13 неделя беременности ощущения. Прибавка в весе. Нужно ли принимать витамины

Снижение и прибавка веса при беременности

Прибавка веса во время беременности — для многих этот вопрос просто мучительный. А некоторые будущие мамы страдают от снижения веса, особенно на ранних сроках. Как должен расти вес женщины в первом триместре беременности, и что делать, если он снижается?

Нормой прибавки веса за весь срок беременности считается цифра, достигающая 12 кг. В основном до 20 недели как такового роста веса нет. А вот после «экватора» беременности прибавка может быть очень быстрой. Хорошо, когда вес набирается постепенно, не превышая в итоге показатели нормы.

8 неделя беременности: вес растёт

Для многих женщин девятая неделя беременности — это токсикоз и все его «прелести». Есть не хочется, только от одного вида многих продуктов тошнота подкатывает к горлу. И в это время снижение веса не такое уж редкое явление. А вот если прибавка веса при беременности очевидна, о чём это говорит? Здесь всё зависит от ИМТ — индекса массы тела.
Формула расчёта ИМТ: вес (кг) разделить на рост (м), возведённый в квадрат. Первые две цифры результата и будут индексом массы тела.

Если ИМТ меньше 19,8 — у вас недостаток веса

Если ИМТ более 26 — у вас избыточный вес

ИМТ между 19,8 и 26 — норма

Что же следует из этого? Если вес на восьмой неделе беременности прибавляется, и ИМТ на момент беременности меньше нормы, это неплохо. Идеально, если женщина ещё до подготовки к зачатию повысит свой недостаточный вес, иначе могут возникнуть проблемы с вынашиванием, или ребёнок родится маловесным.

Получается, что мама с маленьким весом может превысить лимит прибавки в 12 кг из-за дефицита веса в начале беременности. Поэтому для этой категории прибавка веса на восьмой неделе беременности нормальна.

Если же ИМТ женщины указывает на избыточный вес, нужно строго контролировать его прибавку. И уж тем более, если вес растёт в начале беременности, хорошего в этом нет. Это чревато и повышением артериального давление (опасно в беременности и родах), и рождением крупного плода (сложные роды).

Восьмая неделя беременности: низкий вес

Снижение веса на 8 неделе беременности в большинстве случаев связано с токсикозом. Если до того вес у женщины был в норме, а на первых неделях беременности несущественно понижается, ничего страшного в этом нет. Если же женщина с изначальным дефицитом веса стремительно теряет килограммы, она нуждается во врачебной помощи. Скорее всего, такую беременную могут поместить в стационар, где она будет находиться под контролем медиков.

В любом случае о своих изменениях в весе нужно говорить врачу, не напрасно на каждом приёме у гинеколога беременную просят встать на весы.

Врач, учитывая данные обследований женщины, скажет, как уменьшить токсикоз (вследствие чего прибавится и вес). Чтобы предупредить снижение веса на первых неделях беременности, женщине нужно:

Соблюдать баланс качество/количество пищи (есть понемногу, но 5–6 раз в день)

Принимать витамины, если их назначил врач

Избегать стрессовых ситуаций

Поддерживать режим сна и отдыха

Избегать переутомлений, высоких умственных нагрузок

А ещё медики советуют всем будущим мамам вести дневник беременности, куда можно записывать и свой вес, и свои ощущения, и все интересные моменты.

Вес во время беременности: какая прибавка правильная

Изменение массы тела в каждом триместре: норма и отклонения.

Екатерина Сысолятина врач акушер-гинеколог клиники “Мать и дитя”

Вопрос о весе — один из первых, который слышит женщина на приеме у акушера-гинеколога. Кроме этого, врач обязательно поинтересуется: постоянный ли он или резко менялся, как изменилась масса тела в период полового созревания, сколько килограммов составила прибавка за предыдущее вынашивание ребенка.

Почему же врачу так важно знать вес пациентки? Какая связь между весом и женской половой сферой? В этой статье я попробую осветить ключевые аспекты тонкого механизма работы нашей репродуктивной системы и ее зависимости от отклонений массы тела.

Читать еще: Изжога у беременных - причины возникновения. Как избежать появления изжоги при беременности

Оптимальное количество жировой ткани

Жировую ткань человека по праву можно назвать одним из наиболее крупных эндокринных органов. Несколько десятилетий назад было обнаружено, что она способна синтезировать стероидные гормоны, включая эстрогены. В постменопаузе именно жировая ткань становится практически единственным источником эстрогенов — главных женских половых гормонов.

Жир является метаболически активным образованием, постоянно взаимодействующим со всеми системами организма. В период полового созревания девочки происходит резкое увеличение удельного веса жировой ткани. Так, для появления первой менструации девочка должна накопить не менее 17% жира. Не так давно были открыты два важных гормона, вырабатываемых жировой тканью, — лептин и грелин, которые принимают непосредственное участие в становлении и регуляции менструальной функции.

О гормональном балансе в организме можно косвенно судить по отношению размеров талии к бедрам. Оптимальным для женщины считается показатель равный 0,68-0,7. Это признаки “правильной” фигуры, и врачам они говорят о том, что обмен веществ (главным образом уровень эстрогенов) у этой женщины в норме. Поэтому изменение количества или нарушение распределения жировой ткани свидетельствует о том или ином гормональном расстройстве.

Жир до и после зачатия

Как избыток, так и дефицит жировой ткани может существенно сказаться на способности женщины к зачатию. Ожирение является серьезной проблемой при бесплодии. Известно, что избыточная масса тела приводит к нарушению созревания яйцеклетки, препятствует овуляции, приводя к нарушениям менструального цикла и бесплодию. В то же время и чрезмерное похудание со снижением удельного веса жира до 13% приводит к нарушению синтеза половых гормонов и, как следствие, аменорее (отсутствию менструаций).

Когда беременность уже наступила, создаются условия для дополнительного развития жировой клетчатки, биологический смысл которой заключается в защите плодного яйца и плодовместилища. Отложение жировой ткани преимущественно происходит в области молочных желез, ягодиц, бедер и живота. Для обеспечения выживания плода и матери на случай непредвиденных обстоятельств (наступление голода) необходимо создавать запасы жира. На это эволюционно настроен организм каждой женщины, и с этим не следует бороться.

Прибавки веса во время беременности

Сколько же должна набрать в весе женщина за период вынашивания плода и из чего складывается эта прибавка?

Как правило, нормальная прибавка массы тела за 9 месяцев составляет 8-14 кг, в среднем 10-12 кг. Эти цифры складываются из следующих составляющих:

Плод — 3300 г
Матка — 900 г
Плацента и оболочки — 400 г
Околоплодные воды — 900 г
Увеличение объема циркулирующей крови — 1200 г
Увеличение объема молочных желез — 500 г
Жировые отложения — 2200 г
Тканевая жидкость — 2700 г

То, на какое число килограммов поправится будущая мама, зависит от множества факторов, в том числе и от некоторых индивидуальных особенностей. Если исходно у женщины имелся дефицит массы тела, то следует ожидать, что организм будет компенсировать недостаток запасов жира, то есть общая прибавка веса окажется выше, чем, например, у будущей мамы с исходно избыточной массой тела, которая не должна прибавлять больше 5-7 кг.

Для более точного подсчета рекомендуется использовать индекс массы тела (ИМТ). Подсчитывается он следующим образом: ИМТ = вес (кг)/[рост 2 (м 2 )]

ИМТ менее 18,5 — недостаточный вес.
ИМТ от 18,5 до 25 — нормальный вес.
ИМТ от 25 до 30 — избыточный вес.
ИМТ более 30 — ожирение.

При низком ИМТ женщина в положении может прибавить 12,5-18 кг, при нормальном — 11,5-15 кг, при избыточном весе прибавка должна быть от 7 до 11,5 кг, а при ожирении — 6 и менее кг.

Известно также, что чем старше возраст беременной, тем больше она прибавит веса. Если плод крупный (более 4000 г), то больше и вес последа и околоплодных вод, следовательно, суммарная прибавка будет выше средней. При многоплодной беременности вес мамы увеличивается в норме на 15-22 кг.

Читать еще: Можно ли делать мелирование при. Когда лучше мелироваться при беременности? Можно ли беременным делать мелирование волос

Недостаточная прибавка веса (менее 7 кг) у здоровой женщины должна насторожить. Это может быть сигналом о каком-либо неблагополучии в состоянии матери или ребенка.

Прибавка в весе по триместрам

Не менее серьезное значение имеет темп прибавки веса по триместрам и неделям беременности по сравнению с общим количеством набранных килограммов. Так, в первые недели после зачатия вес может вовсе не увеличиться. Плод пока не нуждается в дополнительном количестве питательных веществ, ему достаточно внутренних резервов. За первые 13 недель беременности интенсивной прибавки веса не происходит, как правило, женщины набирают от 1 до 3 кг. Следует учитывать, что если появляется токсикоз, то движение стрелки на весах может быть как в одну, так и в другую сторону. Хотя часть будущих матерей “заедает” свою тошноту, практически непрерывно что-то жуя, прибавляя около 5 кг уже в I триместре. Во II триместре вес у них, как правило, стабилизируется, и прирост возобновляется после 26 недель. Другие же испытывают мучительную тошноту и даже рвоту, снижение аппетита, иногда отвращение к пище. Если происходит потеря массы тела более чем на 5% от исходной, это является поводом для обращения к врачу.

Как правило, к 20 неделям будущая мамочка набирает 4-5 кг. Во вторую половину срока вынашивания идет постепенное увеличение массы тела примерно на 250-300 г в неделю, а после ухода в декретный отпуск — на 300–400 г.

Проблемы, связанные с нехваткой и избытком массы тела

Следует отметить, что регулярное измерение массы тела женщины не является самоцелью. Врача волнует не косметическая сторона вопроса, а механизмы появления патологической прибавки веса. Важно понимать, почему происходят те или иные отклонения от средних величин, связано это с метаболическими особенностями каждой конкретной женщины или же является симптомом какого-либо серьезного осложнения в течение беременности.

Пожалуй, самым грозным осложнением, коррелирующим с избыточной или неравномерной прибавкой массы тела, является гестоз. Для него характерна чрезмерная задержка жидкости, поэтому внезапная большая прибавка в весе в третьем триместре является тревожным симптомом.

Анализ исхода родов и состояния здоровья новорожденных от матерей с разной массой тела доказывает негативное влияние на беременность и здоровье малыша как дефицита, так и избытка веса матери.

Проведенные исследования свидетельствуют о том, что исходный дефицит массы тела является серьезным фактором риска преждевременных родов, по некоторым данным — до 72%. Кроме того, отмечено, что женщины с недостаточным весом чаще рожают детей с низкой массой тела. Такие младенцы более подвержены инфекционным заболеваниям и чаще болеют. Также нельзя забывать, что недоедание будущей матери может приводить к непосредственному дефициту некоторых питательных веществ и микроэлементов, что может повлечь за собой неправильное формирование малыша.

Чрезмерный набор веса при беременности приводит к появлению повышенного артериального давления, гестоза, варикозного расширения вен, сахарного диабета беременных, угрозе прерывания. Сахарный диабет беременных увеличивает риск рождения ребенка с избыточным весом (более 4 кг), что может стать проблемой при самопроизвольных родах.

Ваш наблюдающий врач поможет правильно интерпретировать результаты, полученные при взвешивании, и вовремя внести коррективы в рацион питания. Желаю вам легкой беременности и здоровья вашим малышам!

13 неделя беременности

Содержание:

Тринадцатая неделя беременности в большинстве случаев является довольно комфортным периодом для женщины. Позади первый триместр вынашивания ребенка и неприятные явления токсикоза.

информацияК этому периоду у будущей мамы, как правило, улучшается настроение и самочувствие, заметно снижаются проявления страха и нервозности, которые часто присутствуют в первые месяцы беременности.

Прибавка в весе

В начале второго триместра беременности масса тела женщины увеличивается более существенно. В течение 13 недели прибавка в весе может составить 450-500 г, а общее увеличение по сравнению с первоначальным показателем – от 1,5 до 3 кг. В некоторых случаях (например, при многоплодной беременности) возможен и больший прирост массы тела будущей мамы.

Размер живота

На 13 неделе беременности контуры фигуры уже немного изменяются, но их еще можно успешно скрыть правильно подобранным фасоном одежды.

Читать еще: Какая норма белка в моче у беременных. Профилактика повышения белка в моче при беременности. Нормальные показатели белка, и почему он появляется в моче

Будущая мама пока не ощущает движений малыша в животике, но ребенок уже активно двигается внутри.

В этот период уже можно начинать принимать меры против появления возможных растяжек – использовать специальные кремы или масла, но желательно проконсультироваться с врачом по вопросу применения этих средств.

информацияНесмотря на то, что силуэт женщины еще не очень изменился, рекомендуется носить одежду, не стесняющую движений и не перетягивающую область живота, а также отдавать предпочтение обуви на низком каблуке.

Размер и развитие плода

Масса тела плода на 13 неделе беременности обычно составляет 14-20 г, длина туловища – 6,5-7,8 см. В это время будущий ребенок активно растет в длину, а прибавлять в весе более интенсивно начнет в последующие месяцы.

Туловище становится более пропорциональным. Идет процесс активного формирования костной ткани. На 13 неделе у плода сформированы зачатки 20 молочных зубов, а на кончиках пальцев образованы уникальные отпечатки кожных линий.

В это время в организме плода происходят следующие изменения:

кишечник перемещается в брюшную полость, в нем происходит процесс образования ворсинок, необходимых для правильной работы пищеварительной системы;
поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин;
в организме плода начинается процесс самостоятельного образования клеток крови;
происходит процесс активного развития предстательной железы у мальчиков и яйцеклеток – у девочек;
ребенок начинает ощущать вкус и запах окружающей его амниотической жидкости, поэтому будущей маме необходимо обратить особое внимание на состав продуктов, которые она употребляет;
малыш находится в постоянном движении, отдыхает только во время сна;
происходит активное развитие голосового аппарата ребенка;
ребенок может начать сосать большой палец;
происходит процесс формирования черт лица.

Физиологические изменения

В большинстве случаев на протяжении 13 недели беременности женщина чувствует себя хорошо. Эмоциональное состояние, как правило, остается стабильным.

Пищеварение

В это время будущую маму может беспокоить проблема с усвоением пищи – в частности, запор. Причиной задержки опорожнения кишечника является постепенное увеличение матки в размерах, а также изменение уровня гормонов в организме.

Чтобы нормализовать процесс пищеварения, необходимо включать в рацион:

яблоки (а также пюре или сок из них);
отварную свеклу;
апельсины;
морскую капусту;
хлеб с содержанием отрубей.

важноПрием слабительных препаратов возможен только после предварительной консультации с доктором.

Вероятность выкидыша

На тринадцатой неделе риск выкидыша является минимальным, но следует обратить особое внимание на появление следующих симптомов:

боль или дискомфорт внизу живота;
необычный характер выделений.

Иногда непродолжительные болевые ощущения появляются в левом или правом боку – это иногда происходит в процессе растягивания матки и окружающих ее мышц. В такой момент лучше прекратить любую физическую активность и ненадолго прилечь.

В случае появления судорог в икроножных мышцах желательно посоветоваться с врачом по поводу обогащения рациона питания продуктами, содержащими кальций и магний.

опасноСамостоятельно принимать специальные препараты не следует, так как переизбыток некоторых микроэлементов может привести к раннему закостеванию родничка у ребенка.

На 13 неделе беременности женщинам желательно пройти следующие обследования:

анализ на уровень гормона ХГЧ (хорионического гонадотропина человека) – возможные нарушения могут свидетельствовать о риске выкидыша;
анализ на РАРА-А-плазменный белок (ассоциированный с беременностью протеин плазмы A), с помощью которого можно определить некоторые хромосомные заболевания плода или выявить вероятность замершей беременности.