание “вкусненьким”, большие временные перерывы между приемами пищи.

Причина No2: Гормональные изменения

При беременности естественными считаются гормональные изменения. На ранних сроках, это высокая концентрация прогестерона, благодаря которому яйцеклетка закрепляется на стенках матки. На более поздних сроках, гормональные изменения выражены в подавлении половых гормонов, которые расслабляют ряд мышц таза, в том числе и те, что продвигают еду по желудочно-кишечному тракту. Расслабление мышц провоцирует задержку каловых масс в прямой кишке.

Причина No3: Переизбыток калия и железа

Очень часто, дабы поднять показатель гемоглобина в крови, беременным выписываются препараты с повышенным содержанием железа. Организм потребляет (усваивает) только необходимое количество этого элемента, а все остальное оседает в кишечнике. Элементам железа свойственно притягивается с другими непереваренными веществами, создавая липкую как смола массу, которая тяжело продвигается по кишечнику. Если есть проблема запора, а гемоглобин у беременной пониженный, то избавится от нее без вреда для плода, можно пересмотрев свой рацион. При корректировке питания следует помнить, что богаты на железо:

Причина No4. Физиологическая

К физиологическим причинам, провоцирующим запор у беременных, следует отнести:

• отсутствие физических нагрузок – женщине нужен постельный режим, так как есть угроза потерять ребенка;
• рост плода – чем больше растет плод, тем сильнее матка давит на кишечник. Происходит смещение внутренних органов, кишечник передавливается, а опорожнения становятся нерегулярными;
• геморрой – частый спутник беременности, а одним из главных симптомов такой патологии является запор;
• неправильное строение кишечника – сюда относятся всевозможные врожденные патологии, которые провоцируют хронические запоры.

Не стоит забывать про личную гигиену, так как ее отсутствие может привести к воспалительным процессам вокруг заднего прохода. А это чревато проктитом, анальными трещинами. Про гигиену беременных подробней читайте: “Гигиена беременной женщины: основные принципы и важность соблюдения”.

Какие риски существуют при запорах во время беременности?

Продукты дефекации, которые “задержались”, не несут ничего хорошего, любому организму, будь то беременная или обычный человек. Застой каловых масс приводит к появлению воспалительного процесса, со всеми вытекающими последствиями. Идет развитие патогенных микроорганизмов, которые распространяются по кишечнику, вызывая интоксикацию всего организма.

Поскольку при беременности, плод с мамой имеют общую кровеносную систему, то токсичные продукты, попавшие в кровь, “достаются” малышу тоже. А это может спровоцировать развитие врожденных патологий (аномалий) или замедлить нормальное развитие плода. Больше про поэтапное развитие пузожителя, вы найдете в статье: “Внутриутробное развитие плода”.

При запорах во время беременности, на отравление могут указывать такие состояния:

• снижается аппетит;
• возникают спонтанные головокружения;
• наблюдается общая слабость.

При ранних сроках беременности, проблема запора встречается намного реже, чем при более большом сроке. В последние месяцы вынашивания, актуальность вопроса как избавится от запоров при беременности, возрастает. Так как провоцирует серьезные риски. Кал наполняет прямую кишку, при этом раздражает стенки матки, что может спровоцировать ее тонус, приводящий к преждевременным родам. Про риски, связанные с преждевременными родами можно прочесть в статье: “Угроза преждевременных родов: причины, симптомы, лечение”.

Еще одна проблема, связанная с запорами появляется в 36–40 недель – нельзя сильно тужиться при дефекации, так как такими действиями можно спровоцировать начало схваток. Что при схватках чувствует беременная, читайте статью: “Схватки при родах”.

Как избавиться от запоров при беременности? Что может выписать врач?

Сам собой запор не пройдет, от него нужно избавляться. Первоначально следует получить консультацию от врача. Он подскажет, что могло стать причиной такого состояния, даст рекомендации, а при необходимости выпишет безопасные средства для избавления от запора. К безопасным лекарственным препаратам от запора, которые выписывают при беременности, относятся следующие:

1. Препараты разового избавления от запоров (осмотические), назначаются при единичных случаях невозможности дефекации:

2. Средства раздражающего действия. Они воздействуют на рецепторы толстого кишечника, раздражая их и улучшая перистальтику:

3. Народные лекарства, избавляющие от запора:

• продукты с повышенным содержанием клетчатки;
• льняное семя;
• отруби.

4. Препараты, способствующие размягчению каловых масс, для их дальнейшего прохождения:

• касторовое масло;
• облепиховые свечи;
• Транзипег.

Народная медицина: как она предлагает избавиться от запоров при беременности?

Народная медицина, как всегда, имеет свой “козырь в рукаве” на все случаи. В ее арсенале есть рецепты средств, которые помогут избавиться от запоров при беременности. Но следует обратить свое внимание, на то, что прежде чем применять даже самые безобидные народные средства, необходимо получить консультацию у врача, так как вы уже в ответе за двоих.

1. Чернослив (не копченый). Про его слабительное действие ходят легенды, а вот настойка из этого сухофрукта отлично подойдет при беременности. Нужно 2 столовые ложки чернослива залить 0,5 литра кипятка. Настаивать сутки. Пить по 100 мл натощак.
2. Мед. Естественный продукт поможет избавиться от запора. Для этого натощак выпивайте стакан теплой воды с разведенной в ней 1 столовой ложкой меда.
3. Витаминная смесь. Все знают, что перемолов курагу, чернослив, изюм, лимон в равных долях. После, добавив туда мед, получим витаминную “бомбу”. Так вот, она помимо полезного воздействия на весь организм, избавит от проблемы запора.

Также способен помочь обычный компот из сухофруктов, его пьют целый день, когда хочется.

Как избавиться от запоров при беременности без слабительных и народных средств?

Как ни крути, но даже самые безобидные лекарственные препараты имеют синтетические компоненты, которые агрессивно воздействуют на рецепторы кишечника. Что касается народной медицины, то средства не всегда действенны. Поэтому лучше избавляться от проблемы всевозможными альтернативными методами.

Как избавиться от запоров при беременности посредством изменения питания?

Питание напрямую влияет на состояние организма женщины, а также на развитие ребенка внутри. Дабы избавится от запоров, нужно есть много клетчатки. Рекомендуется употреблять:

• несладкие фрукты;
• мясо (нежирное);
• морскую рыбу;
• всевозможные каши;
• сырые овощи;
• как можно больше жидких блюд.

Питьевой режим нужно также соблюдать, так как достаточное поступление жидкости предупреждает появление запора. В среднем за день беременная должна выпивать до двух литров, в это количество входят соки, жидкие блюда, чаи.

Как физические нагрузки могут помочь избавиться от запоров при беременности?

Если нет противопоказаний, то беременной нужны нагрузки, так как физическая активность стимулирует работу пищеварения, а также помогает очищению кишечника.

К минимальным нагрузкам при беременности относятся:

• пешая прогулка на протяжении 30 минут;
• посещение бассейна;
• йога для беременных;
• несложная гимнастика.

Специалисты предлагают женщинам, вынашивающим ребенка специальный комплекс гимнастических упражнений, которые помогут избавиться от запоров. Делать такие упражнения нужно ежедневно, а займут они всего 10–15 минут.

1. По 30 секунд зажимать/разжимать анус.
2. 10 приседаний. На поздних сроках можно использовать стул для поддержки.
3. Поднимать таз из положения, лежа на спине, ноги согнуты в коленях.
4. Упражнение “ножницы”.
5. Упражнение “велосипед”.
6. Повторить зажимание/разжимания ануса.

В заключение о профилактике запоров при беременности

Свести к минимуму возникновения запоров при беременности, может каждая беременная женщина. Первоначально ей необходимо следить за своим питание, кушать только полезные продукты. Не следует забывать про питьевой режим и пить около 10 стаканов воды за день. Ограничить употребление крепкого чая, кофе, нектаров с повышенным содержанием сахара.

Небольшие физические нагрузки (при отсутствии врачебных показаний) пойдут на пользу не только при избавлении от запоров, но и посодействуют удачному родоразрешению. Длительные прогулки на свежем воздухе помогут насытить клетки кислородом и поспособствуют запуску моторики кишечника. Помимо этого, такая активность поможет быстрее восстановиться после родов, а как это можно будет сделать читайте статью: “Восстановление после родов: физиологические процессы и восстановление внешнего вида”.

Если диета и физические нагрузки не могут решить проблему как избавиться от запоров при беременности, то нужно обратиться за помощью к наблюдающему вас врачу. Он выпишет необходимые медицинские препараты, которые помогут наладить дефекацию. Ведь период беременности это время для радости, трепетного ожидания и веры в чудо.

Как избавиться от запоров во время беременности

Как избавиться от запора во время беременности, с учетом того, что порой они возникают задолго до того, как запор можно оправдать давлением растущей матки на кишечник.

Анна Иванчина
Врач-терапевт, Медицинский центр управления делами Президента РФ

Запор – это затрудненное или систематически неполное опорожнение кишечника (дефекация) или отсутствие такового в течение полутора суток и более. Как избавиться от запора при беременности?

Причины запора при беременности у разных женщин и на разных сроках различны. Среди них наиболее значимы следующие:

• Изменение гормонального фона, уменьшающее тонус мышц матки, а заодно — и всех остальных похожих на них мышечных клеток (в стенках кишечника и в стенках крупных сосудов).
• Изменение положения кишечника в брюшной полости, его постепенное смещение увеличивающейся маткой на более поздних сроках.
• Боязнь натуживания. Это скорее психологическая проблема, которая чаще встречается у женщин с повышенным тонусом матки и угрозой прерывания беременности.
• Нерационально подобранная диета.
• Малоподвижный образ жизни.
• Психологическое напряжение.
• Врожденные особенности кишечника, например удлиненные его отделы.

По непосредственному механизму развития можно выделить два типа запора при беременности.

Атонический запор (дословно переводится как «отсутствие тонуса») вариант связан со сниженным тонусом мышечной стенки кишки. Перистальтика (движения кишечника, благодаря которым передвигается его содержимое) от этого становится вялой и непродуктивной. Эта мышечная слабость, в свою очередь, возникает из-за гормональной перестройки, после операций, ошибок в диете. Другая форма — спастический запор во время беременности, при которой тонус кишечника, наоборот, повышен, перистальтика замедляется, но из-за «зажатого» состояния кишки. Для этого типа запора при беременности более характерны психологические причины.

Запоры при беременности, связанные с удлинением толстого кишечника, надо выделить особо. Во-первых, их возникновение не связано с вашим положеием, хотя оно может их усилить. Во-вторых, хотя внешне они проявляются как спастическая форма, они связаны не со спазмом, а с более длитель­ным прохождением каловых масс по более длинному пути. При этом обратно в организм из кишечного содержимого всасывается большее количество воды, каловые массы становятся твердыми.

Атонический запор во врем ябеременности могут сопровождать чувство переполнения кишечника, ноющие и тянущие боли в животе, метеоризм (усиленное газообразование) и вздутие живота, отсутствие аппетита, тошнота, вялость, апатия, подавленное настроение. При дефекации каловых масс много; начальная порция их оформленная, плотная, диаметр ее больше, чем в норме, конечная порция жидковатая, кашицеобразная. Дефекация болезненная, могут быть надрывы слизистой оболочки прямой кишки и заднего прохода, тогда на поверхности каловых масс остаются прожилки крови и (или) слизи.

При спастической форме боли отличаются: они приступообразные, даже иногда схваткообразные, возникают чаще в левой части живота по ходу толстой кишки и отдают в левую паховую область. Такую форму запора при беременности могут сопровождать метеоризм, отсутствие аппетита, неадекватная и необъяснимая усталость, нервозность, раздражительность, тошнота. При опорожнении кишечника каловые массы очень плотные, представляют собой отдельные небольшие округлые фрагменты в виде так называемого «овечьего кала». Позывы на дефекацию могут возникать даже несколько раз в день, но опорожнение кишечника неполное, затрудненное, малыми порциями.

Как избавиться от запора при беременности

Чтобы избавиться от запора необходимо в первую очередь правильно подобрать диету с учетом контроля веса и возможных аллергических реакций, которые индивидуальны.

При запорах во время беременности полезны пшено, гречка, перловка, овсяные отруби, мюсли, черный хлеб, растительные масла, овощи и фрукты в свежем и приготовленном виде (морковь, свекла, тыква, редис, репа, кабачок, огурцы, молодые побеги спаржи, топинамбур, листовой салат, брокколи и другие сорта капусты). Небольшими слабительными свойствами обладают: маслины, компоты из сухофруктов, сырой, отварной или размоченный чернослив, мед, арбуз, дыня, яблоки, абрикосы, виноград, красная смородина или ее сок, черешня. Следует отметить, что мед, свежая морковь и ее сок, дыня, абрикосы, красные яблоки, красная смородина обладают повышенным аллергенным потенциалом, поэтому употреблять их можно не чаще 1-2 раз в неделю. Женщинам, страдающим аллергией, эти продукты следует исключить из рациона. Из отварных или свежих овощей можно готовить в качестве гарниров салаты с растительным маслом. Кисломолочные продукты обязательно должны быть включены в ежедневный рацион беременной женщины.

При склонности к запорам нельзя употреблять крепкий чай, слизистые супы, манную кашу, белый хлеб, пшеничные отруби, шлифованный рис, чернику, айву, груши, гранат, боярышник, бананы, черную смородину, бобовые, грецкие орехи. Твердые сорта сыра тоже могут замедлять перистальтику.

В сочетании с диетой решить проблему запоров помогут физические упражнения, достаточно уделить зарядке 20-30 минут каждый день, причем лучше заниматься несколько раз в течение дня. По поводу выбора упражнений проконсультируйтесь со своим врачом, потому что некоторые из них могут быть противопоказаны лично вам с учетом особенностей вашего здоровья.

При длительном и активном применении практически любых слабительных средств (как медикаментозных, так и травяных) может развиться привыкание, требующее увеличения дозы слабительного. Эффект от применения лекарства ослабляется, а сама проблема запора во время беременности усугубляется.

Из готовых слабительных средств будущим мамам нельзя принимать: РЕГУЛАКС, ХИТОЗАН-ЭВАЛАР, ДОКТОР ТАЙСС — ШВЕДСКАЯ ГОРЕЧЬ. В редких случаях под строгим врачебным контролем назначают ГУТТАЛАКС или ДУЛЬКОЛАКС (он же БИСАКОДИЛ). Не противопоказан прием слабительных ФОРЛАКС и ФОРТРАНС, можно применять глицериновые свечи.

Препараты СЕННАЛАКС, ГЛАКСЕННА, ТРИСАСЕН, изготовленные на основе сенны (она же кассия остролистная, или александрийский лист), усиливают тонус мышечной стенки кишки. Применять ее надо с осторожностью, под врачебным контролем. Препараты сенны нельзя пить долго: она вызывает привыкание, что требует увеличения дозы. Кроме того, сенна может вызвать аллергическую реакцию и отложение меланина в клетках слизистой оболочки кишки. Сенну не следует принимать при спастических формах запора, при которых тонус кишки и так повышен.

Для чтобы избавиться от запора фитотерапия предлагает такие рецепты.

При спастическом запоре у беременных:

• Свежеприготовленный сок картофеля, разведенный с водой 1:1, принимать по четверти стакана за полчаса до еды 2-3 раза в день.
• Приготовить отвар соплодий инжира в молоке или воде из расчета 2 столовые ложки сырья на 1 стакан кипятка, дать остыть при комнатной температуре, принимать по 1 столовой ложке 2-4 раза в день.
• В стакане теплого молока растворить 15 г меда, пить по трети стакана на ночь.
• Смешать в равных частях плоды аниса, травы крапивы двудомной, корневище валерианы лекарственной, плоды шиповника, листья земляники лесной, цветки ромашки аптечной, траву пустырника пятилопастного. 1 столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка в термос и настаивать 1,5 часа, процедить. Принимать по половине стакана после еды утром и вечером.

При атоническом запоре у беременных:

• Смешать в равных частях плоды аниса, тмина и фенхеля. Заварить 2 чайные ложки смеси 1 стаканом кипятка, настоять 15-20 минут, процедить, пить по трети стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Обратите внимание, что для этого сбора семена должны быть вызревшие.
• Взять в равных долях плоды рябины обыкновенной, листья ежевики сизой, траву крапивы двудомной и плоды фенхеля. 1 столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка, 1,5 часа настоять в термосе, процедить, принимать по трети стакана 3 раза в день после еды.
• 1 столовую ложку ягод крыжовника залить 1 стаканом воды и кипятить 10 минут, затем процедить. Принимать по четверти стакана 4 раза в день. При желании можно добавить сахар.
• При заваривании чая добавлять дольки сушеных яблок или ягоды вишни.
• При атонической форме запора работу кишечника стимулирует стакан прох­ладной воды, выпиваемой утром натощак.
• Нарезать 3-4 неочищенных свежих яблока некрупными кусочками, прокипятить под крышкой 15 минут в 1 литре воды, и 4 часа настоять, укутав. Пить вместо чая 2-3 раза вдень.
• 1 чайную ложку льняного семени залить 1 стаканом кипятка и настоять 4 часа. Не процеживая, выпить всю дозу перед сном.
• Свежеприготовленный морковный сок пить по четверти стакана натощак утром.
• Смешать в равных частях свежеприготовленные молочную сыворотку и морковный сок, принимать по половине стакана утром натощак. Для приготовления сыворотки нужно прокипятить закисшее молоко или свежее молоко с небольшим кусочком черного хлеба, затем процедить его через марлю; в марле останется творог, а жидкая часть — и есть сыворотка.
• 1 столовую ложку пшеничных отрубей залить половиной стакана горячего молока, настоять в теплом месте или термосе 30-40 минут, процедить, отжать распаренные отруби. Пить по половине стакана утром натощак.
• Приготовить сок из 1 кг спелых плодов красной рябины (собрать их до мороза), смешать сок с 600 г сахарного песка. Принимать по четверти стакана натощак утром и на ночь. Хранить сок обязательно в холодильнике.

Из приведенных рецептов выберите для себя несколько наиболее подходящих со­ков и отваров и принимайте их, чередуя через каждые 2-3 недели.

Источники:

http://jlady.ru/gemorroy/narodnye-sredstva-ot-zapora-pri-beremennosti.html
http://beremennost-po-nedelyam.com/kak_izbavitsya_ot_zaporov_pri_beremennosti_s_pomoschyu_narodnyih_sredstv_i_meditsinskih_preparatov_prichinyi_poyavleniya_zaporov_i_alternativnyie_metodyi_resheniya_problemyi/
http://www.9months.ru/zdorovieberem/743/kak-izbavitsya-ot-zaporov