Боль в копчике при беременности: причины и лечение. Почему во время беременности болит копчик и что делать

Содержание

Болит копчик во время беременности: вариант нормы или признак серьезной болезни?

Беременную женщину за весь период вынашивания ребенка часто подстерегают всевозможные болезни. Боль в копчике при беременности относится к одной из наиболее частых жалоб, особенно в 3 триместре. Такой симптом может говорить о различных болезнях, развивающихся в организме.

В понятие анокопчиковый синдром вмещается целый ряд проявлений, которые сопровождаются болью в зоне промежности, вокруг ануса, а также в проекции копчикового отдела позвоночника. Для исключения всевозможных заболеваний в случае если болит копчик при беременности, следует обратиться к врачу, который при необходимости выдаст направление для обследования у специалистов узкого профиля.

Причины боли в копчике при беременности

Источниками болей в копчике во время беременности могут являться такие заболевания, как прокталгия, аноректальная боль, кокцигодиния или невралгия анальной области. Болезненные ощущения в проекции копчика бывают проявлениями физиологических и патологических процессов.

Физиологические причины боли в копчике при беременности:

  • раздвижение тазовых костей и постепенное отклонение копчика кзади для облегчения прохождения ребенка по родовым путям;
  • стремительный рост матки в 3 триместре оказывает давление на связки и нервы таза, вследствие чего у женщины появляются боли в копчике при беременности;
  • крупный плод может способствовать ущемлению нервных окончаний;
  • частые запоры вызывают перерастяжение ампулы прямой кишки и являются причиной геморроя, что может сопровождаться болью;
  • психосоматические расстройства.

К патологическим причинам боли в копчике при беременности принято относить:

  • угрозу невынашивания беременности;
  • отголоски старых травм;
  • недостаток солей кальция и магния;
  • воспалительные процессы женской репродуктивной системы;
  • рост кисты на копчике;
  • патология прямой кишки;
  • воспаление мочеполовой системы.

Диагностика

При возникновении боли в копчике при беременности, посетите врача-гинеколога. Он назначит необходимые диагностические процедуры и тесты, на основании которых можно будет выявить причину беспокоящих болей.

Врачи часто слышат подобную жалобу от будущих матерей, поэтому легко могут определить, является ли дискомфорт следствием физиологических изменений или патологического процесса. При необходимости доктор направит для детального обследования к узкопрофильным специалистам.

Характер болей при беременности

В период вынашивания младенца женщины жалуются на дискомфорт в копчиковой области, однако, характер болей у всех может отличаться. Это происходит из-за различия механизмов и причин возникновения спазмов. Перед тем как обратиться за помощью к доктору, внимательно прислушайтесь к своему телу и постарайтесь определить, откуда исходят болезненные ощущения, ведь это является важным диагностическим критерием, благодаря которому, используя только опрос, высококлассный специалист может определить источник проблем.

По характеру боли в копчике при беременности могут существенно отличаться и быть:

  • постоянными и периодическими;
  • ярко выраженный приступ или ноющая боль;
  • давящими, колющими либо режущими;
  • иметь четкую локализацию или разлитую;
  • отдавать в поясницу, зону промежности, тазобедренные суставы или анальное отверстие.

Помимо этого, неприятные ощущения часто возникают после длительного сна на одном боку либо после продолжительного сидения.

Если при обследовании были обнаружены определенные заболевания, например, воспалительного генеза, то стоит придерживаться назначенной доктором терапии основной болезни.

Когда присутствующая боль является физиологической, возникающей в результате изменений тела при беременности, врачи часто рекомендуют перетерпеть это состояние и не принимать никаких медикаментов. В такой ситуации облегчить страдания допустимо при помощи народных методов, однако, перед их использованием спросите у гинеколога, не навредят ли они ходу беременности.

Вот некоторые способы облегчить состояние:

  • Выполняйте расслабляющую гимнастику для беременных, которая позволит снизить напряжение в мышцах, а также усилит кровоток в области таза.
  • При помощи сухого тепла можно хорошо унять ноющую боль. Для этого прикладывайте к проблемной зоне мешочек, наполненный прогретой солью. При некоторых сопутствующих беременности диагнозах не рекомендовано прогревать область поясницы и копчика, поэтому узнайте у акушера-гинеколога, разрешено ли вам пользоваться таким методом.
  • Иглоукалывание позволяет снять спазм в поперечно-полосатой мускулатуре, тем самым облегчая болевой синдром. Следует с осторожностью относиться к такой методике лечения и не выполнять ее без разрешения гинеколога.
  • Можно делать компрессы с согревающими мазями, которые накладываются на область крестца.

Не стоит придерживаться малоподвижного образа жизни, если на то нет показаний. Наоборот, умеренная физическая активность во время беременности позволит женщине чувствовать себя хорошо, убережет от набора лишних килограммов и подготовит ее к легким родам.

Профилактика

Так как вынашивание ребенка является серьезной нагрузкой на организм, следует заботиться о поддержании здоровья. Чтобы снизить вероятность возникновения боли в копчике при беременности, не лишним будет заняться профилактическими мероприятиями, направленными на поддержание физиологического благополучия тела.

Следуя этим простым советам, можно улучшить самочувствие, а при необходимости и снизить интенсивность болевых ощущений:

  1. Занимайтесь профилактикой запоров. Для этого не сидите долго без движения, употребляйте продукты, насыщенные грубыми волокнами, а также проводите комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна.
  2. Принимайте удобную позу во время ночного сна. Обеспечьте себе максимально комфортный отдых, а при необходимости приобретите подушку для беременных.
  3. Создайте необходимую поддержку растущему животу. Начиная со второй половины беременности, носите бандаж.
  4. Занимайтесь собой. Выполняйте комплекс гимнастических упражнений самостоятельно в домашних условиях либо посещайте специальные занятия для беременных. Подробнее о гимнастике при беременности →
  5. Снять нагрузку с поясничного и копчикового отделов позвоночника помогают упражнения, совершаемые сидя на фитболе. Покупка гимнастического мяча является хорошей инвестицией, ведь после родов с его помощью можно проводить укрепляющие занятия для младенца и восстанавливать свое тело.
Читать еще:  Ребенок в животе матери в 24 неделе. Что значит «органический продукт»? я неделя беременности: питание беременной

Если при беременности болит копчик, постарайтесь избегать ношения тяжелых предметов, не сидите подолгу на мягком и чаще меняйте положение тела. Совершайте пешие прогулки, выполняйте упражнения, направленные на снятие напряжения с мышц. Попросите кого-то из близких людей провести массаж болезненного участка. Беременность – это прекрасное время, которое не стоит омрачать плохим настроением и излишними переживаниями.

Автор: Виолета Кудрявцева, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео об упражнениях при боли в копчике

Причины боли в копчике во время беременности и способы ее устранения

Боль в копчике нередко можно встретить в числе жалоб беременных женщин. Возможных причин боли в копчике при беременности много, но игнорировать ее в любом случае нельзя. Следует обратиться к специалисту, чтобы установить верный диагноз и получить на его основании грамотное и безопасное для плода лечение.

Возможные причины боли, ее характер и сопутствующие симптомы

Во время беременности копчик может болеть по различным причинам. Нередко они кроются в изменениях, которые претерпевает женский организм. Причины болезненных ощущений могут быть не связаны напрямую с беременностью. Это относится к патологиям в сфере невралгии, урологии, нефрологии, проктологии. Беременность может спровоцировать их обострение.

Гормоны и расслабление связочного аппарата

Беременность отражается на выработке многих гормонов, в том числе релаксина. Он воздействует на соединительные ткани, размягчая их. Уровень релаксина постепенно повышается, а копчик отклоняется назад, что вызывает острую боль в этой области.

Рост матки, увеличение и растяжение связок

Во время беременности матка претерпевает различные изменения, в том числе увеличивается в размерах, становится плотнее, меняет форму. Во втором триместре беременности матка вырастает настолько, что выходит за пределы малого таза.

Одновременно с ростом органа увеличиваются крестцово-маточные связки, происходит натяжение тазовых костей и костей копчика. Все эти изменения могут спровоцировать болезненные ощущения – тянущие и распирающие. Боль может проявляться резко, но кратковременно во время резких движений, значительной смены положения тела, кашля, чихания, из-за поднятия тяжестей.

Увеличение связок может привести к их растяжению. В большинстве случаев это проявляется умеренной болью и является нормальным состоянием, не требующим принятия специальных мер.

Угроза прерывания беременности

С таким диагнозом сталкиваются многие беременные женщины. Об опасном состоянии может говорить боль в нижней части живота, отдающаяся также в копчике. Болезненные ощущения обычно бывают тянущими.

Важным признаком риска самопроизвольного аборта служит вагинальное кровотечение. Его характер может быть различным. В одних случаях это мажущие выделения, в других – обильное кровотечение. Различия есть в длительности кровотечения и даже цвете выделений.

Остеохондроз

Эта дегенеративная патология поражает межпозвонковые диски, может затрагивать все отделы позвоночника и опорно-двигательный аппарат в целом. Болезнь также связана с невралгией. Во время беременности остеохондроз часто развивается на фоне большого веса и малоподвижного образа жизни.

Боль в копчике возникает обычно при поражении поясничного отдела. Она бывает тупой и ноющей, иррадиирует в ногу. Усиление болевого синдрома может быть спровоцировано поднятием тяжестей, кашлем, чиханием, сменой положения тела.

Наблюдаются и другие симптомы:

  • боль не дает разогнуться или пошевелиться после длительного нахождения в одной позе;
  • спинные мышцы постоянно и сильно напряжены;
  • даже недолгое пребывание на холоде приводит к прострелам;
  • нарушается чувствительность в конечностях;
  • ноги покалывает, ощущаются мурашки.

Защемление седалищного нерва

Такую патологию называют также ишиасом. Во время беременности она чаще проявляется на последнем триместре, что связано со значительным увеличением размеров матки. Провоцирующим фактором может быть крупный плод.

Боль при защемлении седалищного нерва может быть ноющей, жгучей, стреляющей. Концентрируется она обычно в пояснице, отдается в копчик, может иррадиировать во всю ногу.

Патология может сопровождаться также следующими симптомами:

  • потеря чувствительности;
  • ограничение двигательной активности из-за боли;
  • мышечная атрофия.

Воспаление мочеполовой системы

Часто такие патологии имеют инфекционную природу. Боль в копчике в таком случае является второстепенным признаком. Концентрируется она в основном в нижней части живота. Заболевания могут сопровождаться также следующими признаками:

  • болезненность при мочеиспускании, жжение;
  • ложные позывы к мочеиспусканию;
  • ощущение не полностью опорожненного мочевого пузыря;
  • повышение температуры;
  • общие признаки интоксикации – тошнота, головная боль, озноб, лихорадка.

Такая патология нередко впервые возникает именно во время беременности. Вынашивание ребенка может также спровоцировать обострение хронической болезни.

Боль при геморрое нередко отдает в копчик, особенно при длительном нахождении в сидячем положении. Возникает она в анальной области, может иррадиировать в крестец. Боль в копчике при геморрое обычно бывает ноющей.

Существует также ряд других симптомов заболевания:

  • жжение и зуд в заднем проходе;
  • болезненные ощущения во время дефекации и после нее;
  • кровоточивость – часто следы крови можно заметить только на туалетной бумаге;
  • при осмотре выявляют воспаление прямой кишки.

Киста копчика

Такое заболевание бывает врожденным и известно под другими названиями – пилонидальный синус, свищ копчика, эпителиальный копчиковый ход. Визуально киста выглядит как небольшое отверстие. Располагается она в нескольких сантиметрах от ануса.

Симптомы патологии следующие:

  • боль, возникающая обычно в сидячем положении;
  • ощущение инородного тела;
  • покраснение и отек;
  • появление гноя или инфильтрата из отверстия;
  • повышение температуры тела.

К какому врачу обращаться?

Во время беременности с такими жалобами следует обращаться к гинекологу. Он проведет гинекологический осмотр, направит при необходимости на лабораторные и инструментальные исследования.

Читать еще:  Опасные недели для замершей беременности. Почему замирает беременность? Причины замершей беременности. Как определить замершую беременность? Сроки замершей беременности

В зависимости от причины болей в копчике может потребоваться участие следующих врачей:

Диагностика

Список допустимых диагностических методов во время беременности ограничен. Любые рентгенологические исследования запрещаются.

Диагностика во время беременности начинается с гинекологического осмотра. Важными показателями являются тонус матки, состояние шейки органа, оценка его размеров.

Лабораторную диагностику патологий у беременных женщин начинают с общих анализов крови и мочи. Проводят также ряд специфических анализов, исследуя гормоны. Важным показателем является хорионический гонадотропин, называемый сокращенно ХГЧ. До 11 недели беременности этот показатель возрастает в тысячи раз, а затем начинает понижаться. По уровню ХГЧ можно выявить угрозу самопроизвольного аборта, внематочную беременность.

Основным инструментальным методом диагностики является ультразвуковое сканирование. Оно позволяет следить за ростом и развитием малыша, оценивать размеры, структуру и состояние матки и других внутренних органов. Во время беременности обычно выполняют трансабдоминальное исследование. Для выявления патологий органов малого таза и гинекологических заболеваний информативнее проводить трансвагинальное УЗИ.

По назначению врача при беременности допускается проведение магнитно-резонансной томографии, но без использования контраста. Такое исследование позволяет выявить патологии внутренних органов и систем, пороки развития плода, оценить состояние сосудов.

Лечение боли в копчике во время беременности

Лечение различных патологий в этот период требует особого подхода. Допускается использование некоторых медикаментов, методы физиотерапии и ЛФК, народные средства.

Общие рекомендации

Боль в копчике у беременных женщин может быть спровоцирована различными факторами, поэтому и принимаемые меры могут кардинально различаться. Следует выделить несколько общих рекомендаций:

  • Носить специальный бандаж либо белье для беременных.
  • Не находиться долго в одном положении.
  • Удобно организовать спальное место. Можно использовать специальную подушку для поясницы.
  • Физическая активность должна быть умеренной. Во время беременности полезно гулять, но во время прогулки следует устраивать передышки, давая отдых ногам.
  • Заниматься гимнастикой для беременных, если для этого нет противопоказаний.
  • Носить удобную обувь без каблуков.
  • Не переедать. Питаться дробно, небольшими порциями. Беременность не означает, что нужно кушать за двоих – организму просто нужно больше питательных веществ, витаминов, минералов. Различные вредные продукты их не обеспечивают.
  • Соблюдать питьевой режим и есть больше растительной пищи. Это важно для профилактики запоров. Большую часть суточной нормы жидкости нужно выпивать в первой половине дня. Вечером нельзя много пить, так как это может спровоцировать появление отеков.

Медикаментозная терапия

Во время беременности многие лекарственные препараты противопоказаны, поэтому лечение некоторых заболеваний возможно только после родов. В зависимости от причины болей в копчике беременным женщинам могут быть назначены следующие медикаменты:

  • Средства нестероидной противовоспалительной группы. Они хорошо устраняют воспаление и боль. При беременности допускаются препараты для наружного применения и некоторые медикаменты для перорального приема или инъекций. К ним относится Ибупрофен (нельзя на III триместре).
  • Для устранения болевого синдрома используют анальгетики, но большая часть их при беременности противопоказана. Возможно применение Парацетамола, но только по назначению врача.
  • При мышечных спазмах прибегают к спазмолитикам. Среди них во время беременности чаще используют Папаверин, Дротаверин (Но-Шпа).
  • Антибиотики. Антибактериальная терапия необходима при заболеваниях инфекционной природы, а также при присоединении вторичной инфекции. Во время беременности допускается применение некоторых антибиотиков пенициллинового ряда, макролидов и цефалоспоринов.
  • Витаминно-минеральные комплексы. При патологиях опорно-двигательного аппарата необходим кальций, витамин D для его усвоения, магний.

Любые лекарства во время беременности, включая витамины, следует принимать только по назначению врача. Даже при отсутствии противопоказаний для беременных женщин препарат может навредить в конкретном случае.

Физиотерапия

Во время беременности можно использовать различные физиотерапевтические методы. С их помощью можно уменьшить боль, снять воспаление, активизировать кровоснабжение и обменные процессы.

При беременности допускаются следующие процедуры:

  • электрофорез с магнезией;
  • гальванизация;
  • электросон;
  • баротерапия;
  • ультразвук;
  • УВЧ-терапия.

Гимнастика

Физические упражнений во время беременности не запрещаются, но гимнастика должна быть адаптирована под состояние женщины. Заниматься ею следует после разрешения врача, так как каждый случай индивидуален.

При проблемах с опорно-двигательным аппаратом во время беременности можно делать следующие упражнения:

  • Упражнение «Кошка». Нужно встать на четвереньки и поочередно выгибать и прогибать спину в пояснице, как делают кошки. Сделать 15-20 повторений.
  • Скрутки. Нужно встать, выпрямив спину и держа подбородок параллельно полу. Поворачивать корпус в сторону, одновременно тянуть туда же руки. Сделать несколько повторов в каждую сторону.
  • Подъем таза. Лечь на пол на спину. Руки лежат на полу вдоль тела. Приподнять таз вверх, задержаться на несколько секунд и опуститься снова на пол. Можно при движении вверх отрывать пятки от пола, становясь на носочки. Сделать 15-20 движений.

Любые упражнения во время беременности нужно выполнять медленно и плавно. Гимнастика должна разрабатывать мышцы, но не быть болезненной.

Во время беременности полезно заниматься на фитболе. Полезна также йога, адаптированная для беременных женщин.

Народная медицина

Из-за ограниченной возможности применения медикаментозных средств для устранения боли во время беременности нередко обращаются к нетрадиционным методам. Помочь могут следующие рецепты:

  • Растирание больного места пихтовым маслом. Делать это нужно трижды в день.
  • Для растираний можно использовать также лавандовое масло. Его можно применять в чистом виде либо разогреть, смешать с 1/4 частью лавандовых цветков, настоять 2 недели в темноте и процедить. Растирания делать в течение недели.
  • Если прогревания не запрещены, то можно использовать солевой компресс. Крупную поваренную соль нагревают на сковороде, помещают в полотняной мешочек и прикладывают к больному месту до остывания.
  • Растворить в меде таблетку мумие и втирать полученный состав в пораженный участок.
  • К больному месту можно прикладывать свежий лист лопуха. Делать это следует каждый день в течение 3 недель. Затем курс можно повторить после 10-дневного перерыва.

Некоторые народные средства во время беременности противопоказаны, особенно при внутреннем приеме. Существует также риск индивидуальной непереносимости какого-либо компонента. Перед применением рецептов народной медицины следует проконсультироваться с врачом на предмет безопасности такого лечения.

Профилактика

Для предотвращения болезненных ощущений в копчике при беременности важно соблюдать определенные профилактические меры:

  • Держать правильную осанку.
  • Придерживаться умеренной физической активности. Во время беременности нужно больше гулять, можно заниматься в бассейне, делать специальную гимнастику. Допускаются даже некоторые виды спорта, если нет угрозы прерывания беременности.
  • Отказаться от каблуков. Обувь беременной женщины должна быть максимально удобной и дышащей.
  • Правильно питаться. Соль нужно ограничить и обогатить рацион продуктами, содержащими кальций, витамин D и магний.
  • Носить специальное белье или бандаж, особенно при значительном увеличении живота в размерах.
Читать еще:  18 неделя беременности где находится ребенок. недель беременности — как понять, что все хорошо? Будьте красивыми в любом положении

Боль в копчике во время беременности нельзя игнорировать, так как она может быть признаком серьезных патологий или состояния, угрожающего здоровью и жизни ребенка. При первых же тревожных симптомах следует обратиться к врачу для выяснения спровоцировавшего их фактора. При необходимости лечения назначать его должен только специалист.

Боль в копчике при беременности: причины и лечение. Почему во время беременности болит копчик и что делать

Перестройка организма, изменение гормонального фона начинаются уже на ранних сроках и часто вызывают болезненные ощущения в нижней части спины. Происходит это по разным причинам:

Активный образ жизни уменьшает дискомфорт от боли в копчике при беременности

  • Старые травмы. Возможно, это произошло давно и не напоминало о себе в течение длительного периода, но во время беременности копчик болит из-за однажды перенесенного и забытого удара.
  • Рост матки. Из-за этого во втором триместре натягиваются тазовые кости, утолщаются связки копчика и крестца, вызывая дискомфорт.
  • Физиологические изменения. По мере приближения родов кости меняются, таз расширяется, защемляется нерв, на поздних сроках копчик отклоняется назад, обеспечивая место для выхода ребенка.
  • Перенесенные ранее хронические заболевания. Воспаления придатков матки, геморрой, невралгии, связанные с проблемами с позвоночником, инфекции – начиная с ранних сроков обостряются и приводят к болевым ощущениям.
  • Малоподвижный образ жизни. Когда наступает второй триместр, у женщины наблюдается апатия, быстрая утомляемость, нежелание лишний раз двигаться. Если проводить длительное время в сидячем положении, увеличивается нагрузка на пояснично-крестцовый отдел.
  • Недостаток микроэлементов. Для костей и суставов человеку особенно необходимы кальций и магний, а у будущей мамы их запасы уходят на формирование плода. Если организм не получает эти элементы в достаточном количестве, ослабляется позвоночник, проявляется болевой синдром.

Неприятные ощущения могут оказаться неопасными. Независимо от вероятных причин о них следует сразу сообщить своему гинекологу и в дальнейшем придерживаться его рекомендаций.

Как болит копчик при беременности

Перед походом к врачу прислушайтесь к своему организму: чем точнее вы опишете симптоматику, тем быстрее будет найдено решение. Часто возникающие в копчике болевые ощущения переходят на зону прямой кишки, низ живота, промежность. Очаг воспаления может быть точечным или перейти на ноги, спину, вызывать ломоту в костях.

Сама боль бывает острой, тупой, тянущей, наличествует постоянно или иногда, отдельными приступами. Нужно обратить внимание, как проблема проявляется, когда дискомфорт усиливается. Некоторые заболевания приводят к угрозе выкидыша, а с третьего триместра провоцируют преждевременные роды, потому тянуть с посещением врача нельзя.

Как облегчить болевые ощущения

Если медицинское обследование не выявило никаких патологий, в ряде случаев женщина способна самостоятельно уменьшить дискомфорт. Советов, как обойтись без медикаментов, существует много, и в зависимости от индивидуальных особенностей выбирается подходящий:

  • Легкий массаж. Несколько раз в день выполняйте поглаживающие движения в области поясницы, втирайте в кожу пихтовое масло.
  • Пешие прогулки. Небольшие физические нагрузки разрешены до поздних сроков. Они позволяют укрепить мышцы, улучшить общее состояние. Если самочувствие позволяет, не спеша гуляйте по парку, периодически отдыхая на лавочках. Даже при сильных болях не лежите все время. Иногда вставайте и прохаживайтесь по комнате.
  • Компрессы. Мазь «Траумель» смешайте с несколькими каплями эфирного масла и нанесите на салфетку. Разместите ее на пояснице, закрепите теплым платком.
  • Сухое прогревание. К проблемному месту приложите мешочек с разогретой до комнатной температуры солью или песком.
  • Иглоукалывание. Это действенный, но не для всех подходящий метод. Обращайтесь только в проверенные и имеющие положительную репутацию центры, предварительно узнайте у гинеколога, нет ли для этой процедуры противопоказаний.

Любой вариант требует осторожного применения. Не стоит слишком усердствовать с нагреваниями, истязать себя физическими нагрузками. Во всем нужно соблюдать меру, при ухудшении самочувствия прекратить эксперименты.

Профилактические действия

Не перегружайте себя. При беременности не разрешается носить тяжести, перенапрягаться, но и сидеть без движения нежелательно. Забудьте на время о высоких каблуках, выбирайте удобную обувь с каблуком не выше 3–4 см. Следите за работой желудочно-кишечного тракта: запоры тоже влияют на возникновение проблем с копчиком. Когда наступит третий триместр, носите бандаж, поддерживающий живот и разгружающий позвоночник.

Занятия с фитболом помогут снять боли в копчике на поздних сроках

Лучше всего помогают поддерживать организм в нормальной форме и сохранять хорошее самочувствие физические упражнения. Для беременных разработаны специальные комплексы, уменьшающие нагрузку на позвоночник. Выберите для себя занятие и уделяйте ему каждое утро 10–15 минут:

  • Фитбол. Упражнения на гимнастическом мяче уменьшают боль в пояснице, укрепляют мышцы. Занятия требуют некоторой сноровки, которая быстро приобретается. Противопоказанием для них является повышенный тонус матки.
  • Йога. Здесь важно правильное выполнение упражнений, поэтому лучше заниматься в специальных группах под управлением тренера. Расслабляющие асаны снимают напряжение, успокаивают.
  • Лечебная физкультура. Несложные упражнения разработаны для разных сроков беременности и направлены на укрепление мышц живота, спины, таза.
  • Плаванье. В воде нагрузка на позвоночник и суставы уменьшается, стабилизируется кровообращение, расслабляются мышцы.

Все занятия не должны вызывать неприятных ощущений. Для беременной важны позитивные эмоции и комфорт. Следите, чтобы кровати и кресла были удобными, используйте ортопедические подушки, препятствующие сдавливанию копчика.

Боли внизу спины не редкость при беременности, на них жалуются больше половины женщин. Если своевременно проводить медицинские осмотры, вести здоровый образ жизни и придерживаться рекомендаций врача, проблем при родах не возникнет.

Источники:

http://mama66.ru/problemy-beremennih/bolit-kopchik-vo-vremya-beremennosti-variant-normy-ili-priznak-sereznojj-bolezni
http://sustavy.expert/boli/kopchik/bolit-kopchik-pri-beremennosti/
http://www.baby.ru/wiki/cto-delat-esli-bolit-kopcik-pri-beremennosti/

Ссылка на основную публикацию